標題:
[健康資訊]
齊齊排清宿便, 保青春, 保健康
[打印本頁]
作者:
三文魚F
時間:
2012-6-22 09:00 PM
標題:
齊齊排清宿便, 保青春, 保健康
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
www.tvboxnow.com& I) j! K/ X5 j0 c
宿便亦會增加患大腸癌風險
, T# d7 ?8 ]2 L: Z
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
0 t. z5 i( T& s6 i
公仔箱論壇1 `( ]; C1 S; k" D0 u+ D- c
要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:
( F* @, v( g. t! _1 _: C Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 ^/ [7 j n* k2 H e
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
0 S1 C. s& A( P* S8 Y# O
註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
; M2 _3 ?* Q v) _& m; _公仔箱論壇
4 `; S' q) U+ g) k
2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
3 d% H, ~; K/ ?' f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
\/ k3 k+ i3 Rwww.tvboxnow.com
( h/ b5 s$ j3 B6 g' G公仔箱論壇
3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
www.tvboxnow.com: k/ M% ?; F- Y2 m: S
0 U9 z/ ]' e: M
4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.
www.tvboxnow.com& X/ k4 o+ j6 g( ?3 O* B3 c' }6 k
# A& H3 L2 x C, c0 F1 r+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.
% s/ L o+ {0 Z: T' Iwww.tvboxnow.com
: h( s. p/ S! v3 k) ^& K6 d
6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
www.tvboxnow.com0 ^/ {2 ~) \! T* }/ ^* A6 U6 M
- y- g. K* I# R9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動.
作者:
tedabc
時間:
2012-6-22 10:05 PM
感謝分享 就像廣告說的 多喝水沒事 沒事多喝水 哈哈
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
