標題: [健康資訊] 眼睛的日常保健提示 [打印本頁]
作者: maizeliu 時間: 2012-6-11 09:43 AM 標題: 眼睛的日常保健提示
■ 遮陽 tvb now,tvbnow,bttvb* o6 X- ? h" R- S8 J
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c P z# N2 r8 [
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
& \% H, Z2 [$ ^5 o* A9 Swww.tvboxnow.com• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 tvb now,tvbnow,bttvb; B: c( O' [7 G! x/ t# m# F+ r& S
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
) e4 R4 @7 z- E7 k h* f• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。3 G6 U5 H1 n5 K1 y
■ 保持距離 ' g l9 H3 e+ g0 j1 }" u
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： 公仔箱論壇/ n, E! V) O) ~3 h7 Q
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 www.tvboxnow.com6 R$ t6 Q4 C8 @. N% U
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
% X' L2 O/ B. X5 X- e2 wwww.tvboxnow.com• 閱讀也應保持約30公分的距離。
0 O2 z9 ?3 g0 Q; M4 J: ~0 ztvb now,tvbnow,bttvb■ 視力矯正 www.tvboxnow.com. G9 v, M" `+ W" F; O+ f. r
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
: ^: o5 N' R: n3 }公仔箱論壇■ 定期檢查 % \' q* x- ~( o, u! i7 x* R0 I
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
% b+ r. u2 q, Z7 X5 k0 Q; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 飲食保健 公仔箱論壇; ^2 J7 h% O, O2 w: h4 S0 I1 y. [# W6 i7 Z
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- X+ A+ Y; J7 i; _% N1 `
5 A9 _, O* x+ R& m% k* j公仔箱論壇（本文作者／陳永儀）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! ~; f! g# q$ G
（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
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