標題: [中式食譜] 蒜香銀鱈魚 [打印本頁]

---

作者: waichunglai    時間: 2012-5-23 07:38 PM     標題: 蒜香銀鱈魚

    材料
8 ]1 M& M- ^/ S7 ?$ q6 i        tvb now,tvbnow,bttvb0 i. }7 F& t/ j" A: c$ d- ?. S" C$ s
  

   
• 銀
  # l+ T3 [' H3 i8 ~2 X5 Gwww.tvboxnow.com鱈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# R8 K# G; i4 j  f% T
  魚       2塊
  / Q" [6 z2 E' I* t2 K5 f; O7 n. g# t7 G約       450克
  " L5 U% Q! X! w公仔箱論壇   
• 蒜公仔箱論壇. |+ G/ B+ z6 V9 O4 Y0 J/ z# {5 G
  肉       8-10粒% K3 U3 d( W. q
     
• 辣
  ! x$ M  r1 d- e$ N  ?tvb now,tvbnow,bttvb豆4 V& T( {2 S$ T/ O( t0 \# }3 m5 P' P
  瓣
  9 `6 J9 [6 k' k& \& wwww.tvboxnow.com醬       1湯
  $ C. @4 W4 R5 ~tvb now,tvbnow,bttvb匙" c% Y2 X# h' g' E& ?! Y& u
     
• 蔥
  % v6 |' F! K% t: d粒       1湯
  : h: i4 h8 G$ K9 \匙tvb now,tvbnow,bttvb1 i5 g& r) b- M" c* y( M
     
• 椰www.tvboxnow.com% k% a( l( V$ N. j" }: @; X
  蓉       1湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {9 j/ c) T7 ^, f
  匙
  * t8 }' l3 O, K! A' \www.tvboxnow.com  

  
' A5 z1 C, U5 Z     調味
! ?5 O! p) I5 h/ H公仔箱論壇       醃
) J( _& B( n- b3 ~/ twww.tvboxnow.com料公仔箱論壇- c4 M" t+ @# [1 O& m
：
+ y0 m* }' {, u, y公仔箱論壇
/ H' _5 ~" }7 v, S+ Q& [0 I2 }tvb now,tvbnow,bttvb   www.tvboxnow.com' y' U! }& T7 z) G8 o) {) L$ E
  

   
• 鹽       2/3茶tvb now,tvbnow,bttvb. }, P/ \0 y, {
  匙
  & s9 \4 i3 W5 J6 J; N. M5 m9 Etvb now,tvbnow,bttvb   
• 薑0 t; n9 {: _: a
  汁       1/2湯
  3 ]. a* {7 o& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匙
  4 f$ D" S1 P% O) D# ]% j公仔箱論壇   
• 酒       1/2湯www.tvboxnow.com( S( _$ j' P2 `+ t# Y  O
  匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 V7 [; v/ q) @* u
     
• 胡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W. _0 E  p6 X2 k" E. ~  T
  椒tvb now,tvbnow,bttvb$ [+ w! F0 M/ O- k3 o2 n
  粉
  % e" o" `3 k( d7 q9 u公仔箱論壇少. O  q  w# q) U6 U
  許  

  
7 W) O5 y( C! A- V% V' w公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb( l$ s6 @' S! l! J* j, z
調
; M2 P! Z. j. \5 e+ ^, V8 z  Ktvb now,tvbnow,bttvb味
7 `6 A# R: `+ ]1 h" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料公仔箱論壇! Z2 Z# H- z. ?2 U
：公仔箱論壇0 n  I7 j1 b  M, \# T4 n

. H% Z, W# u. o; {; q% j  
4 i" B' P, q3 ?; K/ r" z1 _- \! D  

   
• 水       3/4杯tvb now,tvbnow,bttvb3 C- w: h1 G" k' S" ^# t* D3 _/ h
     
• 生公仔箱論壇. \* `) G4 y5 o! H4 z% m
  抽       1 1/2湯
  % S: R4 _4 H+ f$ p& E, T4 P匙tvb now,tvbnow,bttvb# d1 h+ G" _9 \+ G
     
