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標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

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                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
' D& N' f) N1 [8 g公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ D- f, S  d% ^2 m8 {" }) X0 _* _
1。自言自語www.tvboxnow.com% g; Y! j) Q/ a8 d2 k" T# j

6 Z; w2 J7 U4 }! qtvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。: s% ~, I. @8 j( h, `$ G6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d% {# e, V% z7 l
2。張口就唱www.tvboxnow.com2 {. w: V1 V6 D# \

0 z" n1 k1 s' c; S: k, d- ktvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 c: _( x. B

- ~* L$ b' x$ n# q3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- C2 b& W$ X: T. d, ]# ?9 w
tvb now,tvbnow,bttvb6 v0 w& \( z  H4 O; v" p
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇' Z5 K: p+ L0 E1 z

) C+ [2 j  k4 `* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”' h/ n1 ?, {) U* z' C
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb% t6 l* K/ V0 x% E# Z7 P7 B4 w, k
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5。站著吃飯+ R4 p; B; h) M6 {, G

  I! {& u$ S  ^, z3 J) j; |7 x醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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2 M, e6 u# O7 n, ?0 A) s6。飯前喝湯+ {8 m8 y- q  q2 x/ J* X

3 y" @; y9 s* H5 [% D- L飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& {7 b6 H4 K' Q8 y1 e

- p* u; U( t, g- X+ ?8 ]. [7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。www.tvboxnow.com* @/ E( g  M, M1 d7 {, x
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8。脫衣而眠6 K9 u: E9 [! r* h5 x9 X

7 {& f- L' A4 ^1 [% f脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。6 c3 ^8 [% h5 c: G7 W* P

8 Z; ~- v2 X8 U9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



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