公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 养护双眼的8个小方法 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-4-5 06:48 PM 標題: 养护双眼的8个小方法

方法一熨目, B. E: [' J9 r2 e# b7 I
　　每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。7 d7 ^0 W( X: [+ S
' w; @/ f3 c# e' d: I
公仔箱論壇4 f$ B; ^8 g7 _# P3 s, L) _# v! ^' v
　　方法二運目2 x/ ]* ~9 p7 I: M5 ^, c
　　自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。( K3 B5 C% j0 m# e) D3 Q; Z" y8 N6 q5 F

/ n! [' _" A. R$ C( _' Y2 s" e
　　方法三浴目公仔箱論壇1 x" R9 Y. i6 h. n' e4 {" e
　　以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ `% V. L+ b& `! f6 J. f
5 H" z7 B3 n$ _; {) j, R: S

　　方法四養目tvb now,tvbnow,bttvb( Y" A7 f5 _) d
　　平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。公仔箱論壇: V, ?$ K5 Z: c7 j
方法五摩目
　　閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y9 }: }9 k: S) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [- h! f8 I. Y. O" `2 K- r5 g

　　方法六極目公仔箱論壇3 Z+ r% t" K) M6 ~
　　晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。( O: y- H* b) P4 q
tvb now,tvbnow,bttvb* b, v" d+ ~+ o, i- ~6 y
tvb now,tvbnow,bttvb; K4 F( `6 V/ M$ r
　　方法七惜目
　　用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。9 ~. [" `: ~* D6 t! u
( m9 U/ B' ~; Y- E
www.tvboxnow.com* S6 C/ p3 J; G/ i5 [' n, B0 F
　　方法八護目www.tvboxnow.com5 m# K- B' A( n+ ?% z" K% @
　　不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。

作者: patsh723 時間: 2012-4-6 10:47 AM

I will follow your way to protect my eye. Thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)