標題: [健康資訊] 怎样在冬天吃出温暖来 [打印本頁]

---

作者: 10606    時間: 2007-11-26 11:16 AM     標題: 怎样在冬天吃出温暖来


+ N* P  m$ S* l0 |
- \* ~; f- P+ }9 T- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　寒凉的空气、呼啸的北风，好像添多少衣服，还是难免冻得瑟瑟发抖。其实寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我们还可以通过饮食来抵抗。许多食物都具备御寒的功效，多吃点御寒食物，你的身体就不会被寒冷打败。 tvb now,tvbnow,bttvb; G$ r% a2 t: u: M8 k* c
www.tvboxnow.com3 ], D$ D7 K  y& t; @
　　冬吃羊肉御严寒 1 _& ^* D7 a& a6 {5 z. ?
! |7 H% W/ u9 @
　　在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持肌体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物。
) q! M$ d% r$ X; [* W; Y: X公仔箱論壇  
8 k  y, [- Z0 d4 k) X) F& |公仔箱論壇　　如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中，羊肉是最具保温、发热作用的食品。
, |* v, \  N6 r公仔箱論壇
) ^/ D/ y7 H8 |tvb now,tvbnow,bttvb　　晨喝姜茶暖身体
  {) R( H/ r& }- i: r" I! Z
4 {( X- w! ]' B- H　　怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶也起到暖身的作用。姜茶的制作方法很简单：把姜和花茶或红糖一起冲泡，即可服用。另外，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃。
) N) y3 }9 d9 w( c" K公仔箱論壇
4 s: o3 T% P4 h# [2 c　　补维生素更耐寒 tvb now,tvbnow,bttvb, l+ C8 ~, U- T: `

) @. Z2 n- D( C公仔箱論壇　　由于寒冷气候使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。为了使自己过一个健康、温暖的冬天，除了饮食调节外，还要注意外出保暖，多进行户外耐寒锻炼。

---

作者: kent8118    時間: 2007-11-27 08:13 PM

Thanks For Sharing!!!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0