公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 讓父母長壽的25種簡單方法 [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2012-3-4 09:01 PM 標題: 讓父母長壽的25種簡單方法

讓父母長壽的25種簡單方法公仔箱論壇! H0 p. @% {! W- L

1．送運動鞋

散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。tvb now,tvbnow,bttvb6 B" |& Y1 h! K, z

2．送計步器www.tvboxnow.com% S& t, V7 f) Z6 \: O% G
公仔箱論壇) W/ ]' R  o% y2 N
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。公仔箱論壇0 M4 o0 a. S/ D9 c+ |% ~

3．送優質寢具  N- B, m$ [* L/ g/ d5 I" e+ y( j

隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。

4．帶父母去看牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D# B% ~7 C4 Q: }+ V, c

和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。

5．送電動牙刷

上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j9 }! E6 A: }6 i

6．送相聲CD9 h& f' y& |  M0 L# z5 M+ q$ Q
% |; g5 D" H3 v
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
公仔箱論壇3 m& U0 C. R+ C; ^& `2 ~$ E3 O
7．送熱帶魚
www.tvboxnow.com0 l) t2 ~! {8 i
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。5 B1 L& J: I5 k) f. V- s+ u8 N

8．每年做兩次血液檢查" V6 u# y' ], `: Z- w, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ O& x5 `! B/ l# S8 h, f
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb, W: [+ R4 `/ C, I4 b+ \1 r
www.tvboxnow.com' V- H/ A% K5 W- @$ l* r3 W
9．送高性能吸塵器

人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。

10．送應季的新鮮食品公仔箱論壇9 V& n2 X7 |3 T0 n0 u' m5 l
9 G5 n% W4 X) v, r5 c6 l% T
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。/ Y" |5 u- ~0 D( @
tvb now,tvbnow,bttvb5 V; T: W1 l$ N* [: T
11．送血壓計公仔箱論壇, O; z( X( x4 Y) K6 g# K7 G

血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。

12．定期送好喝的水) N7 d% k  J0 L0 ~8 [9 j

隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。www.tvboxnow.com- X% c/ U5 [# G9 u3 w7 e
tvb now,tvbnow,bttvb( P2 c/ y) O7 N% ]( ~
13．陪父母去高檔飯店用餐www.tvboxnow.com' g, G" f! ^+ n, T

在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
www.tvboxnow.com% R: B6 F# S: _0 J' |, t
14．送紅酒
$ ^. d- f. R6 N$ A2 }9 ?
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s. E8 M* }! ^: f" T9 a- l& ~
15．送咖啡機7 e0 @7 s- t4 [. }, N
" w) [3 {" z7 O% D# Z: h+ n# X
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。0 Y+ L! q, W$ C7 o

16．送木糖醇口香糖
tvb now,tvbnow,bttvb" B5 K% K' Y; d" A- W4 N4 F
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 n* S3 ^2 {/ w/ k& i6 Z/ c) Q

17．讓父母參與子孫的培養" S2 ?' V2 j# u

退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L2 s0 o$ A. N7 L" G9 w% K7 w7 r0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i% X0 J0 K' ]- N
18．帶父母去做PET檢查

父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。公仔箱論壇4 {5 \% I6 }9 X

19．讓父母參加公益活動3 a! Z! I2 A0 T: I8 O4 R! }7 }
tvb now,tvbnow,bttvb  f1 H0 q6 |& Z) r! U! u" g4 ]* h
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
公仔箱論壇  U7 [! K2 m. j1 n
20．每週給父母打一次電話www.tvboxnow.com. C. G1 O! j& Q: M# J7 t, G8 b

上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z8 P7 H( |3 o* V) ]! H$ C# B7 r5 Q  h8 T
tvb now,tvbnow,bttvb& I# V9 \0 N) O
21．送繪畫用品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- B  P; `) U# l% J% R
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。www.tvboxnow.com+ v5 @8 e  l  H! T8 M5 ]' i' |. @) O
tvb now,tvbnow,bttvb: l8 m+ x6 e6 k
22．和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb5 m# @5 d2 R; B  T

出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
www.tvboxnow.com. Y; d( n5 t* U/ g* X# o# N) p% \
23．帶他們去看戲劇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z) v( L& u; I

觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。公仔箱論壇9 i( M+ j9 Q: ]+ F: W; W
+ C7 ]. L3 h% X8 S+ ~0 Z
24．送隻手錶給他們

給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。

25．送媽媽化妝品

化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。

作者: sungailong 時間: 2012-3-5 10:58 AM

thanks for sharing, hope its works... ^^

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)