標題:
[健康資訊]
痛症根源 - 不正確姿勢
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-4 01:35 AM
標題:
痛症根源 - 不正確姿勢
身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
2 y5 j6 G5 h: A; r) X/ z公仔箱論壇
1 _' w+ ]+ {( Y# e+ p
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
3 h! x. n* x% \8 D" R* `tvb now,tvbnow,bttvb
* k) B+ e0 }: N: {1 Y) x, W
以下的資料供大家參考
8 m9 g& k. ~* ^% @
/ w+ W4 m% u. C" W% C2 j
站立姿勢：
: g. [3 j h0 k7 t$ p) M公仔箱論壇
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
公仔箱論壇* Y+ M8 g1 n2 d2 T
2. 胸部要挺直和向外擴張
; Z( K8 I" X8 Z5 Y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 骶骨要稍為向上翹
/ D% a3 a9 t/ r9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c- T/ z! T+ `' M, W
注意：
tvb now,tvbnow,bttvb4 |$ D3 R% K* D& P# u
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
tvb now,tvbnow,bttvb) t0 t' @) M" g; v ?
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
公仔箱論壇( t3 \ z! t1 J, | ? o6 E5 C
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
www.tvboxnow.com& g; ^8 s% S( o* D% S4 m
a. 腳的大姆指骨
7 j/ j& r% v j9 o8 P) H! |9 S* j
b. 腳的小尾指骨
% d S+ C) T8 I" W: O' s. d* `
c. 腳跟
7 T. Q. P# r# {8 R9 D3 dwww.tvboxnow.com
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
, N% B3 @0 h$ f* p+ g4 T
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
1 ]: j Q6 B( r6 }' I+ e公仔箱論壇
6. 頸項放鬆
( y; Q% Q# B1 S/ E公仔箱論壇
7. 頭部向前提起
+ t8 y- B3 d' v# O" w; J& M$ Wwww.tvboxnow.com
8. 放鬆肩膊和沉肩
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
