標題: [健康資訊] 落枕,不只是睡出來的 [打印本頁]

---

作者: waitandbleed    時間: 2012-6-13 11:55 AM     標題: 落枕,不只是睡出來的

本帖最後由 waitandbleed 於 2012-6-13 12:03 PM 編輯 公仔箱論壇+ ^5 y+ N' N- Z2 Z- u/ _- L

' k4 d0 v2 b: o$ J0 f- X) W公仔箱論壇『落枕』不只是睡出來的5 R. v6 j! c3 F( L. A
www.tvboxnow.com' D, c4 u- ^, t; B
每當季節變換，日夜溫差較大時就是落枕好發的時節，常在一夜睡醒後出現頸項強硬、轉動不利的症狀，只要想到好幾天都不能隨意轉動脖子就很傷腦筋了，因為這毛病要看醫生也不是，去給人喬又怕痛。輕者一週內可逐漸緩解，重者疼痛感上下牽引至頭部及肩胛，遷延數週而不癒！很多人總以為「落枕」不是和枕頭有關，就是睡姿不好所造成的。# c, U  E. a/ x5 W7 ~, G

- M6 _; \2 l/ V8 ^# X4 ^公仔箱論壇 落枕又稱失枕，中醫歸屬痺症，西醫稱「急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis）」，指的是胸鎖乳突肌、前斜角肌、頸長肌、斜方肌、提肩...胛肌等頸部肌肉痙攣或發炎。主要原因為長時間姿勢不良(如坐姿、站姿及睡姿)、過度勞累(如體質虛弱、熬夜失眠等)、緊張壓力大(如工作、課業等生活壓力)導致筋傷產生，又遇到寒濕入侵(如冷飲冰品、吹冷氣等)時，頭頸部血瘀氣滯客於經脈，氣血運行受阻達到特定臨界點時的急性症狀。www.tvboxnow.com. I- `+ p1 N5 b( Y+ E) u

- M+ p5 T0 Z4 W( p) h! _+ wtvb now,tvbnow,bttvb
0 Y" }/ b! ?) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要避免「落枕」，平日須多加注意頸部的活動與姿勢。原則上，仰頭超過五至十度、或是低頭超過十五至二十度的話，時間一久，就很容易對頸部造成傷害，應盡量避免；此外，同一個姿勢也不要維持太久，最好每隔半個鐘頭即稍微活動一下頸部，不妨利用空檔和緩地進行低頭、仰頭、轉頭向右、轉頭向左、以及頭偏向左右兩側等活動，有助於增加頸部的活動度，減少筋傷機率。
/ {' {7 n0 i% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 p( P0 u+ n9 V' m& f2 @
落枕雖然是急性發作，卻常是長期不良的生活習慣或姿勢的表現，就有許多是睡眠品質不好、壓力大的上班族群，落枕特別容易一再復發。常復發的落枕顯示身體存有深層的筋傷，也是身體的訊息和對話，提醒我們太勞累、該好好放鬆休息了。
$ ~! P% v# y+ a, vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 C" \4 {0 G8 Q9 c
轉貼自facebook

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0