標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

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作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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) a7 _9 y8 I) M4 r( y. _) pwww.tvboxnow.com　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。www.tvboxnow.com0 [  D% U# x! w. k" [; c8 Q
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$ p, K/ j. ^% `! D2 l0 }tvb now,tvbnow,bttvb　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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5 R$ V' e8 J2 ^7 e! htvb now,tvbnow,bttvb　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。1 }2 g/ }, F. k& W

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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇4 J' h1 X/ j7 i  k+ D% ^) G' C& L6 E" @
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& N: |6 h: f: q  a" X% ~　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 E  D: X, e& ]$ s- i

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　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇& v; H8 e. g$ Q, s

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* |' N' h% r5 W1 H3 [; N　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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4 _7 L' N/ p" a( r7 `" |9 I; Lwww.tvboxnow.com　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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7 R$ \9 _: M) A( G2 b1 \% @　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”www.tvboxnow.com$ ]  E5 S# v$ D- W& h$ j) X

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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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1 \" ?5 ^. L: ^4 @/ o- D　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。www.tvboxnow.com' D0 l4 h1 C# r* |. R

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　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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9 z3 f# K0 v: ?- @. D0 ~6 M8 `, e　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！www.tvboxnow.com- U6 I& w4 e7 p# w# B8 A

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$ o6 k3 o6 P$ E& q; g$ ktvb now,tvbnow,bttvb　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇, l! f  b3 v- u3 \/ L

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. T6 D8 Q% z, o+ B; r0 O% V5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。& q9 T8 _0 C! m2 K
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。www.tvboxnow.com1 X( I5 A. Z2 m) \
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% @% h' U5 E" |0 [8 w　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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% N5 Y5 a2 b" Y# p* r6 m) i. ztvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇  H& u% ^# [' c4 f6 Q' E
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0 j0 t  k3 z4 @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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) \9 D% Q- y1 }+ e0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。9 x* _( H% O- `4 }+ L% ^. t! B

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　　吸烟者慎食维生素C
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8 I" ]* y2 Z2 m9 V" ~: R8 Mwww.tvboxnow.com　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb& e' G& i6 l0 a8 X& Q4 @

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# r. G9 i4 e' J4 z, e% o3 r2 X7 C　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

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# F3 Y5 t* m$ M. }# v) Ztvb now,tvbnow,bttvb他跑來推( y# G& I  Q. }, ~
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