怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下，讓自己在特定的時候睡醒？ ! {3 h9 P% F! `( R9 e2 V6 Hwww.tvboxnow.com. o3 q: \, L' }4 h+ i
從生物學角度看，入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下，你可以訓練身體內部的“時鐘”，並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。tvb now,tvbnow,bttvb5 D. h6 u% v3 ^6 |0 i
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有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床，身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點，你可以睡個夠，但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題：如果你在睡覺前總是對自己說，想要在什麼時候睡醒，這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來，大約只會相差幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' O6 c e& G$ W5 [
- O' q, E. f1 z/ P4 E4 ~* {$ W; g2 Z如果你平時就花很多時間用於冥想，能夠讓自己集中注意力，那麼對你來說，不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說，只要你訓練自己體內的“時鐘”，每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。作者: Cyndia 時間: 2007-11-11 03:53 PM
thanks, very useful for me :014:作者: 爱情-天使 時間: 2007-11-11 03:53 PM
haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d.. : x$ I: x' n0 r8 v% K! H7 Cwww.tvboxnow.comu juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..公仔箱論壇7 U7 k; c6 F0 @* a% r. r
haha 作者: leong93i 時間: 2008-9-11 02:38 PM
