Board logo

標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到?
+ C; z3 L/ k; |( X% S  d% mwww.tvboxnow.com1 x/ N( d7 T( y9 R

+ n( m, r1 f1 O! V8 ^" K公仔箱論壇健康飲水式 公仔箱論壇+ v" U' c- }3 \4 E3 V: O. f9 f
公仔箱論壇& f/ a+ `0 U7 U2 i( w
    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
8 B! _0 ]0 {# e6 |$ E7 R7 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 m1 @" `! t$ D( q: I
飲好水 公仔箱論壇% E0 N. D3 h2 i

" X9 W. p& K+ c' W) T0 O公仔箱論壇    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇, y6 x" Y* V8 `6 G1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I3 C) O' K: O
飲暖水 ! j1 N/ K; s% {, S  K+ f

" ~3 {" }; @4 ?( \   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
+ ?5 r8 z9 }" A  ?" x" u公仔箱論壇
  |: [8 F7 j: x+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 . Y/ ?4 N& w, _

+ q  f' ~4 g6 {/ ]9 z* itvb now,tvbnow,bttvb    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb) m2 y, U+ y- M0 Q5 X
tvb now,tvbnow,bttvb, X0 ?* I- T0 A5 ^3 ?0 Z
能放能收 公仔箱論壇3 P' v/ q2 j, s% p$ G& }

6 N1 \( @5 x& ]! K- ]6 u1 @    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
4 H4 l+ ]1 r( B$ Q' G. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g, P2 x4 J9 q" x$ m
飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb+ F  h+ D& `$ M
tvb now,tvbnow,bttvb) X' O$ W/ J" Z8 X8 O. s# m  i* o" d
    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
  W1 E, T9 R( I% n9 E1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o+ d+ C' ~% j; s+ [, ]tvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯
& X) F( {/ \  N. O4 u* |: O: B公仔箱論壇午飯前 ： 一杯
9 g( Y% I$ p& f# b: l5 x) ]www.tvboxnow.com3:00pm ： 一杯
) c, a0 @9 r  v  ?8 s/ V- _' _0 E5:00pm ： 一杯
# [+ B+ D( v0 h+ n6 l2 F晚飯前 ： 一杯
1 P* E! ?5 @2 G- c6 l' }www.tvboxnow.com睡前一小時： 一杯
作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious# [) y4 y; U( R  g3 `  [+ @8 U% D
just drink when ur thirsty
( r3 _; ~2 J* x0 ^4 n9 C7 X5 eor drink water instead of beverages



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0