標題:
[健康資訊]
痛症根源 - 不正確姿勢
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-4 01:35 AM
標題:
痛症根源 - 不正確姿勢
身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
' G4 b$ |( ?7 N9 M* w+ stvb now,tvbnow,bttvb
1 `" \4 b M: {- Q0 z5 r
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
www.tvboxnow.com$ }2 P/ t8 a' o- v; i9 @6 u. H
7 n& o1 V) B! @) O: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以下的資料供大家參考
8 B( ?. n, J: Q: c7 e$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v# O+ B+ ^ f: a+ q
站立姿勢：
9 B! A" c8 ~) |tvb now,tvbnow,bttvb
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
4 A) }+ ?! C" ], f8 P# ?公仔箱論壇
2. 胸部要挺直和向外擴張
4 h& |# P/ C5 Q2 h$ ]- l2 l" y5 h公仔箱論壇
3. 骶骨要稍為向上翹
0 e8 d' u, e: J2 B. T" S A7 W1 H
( I2 Y" ]# ~8 b, H; ?www.tvboxnow.com
注意：
3 x% z% p0 H" Z9 K+ u! P
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
www.tvboxnow.com1 P' S. ? A G; K' e6 p' y
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
# i" [" M* ?+ h" Y0 L5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
- ?0 |8 h9 v9 b( ?' F1 s
a. 腳的大姆指骨
1 ]$ {; m8 x$ Z/ d
b. 腳的小尾指骨
9 O( x6 d2 |: v2 L& f6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c. 腳跟
6 L. g% V# I V9 S2 v8 A( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
公仔箱論壇5 }; E @$ w% x
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
" \3 D1 K: F4 h4 u9 @7 owww.tvboxnow.com
6. 頸項放鬆
8 G: }9 G6 N) U/ @- E0 Htvb now,tvbnow,bttvb
7. 頭部向前提起
I( y; O z; ]8 m
8. 放鬆肩膊和沉肩
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
