標題:
[健康資訊]
阴虚则易老 中医良方助抗老
[打印本頁]
作者:
panan
時間:
2012-6-30 04:19 PM
標題:
阴虚则易老 中医良方助抗老
多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
! J! c( K8 [+ z0 x( r
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
1 y" d0 y) R+ ?" w7 g
先了解
tvb now,tvbnow,bttvb8 }) |. z5 N3 x" S
女显老 男易不举
- f2 D, l/ H% Q# rwww.tvboxnow.com
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
3 G* @3 a0 g5 T& Q0 d6 d/ O! P6 A
这样做
; M K5 ^; {( G- V
宜吃平凉性食物
. E9 K4 H9 B m5 {
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
公仔箱論壇" H' V9 f$ [7 b- x/ g* P& ]
喝水睡眠要充足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b7 L: d& @; k8 \2 O0 z \
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
www.tvboxnow.com, c" c4 s7 [6 {8 {$ K! `# d
喝茶饮
, e- E# o. L9 c! `2 I
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
! ~, m" g% H$ D5 e6 ]% awww.tvboxnow.com
女用芡实美颜茶
( T P( h( C. U" G: D7 X0 |$ Y4 t2 ywww.tvboxnow.com
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
O/ p0 |, a8 x! I* d) s! lwww.tvboxnow.com
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
9 G# [" Q2 |# g, Y5 p6 n
男用生地益肾饮
) P G6 A. W9 j) J/ N( ~
材料：生地、夏枯草各15克。
5 A/ h3 u. a4 Z2 j; P* B; E' m2 m6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 d4 r6 Y/ r5 s# v5 M, H
医师说 做温和伸展运动
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; q- m4 w) z6 Q, u" a+ {4 w1 F
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液
作者:
lawcha
時間:
2012-6-30 05:08 PM
謝謝您的分
享
!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
