標題: [健康資訊] 懶得肉令兒童偏食 [打印本頁]

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作者: lexfong    時間: 2012-6-30 04:29 PM     標題: 懶得肉令兒童偏食

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& O4 ?! W4 q1 |/ h/ P1 E" Stvb now,tvbnow,bttvb【本報訊】偏食是兒童常見問題，除了蔬菜不受歡迎外，肉類同樣是不少兒童抗拒的食物。有兒科醫生表示，約三成偏食兒童拒絕食肉，原因包括懶惰不肯咀嚼，或不喜歡肉類粗糙；由於蛋白質及鐵質攝取不足，「無肉兒童」易體重過輕不長肉；也有家長會讓子女飲用偏食配方奶粉補充營養，但配方奶粉熱量偏高不宜長期飲用，更不能取代正餐。
, y( f/ F- E+ A4 c3 U2 B) |公仔箱論壇記者：嚴敏慧 公仔箱論壇3 R  s+ i' X- k$ g$ g
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1 c: s  z+ R8 `: F+ @" `" f7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童偏食種類繁多，除只進食很小份量食物及進食速度緩慢，不定時進食和只願意吃某些種類的食物也屬偏食。營養健康關注聯盟召集人兼兒科專科醫生余則文表示，兒童偏食大多後天形成，例如受偏食父母影響，或曾被某類食物鯁喉。中文大學一項調查發現，逾45%家長指子女有偏食情況，反映兒童偏食問題普遍。 7 S" P' j0 n9 i: R

1 _  x( X1 h% z5 f/ R8 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E7 P1 X) F3 a
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$ d1 e$ U. w- F* K- f4 G3 T家長不應過份呵護余則文表示，臨床發現最多小朋友因不吃蔬果出現便秘求醫，但也有約三成偏食兒童是不肯食肉，他們會嫌肉類質地粗糙、味道不佳，更多人是因為懶惰不願咀嚼。註冊營養師羅嘉文表示，肉類含有蛋白質、鐵質、維他命 B及鋅，因少食肉而攝取不足相關營養，可令體重過輕、容易疲倦、抵抗力變差及出現貧血。www.tvboxnow.com0 s, E2 \+ S7 \! [6 F! q% I
外國有研究發現，偏食兒童較無偏食兒童多兩倍機率出現體重過輕；無肉兒童的體重也較多為最輕一群，甚至較標準體重輕。羅嘉文建議，家長宜自小為子女建立良好飲食習慣，以身作則定時一日三餐，不要「電視送飯」，更不應過份呵護。她說：「有家長會每餐準備五種後備食物讓子女選擇，唔想食飯有米粉補上，根本是培養偏食兒童。」
- @8 K( O) x: J  w* t0 wwww.tvboxnow.com羅嘉文表示，家長若發現子女有偏食習慣，應先了解背後原因，並嘗試轉換烹調方法，吸引小童進食；有需要時可以偏食配方奶粉補充營養，但切勿長期飲用，否則會弄巧反拙。
) h  Z/ d* k. X7 x8 N- V. X公仔箱論壇她指，曾有3歲男孩不肯食正餐，體重長期低於標準，家長讓他日飲四杯配方奶粉，再加魚油丸及維他命丸「谷肥」，可惜仍食極唔肥。經營養師評估，才發現他經常「飲奶飲飽」，但沒有正常飲食阻礙營養吸收，根本為惡性循環。在營養師建議下，男孩停止進食補充營養的產品，飲奶份量則逐步減少，在餐單調整後，體重始回升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W* i5 L4 K8 p7 ~% ]" z
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拒絕食肉對健康影響•蛋白質攝取不足：體重較輕
* h; g, C) w: b  C' t9 T' K& g: t•蛋白質攝取不足：體重較輕
6 S2 ~. }4 I+ m% }•鐵質攝取不足：可導致貧血及容易疲勞
1 p3 Z. A! k2 k1 o•鋅攝取不足：抵抗力減低，皮膚容易潰爛，生長放緩
9 z, B  F' d) |0 k; V$ G0 {* r- W1 |•維他命 B攝取不足：容易皮膚炎或皮膚乾燥，疲倦或嗜睡，不能集中精神

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