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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。7 }6 ]0 D2 x# Y7 i: M1 w3 c

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb' \7 R0 v3 Y7 S2 L9 _' b" [5 I
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 ) x& l4 z1 x" f3 |8 d! _
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 , @: x5 S7 G$ O9 O" U* ^$ }
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, |% N; r6 \5 Y
焦慮、緊張、壓力www.tvboxnow.com$ h. A1 W, D( p% D4 g: \7 _
每個人都經歷過避這些經驗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o& N9 l9 g- Q: g; [
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 `, f) J% T* L

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇' H0 t" v0 X, k. N1 C- ]' z
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焦慮症成因公仔箱論壇5 O; v% ]4 p2 O) g

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S+ U, Z& B. x7 {4 t- w

遺傳
性格
成長經歷公仔箱論壇  [% `9 w8 ?, a0 ^
生理因素(如缺乏維他命B12)    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ U; c/ t; V- s' V8 y4 f
藥物副作用
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個人思想信念www.tvboxnow.com, r+ N6 c. o! H7 l! Y4 E/ E

焦慮症普遍病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 F) P/ h6 I6 x0 g1 f( E% ]
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇( j- O8 E: Q6 q0 B: O7 u# g& n  T* V
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉公仔箱論壇6 z. B1 M/ M/ Y( N( B
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* o  x1 g0 T5 T

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？www.tvboxnow.com3 ~8 s  w4 M7 i1 ^
你是否感到有很多憂慮？www.tvboxnow.com% a7 z4 Y1 D. A; z, |
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？9 n, I" G! t4 }; D# D) o9 R
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ l# ]1 P% x
你有沒有以頭痛及頸痛？www.tvboxnow.com3 W7 W8 _9 V  O  c. f5 u- @
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 c* f$ y; a4 g2 f+ P
你是否難以入睡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i( }, e) p  |/ c" y; q4 c. E: r" N
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結果：

切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h. j4 ^0 G# P0 i: ~/ Q
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4) Y: u. W- }. y3 C
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q5 `# Z7 a7 A& {% V- T* \; \7 s# [
得高分者患可能患上焦慮症9 Z1 Y& A' b/ U% f
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焦慮症分類公仔箱論壇/ x/ R* A! Y  E- Z2 n7 u+ \  C; t
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)) z: X3 z$ P. B4 i
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）" C  L9 w2 `$ a1 l- d7 @5 a/ h- t
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。www.tvboxnow.com' v8 G2 \9 o5 t( u& W3 ^
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。! w5 Z1 o+ o* J
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險www.tvboxnow.com  C. B% Z* Y1 H$ ^2 U
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# I3 B" _: [
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作公仔箱論壇" _' U9 ^2 V6 e- U2 t: p3 R
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇( O0 I- y: Q3 g6 S
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理! y/ p% @. Z8 q3 g" z
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w0 t& S% Y- W& V  Y( E. W! [
4. 避免對質(自殘行為除外)www.tvboxnow.com: c- N9 J; g) [8 M, G

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G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 x' @0 g- I9 `8 k- m
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病8 v# o/ H5 j2 F. W$ n0 y
2. 患上焦慮症不表示你是弱者# Q! E/ C; O0 c$ }2 t1 A1 I
3. 有很多有效治療的方法tvb now,tvbnow,bttvb' N! G- ~% q) B9 E5 X2 @0 i
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險, G( T; R( ?! T
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ @! E7 a; q7 @' v
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E 鼓勵令適的專業人志求助公仔箱論壇& g8 {4 Q" W; o4 @+ f
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E 鼓勵自助策略/ h$ K) l6 _) Q3 X8 g6 f# p

藥物治療' _7 f/ B) F- A; w  j8 d/ m( X3 O
認知行為治療www.tvboxnow.com4 Z) J9 i3 o5 B3 q: a0 L

自助途徑：公仔箱論壇, Z7 V8 |! P* D0 M9 \" C
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鬆弛運動tvb now,tvbnow,bttvb1 g5 ?% K' S3 T0 S% y
正面思考
運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `' S) H3 Y0 D0 K: T/ b0 w  E  f9 a
時間管理3 F" Y1 r- z$ s4 I! x  C" w) u; I+ x6 p* C
生活作息安排
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇& I' o. W, U, e5 t9 {! Z- g+ n
1. 行為
2. 情緒7 i  j. \6 U# L
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb4 t* {( a; E. {) b
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妄不判斷公仔箱論壇: j; r8 P8 }3 `* r0 v* C6 _
以偏蓋全
只看負面
情緒主導5 w% J! }& S8 b6 p: [& e7 |

完美主義tvb now,tvbnow,bttvb6 P! S& E' H) [8 A; ], y2 z6 n

舒緩呼吸技巧tvb now,tvbnow,bttvb# ^* V: c/ c: F: _9 G$ l1 M0 v; K% O

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣tvb now,tvbnow,bttvb! }, ~7 b' l+ R7 x" K
大約用6秒完成一呼一吸的循環) ^  h2 n/ I3 u- g$ g) y1 f# @& w
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療公仔箱論壇0 w9 M2 L0 r/ \3 }

2. 心理治療: m5 h$ `* H) K2 n0 Y3 I
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇* S1 V" H# y  d$ B8 y
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。; z. l& j' {% q" }6 x
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb% w& J, E% F) @! _& a
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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