標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

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作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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1 j2 l# F; Z9 A2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分：準備動作
6 `; {4 y$ [" j+ t7 Fwww.tvboxnow.com每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
5 n  X$ D. e( r/ {3 x4 M對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
) a+ v; i! K4 t/ U$ q4 p: j9 Vwww.tvboxnow.com[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 , L. B$ S$ ?* D! t4 j( m) Q
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 公仔箱論壇+ [/ n9 k) g% P
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
1 @8 m% }. @6 d: V+ g& F* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 6 I2 f% {% K6 L2 g
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇% J) K; Y, u/ u* @0 M
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圖一
5 d* d2 I4 D% n& ]0 ~* W$ j- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: p% ^5 w& v  r; s% _! T
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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+ I: i& T0 R  K圖二
# T2 h9 G3 B' V, z! v' c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P* e0 _1 D+ U8 u1 `' p. ~$ E& V
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 G8 [6 m7 C' o2 S- Z6 N

) q* i( M- p5 ?公仔箱論壇圖三
) E) V) f' e) I; m/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c" V' t$ O; S; f* }4 k
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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7 f# g; h8 ?9 l- W9 |tvb now,tvbnow,bttvb圖四 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z9 B0 d; n) H  B+ {

6 F3 X" i% x, |, Z3 m# w9 @[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 |4 N( p: Z

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第二部分：擊球 4 }! N6 i& G+ B6 N  Y/ f
“二號位置”—擊球點
9 F. n$ n# D8 c2 C' mwww.tvboxnow.com   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
) ~0 N# ~' R7 b) M5 t  Ztvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
3 i& P7 Q) x7 Q, J- F[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
- m; z/ X4 G# A8 E) dwww.tvboxnow.com[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 www.tvboxnow.com* }7 F: Y* @+ b$ j9 q! n
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 www.tvboxnow.com: X+ q5 f7 T# I7 S

9 B+ x; m& H2 l  T$ otvb now,tvbnow,bttvb圖五 tvb now,tvbnow,bttvb2 K; ^% N1 [2 D  O' ]- H

- a* X8 g: a) Q4 C$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] www.tvboxnow.com* i: q$ C4 O( z0 m8 G$ U! `' l

3 B, o( O  m7 Z  R. {6 gtvb now,tvbnow,bttvb圖六 www.tvboxnow.com: w  x4 A+ G0 Z- {; s. i
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb  X# k9 z% t8 n8 E3 F+ ?
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圖七, k. Y0 _5 a: n2 b( m
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 1 Y+ `: H' w: Q  L2 n
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" `7 t" A7 C1 K( B: E7 u7 G7 Xwww.tvboxnow.com“三號位置”--收拍
4 E5 I7 ~+ E+ C$ `4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 公仔箱論壇/ A; m- G# T! ?5 ]6 d& S
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 . W! k+ ^2 Q0 `) [) D
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 ! m$ x% T6 z$ s4 Z1 O( q
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u8 [  o' L+ h% N
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圖八 公仔箱論壇! t# `7 [! w, w

+ k7 Q8 S% e* k# \) J1 Q* x4 |* H[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 公仔箱論壇2 h, \/ r$ _9 h" ], k+ n
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圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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3 R3 J6 q6 @  p: l% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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8 R) r% F; u+ R, J3 fwww.tvboxnow.com圖十一
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* M+ i9 ?: S+ S2 X. p公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

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作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

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作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

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作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

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