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標題: [健康資訊] 常熬夜的人要看哦 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-22 11:47 PM 標題: 常熬夜的人要看哦

常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# S) e9 W+ k5 Q! D6 x
因此，想要熬夜的您，千萬記住： www.tvboxnow.com( N9 @8 W5 Z( T+ s* w" u, t2 j( U

１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。 * H, a9 f1 n: v
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 9 k2 g, ` j4 ^4 `, q. ` S
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ www.tvboxnow.com9 Q1 h5 c* j: J0 e( S! D: F
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 - s' Z+ L! p, _
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

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