公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 要多喝水少受熱夏季防暑才更有效 [打印本頁]

作者: 安寶 時間: 2012-7-6 03:16 PM 標題: 要多喝水少受熱夏季防暑才更有效

1.及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天至少喝1.5至2升水。tvb now,tvbnow,bttvb* T; e- Q+ L" u1 o0 }2 R
      sally258  dfefefe
   2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。log7117 {9 y/ [+ p* L! w
   lokk6tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ v. ^# u" `! ~
   3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右，這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。公仔箱論壇- b+ k7 i, n7 e  C/ [7 _0 T; j4 d9 y- S
      log711 laomazi04
   4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調，溫度儘量在26度左右。
               tot416tvb now,tvbnow,bttvb: q5 b) X5 |4 I# I/ P+ p0 v( e
   5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。0 F5 |+ C. Y6 S/ D5 S9 m0 p
         nfefntvb now,tvbnow,bttvb+ X: e: o3 k* b% ?
   6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
   7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
      neans0 z( Q' A% @0 J$ h1 e2 j
   8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。diwon公仔箱論壇7 p( B' ~/ M; H' f! V8 z3 B
   9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
   huhu
   10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。

作者: vk2215 時間: 2012-7-7 10:34 PM

謝謝大大提醒~~我會多注意喔

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)