• 糖       1/2湯tvb now,tvbnow,bttvb$ q3 {( `* G. t4 A0 V4 m
  匙! ^& v5 t& \& ]9 Z: u$ I  r: H3 ~
     
• 麻
  # S( E' }% Z2 u0 r; ^9 [www.tvboxnow.com油
  $ b# l4 i& N9 y! u) j' x* U, ^、tvb now,tvbnow,bttvb+ \! Y5 @% Z* I- r& H
  胡! M8 h& {# Q" x- n. t/ \9 E, v
  椒
  3 A% {  K9 b! }! D5 K5 t粉
  ' }( q  p* U6 M% W  S0 P" j6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各% x' Z5 q4 X$ y
  少
  & r! V. ~# L1 p+ g$ ^5 E( qtvb now,tvbnow,bttvb許  

  
# Q* G/ d; D1 e2 r  \8 h* p4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     製法:公仔箱論壇7 D( w7 a! c; e9 _
       
. b! h! |; T* V5 l' Rtvb now,tvbnow,bttvb  

   
• 洗tvb now,tvbnow,bttvb# x4 X4 c2 p& |! P
  淨
  & |- Z# L4 Y8 L" ~! V1 `tvb now,tvbnow,bttvb及
  * P9 k, h% r: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抹
  ' N% Y2 h0 G0 b( p& M0 F6 K乾
  , d0 G: P, r+ a& v3 [" `銀
  # L' [3 n) i; W( k9 q$ d! dwww.tvboxnow.com鱈
  ) e- N1 o0 o5 G! [魚: I. E- U; i3 x2 `! l
  ，公仔箱論壇0 w- [3 r' s0 d# M+ o
  將
  % A6 s% i  V3 n( V: g# C( X醃) z, X( n# v& U5 R) d# s* O
  料
  3 ]9 o7 t0 `" f公仔箱論壇拌www.tvboxnow.com. B/ G+ v+ `$ j$ R2 ~
  勻
  6 k8 |* S% ]( ^4 a9 ?, c1 D塗公仔箱論壇$ z+ ?' J$ x8 J) W$ F. l
  勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: L( Y# Y3 j
  兩tvb now,tvbnow,bttvb5 q! N0 n; I9 p9 h
  邊
  * q! ]1 Z% U1 B- \$ ]" Utvb now,tvbnow,bttvb魚
  # v7 G  n8 }4 Z/ s/ l4 f8 a身
  ) f4 S$ ]; y5 S% m- Z; d6 R" _6 H，! a' t! s1 L; k1 o/ s7 S
  大公仔箱論壇, K4 {; W+ a) r) `: W0 t
  概
  ) a  c0 B  ]" y4 g; P公仔箱論壇醃 15 分tvb now,tvbnow,bttvb/ r, q+ ]/ w, a/ U/ r
  鐘
    y0 E# W( I1 z/ F7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。4 C2 N( B: O  G) S+ o- h0 a
  剁tvb now,tvbnow,bttvb+ ]4 f* z# V7 C6 h4 u" o9 ~+ {
  碎5 m  J7 V% r  d1 ~: ~; b' M
  蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* I$ Z! v: K! D+ J2 M
  肉
  / Q4 w8 }' Q7 M8 k2 G6 u公仔箱論壇待
  ' A5 T3 R3 j" f) \* [$ O- I用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ o- C2 U  p- O2 o
