熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 6 s( h( m) F0 B Y% z6 c- d H/ M/ h$ U公仔箱論壇) Y4 T8 {+ a. r B
因此，想要熬夜，千万记住： www.tvboxnow.com6 S& G9 m" X! B* Z# S
* K+ l* x8 Q0 @9 j& J! S4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 5 Y8 {- P0 d! E$ Z, @9 p3 d公仔箱論壇$ m" X( @1 b7 o+ N' Y+ l
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 S: {$ Q; y8 H3 L1 j- a8 T
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 公仔箱論壇/ X+ i; i; W: T' a* W$ `4 j5 `
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 - ^5 f4 h( i( I. K, n. d! Q5 t
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５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 . _6 P. G7 W1 |5 ` D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com8 t1 a( Q' j n) }, G0 n
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，4 o& k. a: C! K) b$ F# |
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。作者: ky0402 時間: 2012-4-9 07:21 PM
