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標題: [健康資訊] 感冒後9件必做的事 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-4-4 02:21 AM     標題: 感冒後9件必做的事

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-4-4 02:22 AM 編輯
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: j: z- p: r$ g! O4 Atvb now,tvbnow,bttvb感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,公仔箱論壇0 Q. Z1 U8 x2 Z9 p' A7 b" u1 d
直到它自然痊癒?恐怕沒人能說得出答案。
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2 S) O. h3 B1 {4 y  F# Wwww.tvboxnow.com 在各種對抗感冒的自然療法中,柳丁和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……公仔箱論壇# _, |/ v# r# s  k- C9 W
眾說紛紜也讓人難辨真假。( J1 g- u0 Q! j3 z) a

7 G4 P4 j/ J0 f6 [& D5 j隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
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美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個 真相。tvb now,tvbnow,bttvb! h1 K4 ]6 s6 L0 H& i6 |3 N
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第一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;tvb now,tvbnow,bttvb4 Q3 p- Y- `. G) ^5 p& ?
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第二:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否;公仔箱論壇+ |9 h! S1 d1 Z: C" g. Z
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第三:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。/ |  Z* B& T+ A* f2 `

# M; E; D) R) g3 }公仔箱論壇更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由於“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。公仔箱論壇4 ], u! ^# C. J8 ?' P7 x

5 z$ ~1 b/ t0 p+ ^* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門,這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
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6 i" P( X! Y! i( _3 W感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8―10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x9 v* K+ R0 ?3 D& C
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  《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。
0 j1 _" {) ~3 zwww.tvboxnow.com那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。/ m* ^8 Z, t1 X! `2 Z

2 ?+ ?% ]  B2 h, }# g6 a第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
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解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假回家休息1―2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
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+ Y+ A+ G3 `1 ~  }第二步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維 C含 量 都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
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第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可哥堿有止咳功效。( c" A' c6 ]( b" J
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第四步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。公仔箱論壇* g" Q) n7 q) l2 o2 R) X* q

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3 z: S7 _( l, H' B, [( l, _) U: TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
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5 }! M* I' D- T( a6 @/ }3 S公仔箱論壇第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
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第七步:遠離乳製品。劉又寧表示,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些優酪乳。
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/ k; Z7 D4 a0 A) f* z1 g第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
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9 K( d/ D" @( q! y2 w$ x+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。公仔箱論壇# S0 `& N' F; h
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感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。tvb now,tvbnow,bttvb, I7 k. v/ Z6 E2 F( J. c# F

3 j9 r+ O3 t1 J) c8 i4 S* Z. Q  ]5 ^喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。
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咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。! G5 {7 K+ X1 Q; u4 L
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鼻涕:熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以聞聞熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

作者: 班馬    時間: 2012-4-4 03:32 AM

現正正需要資料教導, 好好好! 謝謝!
作者: keno2000    時間: 2012-4-5 01:43 PM

謝謝分享!
作者: henrychuen    時間: 2012-4-6 12:52 PM

我就正正剛痊癒,原來朱古力都有幫助!




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