標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，, q, ]7 {3 I1 I7 B5 D( I- u
較容易引起抽筋。
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& H$ H& J% l/ l, l- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: r6 i8 y# b, x9 u6 I' D0 P) a" v
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 J% v) }7 M: [# U. o- m6 ]

/ G+ {9 U  B9 F' A& u) p公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( p' q( M/ ^2 E. ?: g! n公仔箱論壇有暖意。+ j- x" L6 l% k1 ]) O
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
! }+ V1 F4 W  g. {, A, K% n, e. j5 `公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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4 r6 i, ~- L) ]4 Y" T, v# c; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 ]1 b6 n/ B- M! N2 a/ p8 s1 e公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb) E4 l* Q4 \; _8 M2 @% B
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意8 r* w) J% F* O; z
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇) U! A( q" ]* K; }! o
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半% @3 j0 h( V" @$ |1 @5 W6 D. Z: v
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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