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標題: [西式食譜] 甜醋橄欖油沙律（附食譜） [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-7 01:04 AM 標題: 甜醋橄欖油沙律（附食譜）

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簡單又基本的沙律，沒太多的調味與工夫，只吃甜醋的香和菜葉的鮮，這是我們家西餐常吃的一道沙律，清清甜甜，簡單就是美喔! 我家有兩種甜醋，18年的陳醋和普通的甜醋，18年陳醋用來生吃，如點麵包，做沙律。" |/ G& I y0 V' Q$ I. g* B
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普通的用來煮食，如甜醋汁鵝肝或烤肉排

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橄欖油可說是最健康的油，看過Discovery channel 的節目，外國有研究說每天喝2湯匙初榨橄欖油有助預防心腦血管疾病，初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil )沒有經過化學處理，也沒有添加防腐劑，所以保留了橄欖成熟後所含有的維生素、單元不飽和脂肪酸（75﹪而花生油是48.6﹪）和其他天然成分。
油酸是橄欖油入面最主要的脂肪酸，亦即是一種單元不飽和脂肪酸，其一作用是人體細胞膜的重要成分，其二是在轉化為身體能量的碳水化合物、蛋白質及脂肪酸營養素中，油酸較易讓身體轉化為能量，供身體運用，不似其他容易累積成脂肪。（節錄自經濟日報）www.tvboxnow.com! ?0 _; j6 B( Y9 F$ J* T
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香港市面上的橄欖油一般分兩種，Extra Virgin Olive Oil, 即初榨橄欖油，是最上等新鮮的橄欖油，顏色金黃偏綠，油身濃厚，沸點較底，適合涼伴、沙律、低溫煮食或烤焗。
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另一種是 100% Pure Olive Oil , 純橄欖油，等級較低，味道顏色較淡，油身較薄，亦比較便宜，由初榨後的橄欖提鍊而來，沸點較高，適合高溫煎炒。我家都是用橄欖油的，但炸東西還是用花生油，因為沸點高，不易炸焦。

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材料：
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沙律菜    1盒
Parmesan 芝士碎    1湯匙(可以不加)公仔箱論壇8 R9 Z; e% e+ T. P5 X7 I

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調味：
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甜醋    1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 D0 I9 V2 _5 a! ^, j# ]
初榨橄欖油    3湯匙
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製法：公仔箱論壇2 n$ e: j: P: B( ?9 U

1）沙律菜洗淨備用，瀝乾水份備用（一定要非常乾，不然水份會沖淡調味）
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