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| （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K+ V" P$ z, R1 w( ~0 n
鱈魚扒--6
" p) J, C* J9 M美極醬油--4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: o7 c2 w0 j& S; P
鹽--半茶匙
: x G$ R( N, G' m! p# `1 J0 F0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉--1茶匙
5 n- l# {5 c, @4 U) B# mtvb now,tvbnow,bttvb花--2條
( L" P& y9 W; C6 }5 B. \8 ktvb now,tvbnow,bttvb粟粉--少許tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ @; C$ K; ?$ p8 p8 d
油--少許公仔箱論壇6 M/ q+ @6 s) k \: C# M2 T X$ B: a
7 n L- N6 u. X, ]* w2 utvb now,tvbnow,bttvb | 製法8 f2 K9 d8 u6 B! H. D2 |* x3 s
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| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。公仔箱論壇) ~2 C8 G: U" I5 M
2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。
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