標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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    什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @) ^7 t& I7 e4 x' o0 U

+ h; h( U2 |2 C$ j" }    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb; D; P/ @* j4 B2 m
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    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。www.tvboxnow.com. W3 d+ s( ]- ?7 a# W; E5 [
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    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇$ ^! N* |" D* H8 l; e5 ]: L# B

6 w0 a3 s  `! @. j' D8 c( W* q. F. vwww.tvboxnow.com    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇/ ^3 p' J) w, k( g- u. r2 G6 W
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    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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; R" u; U" B: t! Y    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。www.tvboxnow.com+ \8 P! `. ~: X* t  ?+ a

7 ]3 k& z/ q' C+ ^+ q8 fwww.tvboxnow.com    10分鐘淋巴按摩減肥法www.tvboxnow.com  Y* P) e& I3 e- u" {
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    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& w2 i$ j3 ~3 ?

. l" I6 ^7 m- I- z% ktvb now,tvbnow,bttvb    第一步：腋下引流
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    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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: @& k7 Z3 z& A+ Q$ B& {9 W% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb* {) i- |' r  d7 w. d, K% T8 u+ A! x

8 T2 s: v4 q# M; q7 S公仔箱論壇    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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    第三步：腳背引流
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2 e+ C* u2 t" H0 I! t5 m. mwww.tvboxnow.com    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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! X7 S% J% k6 x* W  r公仔箱論壇    第四步：小腿引流
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4 }3 _1 X' H8 B3 u, w4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。www.tvboxnow.com1 b' L6 r! v7 d0 c5 g7 @- M
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    第五步：膝蓋後穴引流
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    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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    第六步：大腿引流
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    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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- m7 r9 G# ?# L* _$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    加倍提高減肥效果的秘訣
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8 D2 e- v4 ^: n$ Z! U/ ^* H    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇3 U0 I' A# g0 ^- S6 S2 A3 b! W

& S% R7 S9 Y8 C' _/ f2 C* wtvb now,tvbnow,bttvb    2、清潔雙手和按摩部位www.tvboxnow.com, g6 |  o& M4 k: J: Q3 F
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    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 V% v8 W, _% G
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    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 Y# I$ i  n# Z, e9 N5 C

; i3 I9 S2 G4 W/ H) ?tvb now,tvbnow,bttvb    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb7 c. ~# _3 v" Z& |2 @5 p) U
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    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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