標題:
[健康資訊]
飲水方法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-2 12:36 PM
標題:
飲水方法
其實現今社會有幾多人做到?
/ A0 S, A _ J5 zwww.tvboxnow.com
3 z2 q/ i% Y6 l5 ]7 j- |2 n公仔箱論壇
' K: m- D" G- w4 I
健康飲水式
# ?4 H' B$ C$ Y1 m0 `; k0 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* j' q0 P# F) e+ @
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
公仔箱論壇+ l+ ]8 N9 o7 R
: v* j7 r6 V# D$ z. Y' M公仔箱論壇
飲好水
2 y9 S3 ^/ y2 i6 y5 f4 i
公仔箱論壇+ A" b; G5 w+ L9 C- w0 M; O4 J
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
( a0 G( r+ j$ i- t4 H6 n
( Z: Q; ~/ y' V; b/ ^
飲暖水
1 Y. F! C9 a+ k- K4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! r N# B( J1 ?: R/ J; k
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& S4 `% l5 V, r
公仔箱論壇0 x* I6 ~. M) I( ?
空腹飲水
! T8 G! _/ X. H# }5 A9 O. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o1 \* m8 J+ d# S" m6 \
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
) v, S& w5 p. j2 m1 s; r
# j: Z! ]+ T6 C) N: G2 D8 I! P
能放能收
1 O! J. A7 w2 L. l; B9 q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 W, k* z( C* K2 g \
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
6 h: j( e& o0 n0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- u/ D( I# w" X$ A1 I M9 b+ G
飲水時間表
2 K; {$ |% b$ p5 @
' S* N& W& s5 p, y: U B( n7 Htvb now,tvbnow,bttvb
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
+ J+ D9 i" X6 F1 Y% T公仔箱論壇
; J7 {" K8 B+ M/ w
10:30am ： 一杯
7 T, S$ F: F+ f" O2 M" n% t( ?
午飯前 ： 一杯
% H/ _) x. u( B; k" _8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3:00pm ： 一杯
www.tvboxnow.com3 {! ` y3 B" z& }% j$ L. c4 e
5:00pm ： 一杯
公仔箱論壇6 p# W! |; L4 h4 j8 h
晚飯前 ： 一杯
3 J0 p5 Q. j+ E4 j公仔箱論壇
睡前一小時： 一杯
作者:
flopman
時間:
2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious
( l) L, t9 Y, Q) _/ U! H( z/ W7 G8 i6 r3 ctvb now,tvbnow,bttvb
just drink when ur thirsty
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# b% \0 \" e$ z3 p2 @
or drink water instead of beverages
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
