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標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

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                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康
, p2 A9 M' z$ Z, [8 X2 ~www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W8 X" Y( U. R$ q4 _1 U/ b
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語公仔箱論壇' C  @! \; ?9 Q. S; Q7 i
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。/ Z1 L& P5 T- R3 g" i! a

/ v7 u9 R* R$ E9 g, ?  B/ u  v2。張口就唱, l( r* D* e; I

" W" n& Q( _' F" w' ?+ `9 m, Atvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。. s" H+ o! L) H% x- c0 [9 L2 r6 c
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3。常伸懶腰
  g- e' s+ L$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U5 o7 e" J1 F* d8 F+ ^/ E# I6 e伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
! z/ _0 Q7 A* \1 Y2 Q$ J8 R- H4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 u" @* S' a" @5 p3 k; O
4。“高抬貴腿 ”
# H) A( w3 J+ o0 O' b; b' Stvb now,tvbnow,bttvb# G* t- Y5 H$ O* O7 F- I* J7 O2 O- Q
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb; d, Q0 `: C3 F
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5。站著吃飯
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' ~# }% }! _1 D醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb5 b" I6 ^- C  K$ V/ S% J* ]
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6。飯前喝湯www.tvboxnow.com: Z4 t* z7 \. ?

) h( J: N& z/ ]( g. Itvb now,tvbnow,bttvb飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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( ^! l4 @7 }: ]3 ~4 h9 S7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ d: A1 `) Y

4 M  G% ?: L# H0 Y8 O: u- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。www.tvboxnow.com6 y& R5 u. g: P) g2 ^5 Y/ w

& @& g7 a4 I/ Y4 y" y" P3 _) y8。脫衣而眠
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( K: u  y% v: ?  \5 J, x. o6 Swww.tvboxnow.com脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。/ w+ W7 ^$ s3 D4 `

' m* S) J; F  z: Qtvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被" o3 [+ z1 \' ]% ]  ]8 N# q2 _

9 {7 J: A0 F5 B公仔箱論壇由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



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