標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 v6 V  G' h! ^4 d

. R) j5 X( k% y9 g
9 }7 n; {  E( cwww.tvboxnow.com【材　 料】
. ]8 T; v0 r% p& h  n" _: O公仔箱論壇5 B) p$ A2 y/ g9 V6 N* K
鯛魚 1片
! Z3 r% M8 r9 e: M/ n" u) H0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com7 ~) _- s$ j" w( g7 q+ Y& Y
白飯 1碗
2 `; P/ w  M2 o; q6 P' Y* K" vwww.tvboxnow.com
) X0 d4 _8 m. A& Q8 s* t西芹 2支tvb now,tvbnow,bttvb- P: A: e8 x( t! [, M6 \
) P3 Q5 K' L7 K6 m
紅蘿蔔 50公克公仔箱論壇2 z* `# K/ F% T! |. e4 i
www.tvboxnow.com" h, |; S* E  ~
玉米筍 2支
. q& P+ y* W7 U3 Y. Kwww.tvboxnow.com; }+ R9 ^; N: `
蒜頭 5粒
) B" T( ?8 y- htvb now,tvbnow,bttvb7 N6 m9 K  K7 W6 t
辣椒 1/3條
6 n% G, W; h( |4 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 \7 d8 G3 j- L6 ~# b
【調 味 料】
9 r5 b( H) D: w7 B2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 g( P# o7 ?- m2 H' v  V  m) d# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
6 M( H) U; |8 ^9 Q) u0 ^, O) J, E' L3 a( \& x4 A
鹽 少許" x& B( h1 d. z' {
公仔箱論壇  Y+ e( k5 l7 [; r1 t% H7 O
香油 1小匙& G" R+ L" O4 Y5 |* [
( J7 g/ o, Z  r- T
雞粉 1小匙5 X3 @* Q6 e0 Z% Z* n% t& V
tvb now,tvbnow,bttvb* L: X) Q: F! p( g$ a; P
米酒 2大匙公仔箱論壇" J  \+ _" y8 c- d+ h7 _
/ ?8 L0 W2 w$ c: z( S: x( `
水100㏄公仔箱論壇' b/ U. ^" L8 V, ?; h
: m' p% w$ |+ `( K( Q
【做　 法】
8 F3 M8 \. ?& X2 i5 f
! l8 Q$ q/ h  W/ G" n; Uwww.tvboxnow.com1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
/ }9 O5 f& ~. F0 ?. f2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
3 H+ Z0 _- O- W3 Y3 A3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
" X) Z' z. g$ O2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。8 ?, L# O7 f9 a1 d. {) @! n8 Y
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
: D/ y  R9 ]2 a& i. f+ q& G" V

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0