其實現今社會有幾多人做到? 8 o+ G3 G5 _0 e6 c' X- H ; ~5 k. {; g& G& Vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' F' f2 ]6 U/ s8 [2 q0 j
健康飲水式 % x: u' G1 `6 z% Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 V8 K4 I, A9 |
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ k" c0 P T9 d8 W* v5 \
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飲好水 www.tvboxnow.com8 p4 E" P: N& B0 u% V3 f1 J+ E$ \8 z
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g/ c7 r: g; r2 t% X
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飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb' w+ B9 M L7 D: x
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 - y. I. g7 E N* v3 M/ n+ ? " m1 N1 H' I$ h' C# twww.tvboxnow.com空腹飲水 0 S! r! W* v$ S" T! ^+ ]
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ M& R7 i6 v& L( N
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% j) H; ?; q3 i G* j1 j1 ^; K2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 2 H x* _8 V* }& N/ w2 cwww.tvboxnow.com公仔箱論壇- f/ V- i2 m, I1 I
飲水時間表 ; w W0 [0 H& z& a( k- Kwww.tvboxnow.com8 o% a6 r. _+ g- S
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 7 q; c: f+ B0 e( J; h
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10:30am ： 一杯www.tvboxnow.com6 k/ I. `& X, R4 H
午飯前 ： 一杯 " {2 }! H' [6 F# v) L1 m0 O, Q& Awww.tvboxnow.com3:00pm ： 一杯 1 {& a2 {1 v! q$ D( a5:00pm ： 一杯 ) U8 H' O* X# ?4 L: y- k$ N t晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 m9 g: h' ~; Z {
睡前一小時： 一杯作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious $ q7 n0 {# c# r9 g" ijust drink when ur thirsty " `" t0 V$ [) a1 Z# Z8 } kwww.tvboxnow.comor drink water instead of beverages
