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標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-4-21 07:43 PM 標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb: `- K8 i  c* Z0 s* @. w+ g
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。5 V; ?2 V5 @% r
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。

轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb! F& h9 [& j: j7 D- F
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* P5 D, x( B+ k' A/ W  E7 J

泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。

擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。

作者: wu77 時間: 2012-5-2 01:40 PM

謝謝分享

作者: laoma20082008 時間: 2012-5-7 02:41 PM

多谢分享

作者: redeyes003 時間: 2012-5-8 08:25 AM

都不错，贵在坚持。

作者: wmy123 時間: 2012-5-8 10:45 PM

多谢分享健康

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