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標題: [健康資訊] 壓力自我評量表 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-11-22 05:39 PM 標題: 壓力自我評量表

壓力自我評量表
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疲勞是健康的危險訊號tvb now,tvbnow,bttvb# C" C# ~1 ]4 j+ y+ M) L, b
壓力是健康的警訊公仔箱論壇1 L; Y. S0 P( Q  E$ R) r* x* t& u+ Y
長期處於壓力下亦會造成免疫力失調5 M- H0 Y* ]8 F% x) S: B

□ 家庭中有許多的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) e: |4 W  `; A* a* e* R+ o5 ~0 L  B+ f
□ 早上起來覺得不爽快，情緒不好，不想上班。 - E2 U, g1 Z4 a, |0 r
□ 工作上有許多變化。
□ 頭腦不清楚，有時發生頭重感。
□ 無法享受日常的趣味。 tvb now,tvbnow,bttvb& U& E0 {5 C8 E3 o& i  p2 Q: J
□ 肩膀僵硬，有時腰酸背痛。
□ 無法實行日常的運動。tvb now,tvbnow,bttvb& p' C1 Y0 n* u4 ~+ \
□ 食慾減少，體重逐漸減輕。公仔箱論壇5 W0 h3 l5 e, m) {! I3 g
□ 情緒容易鬱卒。 tvb now,tvbnow,bttvb- C- g! g$ L6 p* _  w1 n* E) `
□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。 www.tvboxnow.com& X& t/ G, |% p4 \* e7 ]" J3 {
□ 連小事都會發怒、不安。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \$ p% Q+ L1 l
□ 眼睛疲勞，頭暈或突然站立時眼前昏黑。
□ 不想工作、容易疲勞。
□ 胸痛，呼吸困難。
□ 不喜歡見人，對什麼人都討厭。 & z/ O) R8 h  X9 J: v- j
□ 手腳發冷，容易出汗。
□ 殘留以前的疲勞，一大早就感到身體疲累。 ! J" v9 a6 x: Z, r6 C( W
□ 容易感冒，不容易好。
□ 睡不好多夢。
□ 醫師診療後，解釋為情緒因素。 2 e) B2 t# i( |2 _
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評分 www.tvboxnow.com/ g8 G5 z! ]1 H
5項以下正常範圍 5 _5 |/ }! W. E7 [
6~10項臨界壓力狀態  tvb now,tvbnow,bttvb' h" ?% V- b+ P  K" W
11~15項壓力狀態（要注意） ' v0 l& |9 C  u& s6 Y$ k  _, l
16項以上壓力病（要醫療）

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