標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯


4 E% U1 H0 M! K* s2 ?tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com& d/ [* o) I+ |  w: M* t# ^! x1 @4 q
' B  {& b7 n6 n4 o, ?( y3 Q, b# V: l
【材　 料】www.tvboxnow.com( s% v' U0 N' M0 S

' O9 z( m  H5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚 1片www.tvboxnow.com' o3 k5 e% `  @
0 T& U' j8 _; b( X0 s. m
白飯 1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 l& [" C- H) B# ~8 O

& M, Q: f% v# n0 j  H* p: R& y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 2支
5 [/ Z: V  y$ X$ h) m: V4 I
8 L2 Y! y8 P5 R% ^" h. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 50公克0 P' D0 I5 t5 d! X' H5 \
& n! E: k3 m- U- L2 E
玉米筍 2支
9 t" X( E! h  G) F/ @( j公仔箱論壇
! |: p) Y- ~8 {5 a: X1 @/ r蒜頭 5粒
+ f8 C- W; M, W. E" R公仔箱論壇www.tvboxnow.com; v3 `3 s6 |: p4 {
辣椒 1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J& a( m; P2 B7 \

; V- i% a1 ~8 y: @- n* N公仔箱論壇【調 味 料】
- a. w# Y5 `' L$ a+ S& B* Q' ]8 S! f8 Uwww.tvboxnow.com公仔箱論壇9 d3 u$ m. J- g; p' R( j/ W9 P
黑胡椒 少許www.tvboxnow.com! f; G0 d4 }8 h3 i, Y( ^* V+ m: B

9 m  y2 y9 U- U6 z! p$ u/ L鹽 少許www.tvboxnow.com" o9 c+ D( d. N
# s8 N" v1 h2 I' D& z
香油 1小匙www.tvboxnow.com0 J: w# e+ D: w1 U/ ~  |

- @6 ]9 u3 K# q5 C雞粉 1小匙
- R8 ^" x# b5 b# t6 `公仔箱論壇
% |7 M; e8 v  U1 X: j/ s& C8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒 2大匙7 E# i; o2 U4 q- Q* L; Y( W& w

$ u# z( Z8 A3 y7 n4 p. x. S4 E水100㏄4 n! G5 O; Q! d: b& b
公仔箱論壇: R% f) U  N# B5 ?2 j7 ]/ v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: a( J. d# m% H# m
9 H! c$ ?+ R" c/ K0 V
1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。: ]; a0 B; @3 [$ i: P9 ~9 q, P
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb. p) N, ~$ d3 |( l. D" m6 ^
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。, r  O/ C' z, f6 ^' G/ j
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
+ q) Q5 H. }4 z4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。www.tvboxnow.com2 _; E/ r2 @3 L6 g

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0