  。
  9 g* F6 v! ?; [5 Z4 E/ ^% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
• 將www.tvboxnow.com  B& i( ]/ B% x& n. a
  醃
  $ a4 r0 b. M; w+ M透
  - }* p- z1 W8 W銀tvb now,tvbnow,bttvb" U# r: ^5 m3 h# r5 z( b! Z
  鱈tvb now,tvbnow,bttvb! X) m9 D" n3 T) m. u6 E4 J/ _8 U
  魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m: U7 [0 B; e  T7 \5 ~
  撲
  9 t5 @- T) r3 W" Hwww.tvboxnow.com上
  5 Z; L' w4 [% P8 {0 K/ D! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少www.tvboxnow.com( }* J' ^% a! k/ h" l: r- a# F( I/ z
  許" b" R9 ~' j5 q; ]0 u3 A8 \) e
  乾
    t" r2 V: H% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粉公仔箱論壇9 i. I' B+ i# F
  ，
  ( [- p" G  {% v# D7 Y  w9 K用
  4 R3 ^( e. s8 M, B$ f適www.tvboxnow.com- e9 n3 U: [1 c7 F( M9 G
  量
  ! e2 v5 U4 ~6 o( p8 P, Q: ltvb now,tvbnow,bttvb的公仔箱論壇. N$ j. m2 `4 ]: V1 E: H
  油
  * Q7 c' b: i9 d( s- ^以
  . ~- Q# `5 G5 |* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半1 j! q/ K. {0 U3 Z3 r7 }0 E, r0 y1 f
  煎  r* G1 t7 f( [) v, N
  炸
  . b& f2 h- p0 m  r' `% D( J$ R4 ]www.tvboxnow.com方
  $ P7 S) ^  c7 H. F式: Y: ~: Y; T6 }: P
  將
  1 R, q8 o1 u  y7 |www.tvboxnow.com魚公仔箱論壇  Q$ k, }9 ~2 N6 g+ |$ m# P
  煎
  # O: f' n$ v  |/ i( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至
  $ r, D$ [' @' c- E  B公仔箱論壇兩
  / b( e; f+ e. @9 x+ W! ^www.tvboxnow.com邊
  * W) U- T) P& v' b5 `# V" h公仔箱論壇呈
  # K  R5 {, B) O* Y5 R7 _- T" h8 B金
  2 Q2 u8 r; V- A/ Q  {4 jtvb now,tvbnow,bttvb黃
  6 ^- L/ j" A" x' M色
  " B& h5 ?" p# B; x2 M5 ^公仔箱論壇及
  & ~0 k0 t- M% w4 I4 C公仔箱論壇熟tvb now,tvbnow,bttvb+ F- R* a4 w+ ~4 {5 v, Q
  ，9 [. [1 J+ N  w+ p$ N
  吸& d2 t; e8 ]; c. a' I  O0 V
  乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^$ l9 d/ y# w" U( @7 J
  油
  - p: [8 F9 R1 W5 i8 }" j, x9 |公仔箱論壇份, F2 [. r1 L0 c5 c. G
  。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ e* }& z$ p, S7 @! Z8 o0 V
     
