標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

---

作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?
  n& ~7 b/ t: h6 q
1 X; o. M7 [( x2 v! q" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？3 y: b2 b3 o" h- C9 y4 \
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
( U5 v9 \" F( S7 C. Nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W/ D' R9 ]+ M& F5 G
白 開 水tvb now,tvbnow,bttvb0 i" W) }  q  S6 f3 [
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
# T0 ^5 K& I5 J# ~
1 j5 v, X4 [4 Z9 ^$ r研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
+ y4 P# B" n. Gwww.tvboxnow.com
3 x$ Q4 a% p% l8 W, Qtvb now,tvbnow,bttvb不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
/ O8 a, X  Q: D: o
7 V; L! Z) g8 |- h+ ~3 P, b2 I/ _; W* D蜂 蜜 水公仔箱論壇+ c$ M. n9 c( t0 g# a8 T- c6 W
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
! B; v! L7 j8 y% r/ [5 i% i' |% t& K8 \! d7 B( V3 K
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 公仔箱論壇! d1 c4 J3 G, V; R8 D- G! j

6 R8 [9 j, J. U6 R檸 檬 水
1 E4 o' L/ d! ]6 O如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
# E' r0 _5 F' S; m: L& U9 W' k$ o+ j/ T
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
# U+ f5 e+ T9 {: e# |9 H( F所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
" K6 S9 Z/ E  T/ }" l* \公仔箱論壇此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。" p9 T/ e; |2 v# k

5 M- x8 Q. S4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡 鹽 水
' M& v" d. c* I1 [有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
/ x; S2 \3 Q: mwww.tvboxnow.com研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
4 ?. e4 D* f& a1 @* E  Atvb now,tvbnow,bttvb何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
, A: Q3 ^/ y3 Y5 r% ~
) q4 l. A( L5 W1 stvb now,tvbnow,bttvb果  汁公仔箱論壇1 I0 C. p7 q$ b. I0 h4 Q$ O2 ]
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。tvb now,tvbnow,bttvb1 I0 v- a7 f: y- m/ ]2 R3 a  W

1 X/ B: t7 g: G這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
4 K7 Z( k" c8 \+ Z% x/ Z8 E- u8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 I! [2 E' o* s
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
4 H1 v3 a$ _( v& U9 L/ |8 M9 O, Cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, d' ^6 R& q
牛  奶
6 P; `2 I# w  F$ d% W+ p9 d, X公仔箱論壇早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
3 z2 b- A/ P$ W# C( T! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _' W9 _3 N  i, x% ^
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。tvb now,tvbnow,bttvb0 W$ |+ f: i( g" W

2 {5 U* R8 ^' ^& U7 ^6 l& mwww.tvboxnow.com因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

---

作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

---

作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

---

作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

---

作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

---

作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

---

作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo
/ W) r( I$ \; ]6 Z- m/ V+ w5 tfor breakfast

---

作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

---

作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

---

作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

---

作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

---

作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

---

作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First 公仔箱論壇3 p$ g' O2 F# `0 a: }- p9 g4 u  e
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

---

作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

---

作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0