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標題: [健康食品] 16種甜美素食排濕祛毒 [打印本頁]
作者: noel123    時間: 2012-3-18 11:27 PM     標題: 16種甜美素食排濕祛毒

1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I$ q, t, D* B3 v* @# Z1 F
　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ I# c0 o. k* h* ?; C! j
　　2.綠豆
$ [8 x. `. w. ~( |* \' g% x　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。www.tvboxnow.com5 }  A8 O: k+ z" T/ d0 K
　　3.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 s/ B# ~8 Z. U0 H# U
　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!公仔箱論壇7 N7 n& |1 i1 ]+ E
　　4.薏仁% V. x4 g6 N& a! W
　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5 K3 O+ P6 d7 C  Itvb now,tvbnow,bttvb　　5.小米
1 M$ x( w9 q6 z/ v　　小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G- f$ j  y6 [$ o: T
　　6.糙米
" b, ?: g% ]* itvb now,tvbnow,bttvb　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。www.tvboxnow.com& s0 d9 {- c6 x1 Q+ N9 L
　　7.紅豆2 |* _! j8 H6 u7 P2 U# L
　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
0 y/ e5 l$ T# l# W% V3 j  dtvb now,tvbnow,bttvb　　8.胡蘿蔔
3 H( t; s7 q/ @( R: F* b' ^tvb now,tvbnow,bttvb　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. {3 C$ n  W4 r( w6 m" r1 m6 V
　　9.山藥
  s2 _4 O& p" N% m8 z公仔箱論壇　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。0 q. h2 ]5 n$ ?3 y5 \0 m1 r
　　10.醋
% a9 l& S( I" Q9 B$ m% vwww.tvboxnow.com　　醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
1 v3 U7 f  s) v  `% }& l( R1 Twww.tvboxnow.com　　11.蘆筍
) r+ E/ Q1 C, _+ x: @+ W. J　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* R, {  N/ E/ {# o# g
　　12.蓮藕
6 O( g1 ?0 @. K) \9 Qtvb now,tvbnow,bttvb　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。1 q4 Z3 }+ \+ S/ V) f% a6 N% x
　　13.白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _2 a7 a4 E# }5 b+ @
　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
) }5 y2 P  y  ^: f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　14.山同蒿
/ t2 z3 O  U. Z5 C. s$ r% Wwww.tvboxnow.com　　山同蒿含豐富維生素A，可維護肝髒，有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
$ j$ Y- _0 @' P* ]: r% }9 R% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　15.地瓜葉tvb now,tvbnow,bttvb( |' o6 ~7 ~) K
　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
+ @# D9 J7 A: j3 \. i: W/ `) [1 |7 U　　16.蘿蔔葉www.tvboxnow.com" ^$ u1 l" {9 K
　　蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許白糖飲用，常喝可排毒和保健。



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