• 燒www.tvboxnow.com0 L: H0 f  i) q% d
  熱 2 湯
  ( h# q! N* [: e* ~; |# R- a! [4 @# v匙/ B7 [: ?3 s: b* V" [7 v# L$ m9 d$ `8 M
  油tvb now,tvbnow,bttvb9 l/ F- x9 o2 u9 f8 ^- |$ ~
  ，tvb now,tvbnow,bttvb- }( m) B9 B2 k' \
  爆
  % K5 [- |/ c" M3 P7 _& @8 Mwww.tvboxnow.com香
  3 u( Q1 }! d5 k蒜
  * H, R) N& E3 I4 A& A4 E  N0 gwww.tvboxnow.com蓉9 ^; z2 _$ L! J/ @+ _: X
  及& K' ?9 g+ X/ x% S/ R
  辣
  - E$ D8 B/ F) ~) ~9 U8 G豆tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 a* e) V3 b4 ~9 \: H
  瓣- ~" @# l! k0 S$ g: b: I
  醬
  & B% E" x* u9 R! l( M，
  ! u9 ]( h+ R6 o" a/ ~公仔箱論壇煮+ R  Q2 Z5 u2 `, x5 n% y4 L' \) _
  滾tvb now,tvbnow,bttvb& x$ n* U, S0 u# L9 c$ _! f5 x. G
  調tvb now,tvbnow,bttvb0 g" F7 ~! y+ V, _" {" @% I, }
  味* O  K! ]" {/ ?7 C" R; y& C9 V) K
  料tvb now,tvbnow,bttvb: t! a) k1 A5 P
  後公仔箱論壇3 H! z$ Q" a$ k
  放
  6 d2 L6 c& e, Mtvb now,tvbnow,bttvb入
  ) [! D, m, l9 C# W. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎
  3 u+ O' R& B; i* J4 b$ q香
  " r2 B! x3 i  n: {( R的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y% P% |0 I* i8 E  b
  銀www.tvboxnow.com0 C  Z% z. o9 B. S( u0 ]8 K8 R
  鱈
  5 H9 k; z4 b- X& ?' h& A& e公仔箱論壇魚
  4 N* Z' |2 M2 v5 l1 t# E/ I+ y, I，
  1 z; W8 P9 o6 t: W% n" [轉
  * R; ~! s1 d: Q& @# N8 |5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中/ w9 v: q3 a; F( U* |4 b
  火8 U4 q! u% ^, O' H$ m8 R  I/ x
  燴www.tvboxnow.com6 j, o: ~6 D$ H; T: P3 L9 d& s- h2 n
  煮
  , v7 [: I2 ^: a' @/ ?9 a, |至www.tvboxnow.com  n; i9 D+ d, h, W% I! W
  魚
  4 x) _4 C9 z# N: P  P* e. v) htvb now,tvbnow,bttvb吸
  , I0 R2 }7 {6 Z+ ?& u3 l收
  & P* E- z' B9 X1 [' W' C. J蒜
  # V7 D5 p0 w% F1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 r" L, N% ]* }, c. T
  汁
  . J. `- ]/ y5 T8 Z. q9 ]9 o味
  ) Z) o% O% B% A- Y' Z0 q) e. e及公仔箱論壇5 r6 F: D4 M1 v: t7 J: G& s
  汁
  , |. Z$ Y* l! Q2 X$ @0 |濃7 L( z% K% F/ q2 k
  ，
  ) g! S# A7 ~' v, ztvb now,tvbnow,bttvb先
  . m4 V1 O) L0 h3 ~8 mwww.tvboxnow.com將
  % a. O; D  w1 c* I: u: s' p銀tvb now,tvbnow,bttvb/ g" E+ D5 x3 R# r* U# |6 s! \
  鱈公仔箱論壇, }2 y, \$ t1 Z7 e, v9 g7 C! c" L9 K
  魚
  # a" a) g: Q* }8 M; k) m放
  9 j1 g; I5 R5 S# O  m8 Y在tvb now,tvbnow,bttvb8 ?' U1 j# M2 e: w$ F3 q) [
  碟
  - y* c6 c( k2 O( I0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上
  ' ]" _: ?; Z/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，& f; P- |9 a: \# }" }5 `( H
  剩www.tvboxnow.com$ F' @) N' ~6 C
  下
  ) {, P/ s* y2 C& r& J( Ktvb now,tvbnow,bttvb醬tvb now,tvbnow,bttvb1 q2 |/ x/ Y# z
  汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 S/ `  E  a6 N  z/ c+ e
  加. c, ?: {* E* d; U4 J2 _
  入
  ; w/ a6 J  ~2 Y( Jtvb now,tvbnow,bttvb椰
  * z" g9 a% s, U# I! m蓉tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 j1 U1 W' \! n1 i
  及
  / z  p, D$ e' q. @1 ^公仔箱論壇蔥www.tvboxnow.com, F) G/ j+ z) b( a5 P( T
  粒tvb now,tvbnow,bttvb! k- {% K7 ~( U$ l- ~0 k
  拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F6 m/ X; J0 `% n6 m; ]
  勻
  7 ^. w& r, o( P7 F5 _# t6 utvb now,tvbnow,bttvb，% a8 G! }" _: Z6 S) p
  淋
  ) X2 p; q2 u  Z2 Q" \8 `" A$ z上tvb now,tvbnow,bttvb% G& X" }. Y1 x2 [; Y
  魚tvb now,tvbnow,bttvb3 X# e. i" d6 P0 ~2 H$ e3 Y
  面
  % R: g6 D, Z6 O! Y% S7 g( Xwww.tvboxnow.com，
    g% D: ?  s% ^: uwww.tvboxnow.com趁www.tvboxnow.com- B7 W5 e( m% }9 Q/ Z& [
  熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [1 N/ l% X$ j3 D1 R4 ^" E9 p# I4 n
  供
  5 D$ g& R- T& q8 ?" ^www.tvboxnow.com食
  + T, d2 l- D4 x' A% atvb now,tvbnow,bttvb。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q) k2 n* y7 O% x5 _
    

  
4 @- ?) i5 g* M% J

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0