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標題: [健康資訊] 健鼻養生巧防病 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-6 03:56 PM 標題: 健鼻養生巧防病

健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與) L8 e5 J  v! s% R& g! l
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
見，鼻子的保健不容忽視。+ [/ {& t% m7 l! C* J0 z! |1 |
　　給鼻子“洗洗澡”* y2 ?. ^- {; Q
　　在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣www.tvboxnow.com! P( K4 e: \% N) a
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內tvb now,tvbnow,bttvb/ b7 N0 S" V' W
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此% w$ ^, P3 K5 O' N0 L. k
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及公仔箱論壇2 D* P# |7 B" C! H
各種呼吸道疾病。
　　鼻外按摩
　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次6 r8 i) z2 V! ]. e9 Y7 q
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。8 J) {/ y9 D0 c  l& ^0 {8 o
　　鼻內按摩
　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可3 S0 y) d) y" J8 B# X
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動www.tvboxnow.com  W/ b  z3 m, n' u( V" V
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。# B9 C" f3 ]$ c5 C8 t$ [  i
　　“迎香”穴位按摩
　　以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在www.tvboxnow.com1 N( A& `) y; q( U6 y/ Y% l
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合www.tvboxnow.com" N- f; G. z" o. d) |' ^3 x
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
　　“印堂”穴按摩
　　用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 s( `  R* G# w
　　氣功健鼻
　　《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意" o* Y) q. h  _, `: l% R* V/ L
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇: \  s2 U4 B5 m& S
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸

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