標題:
[健康資訊]
鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-15 09:03 PM
標題:
鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你
+ a; ~- o; {! E" N$ C [tvb now,tvbnow,bttvb
6 C9 ~* }. b! u+ @" h
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 |; T6 q- T8 N
: i8 u9 N! o! P% [5 e% g2 U- c
www.tvboxnow.com2 y& k/ v/ X P0 B# W( }& z
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
公仔箱論壇# O7 R) ~) o& j" }/ A3 o
公仔箱論壇; X$ S! E. p, y2 [9 C" G* e
* x, L1 b) B9 G5 X) ktvb now,tvbnow,bttvb
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
www.tvboxnow.com1 J f5 _$ o! O! |! j% g& Z
www.tvboxnow.com& z6 V4 Q* G1 O% y8 n
& h" f# ]( G" d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一、營養價值鮮奶最高
$ @0 w1 ?/ c6 ^/ a7 t* l
) Y8 y+ k6 r' G8 V
" k; I0 L# @) F+ x$ l
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
公仔箱論壇- ], l2 e% x* {2 N
www.tvboxnow.com" X2 A2 r) Z+ s& f
# `" Y8 A! {7 R( K( t8 Utvb now,tvbnow,bttvb
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
9 Y! V& D" g. R( h- b# S1 X& R9 zwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇9 o; n/ e6 Q( o9 W. o) `" M
* g8 b1 {& [$ G. v# a3 y
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
R3 i( M7 d9 {! b7 ?$ h
" ?! S% F: ~/ W* M) t- I
2 ?( f# \( j+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、保健功效平分秋色
tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 _: H+ H. H# L
9 ]& m6 l; @& U+ c, @; M* W
. }" a/ f7 y* S6 G) A; X9 ^
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
! L: Q. r( }: V* V
3 z8 g0 B' F2 } f: B/ V% D公仔箱論壇
% M# L" T8 u2 B. Y9 e0 l. Q- i
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y% p' Q" o* P8 P+ X1 q$ V
, I& e; `$ Y4 J8 h+ mwww.tvboxnow.com
* |& c" y$ u- v4 ]
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
; _* R8 {* @7 h
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
- N2 Y: D$ ^& O4 j. y/ N; U' b( o
- f, j: R9 w) d" d6 K0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B" q) h8 }' e, D! m- P, E0 {7 b
三、時間選擇各有不同
& M5 D6 O" X2 _, {公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: f5 m4 D7 _' d; ?- m
- y5 a! C: O2 U) P; t- [
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ E( f, P" f/ w. j4 [
www.tvboxnow.com0 D) V9 Z: {) f* F5 A) g# N1 } f
. {5 y- }' E3 o7 S
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
& V( d9 [% W8 _( c# P( |- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j1 n7 V8 S1 q' dtvb now,tvbnow,bttvb
7 \7 K4 L, J& O: K" ?( y2 U, B' F
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
( x) F# | f$ E4 o" \8 ]/ x' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* x+ Y6 K, [; a; n6 ], m# r' W s2 i
$ Y$ ~* @$ d& L9 b3 c2 T, ptvb now,tvbnow,bttvb
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。
作者:
柔
時間:
2012-4-16 05:25 AM
知道自己适合边种奶啦，多谢分享 ！
作者:
zancaro
時間:
2012-4-16 10:34 AM
thank for sharing,but i like soy milk at all
作者:
bitbull
時間:
2012-4-16 05:01 PM
thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
