| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 R4 f% @% m- G 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ tvb now,tvbnow,bttvb% q; x) n U# X; m L- h$ j' e 按摩淋巴： 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， www.tvboxnow.com6 f" U+ K+ y5 `% I 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 公仔箱論壇, ?4 u5 P: f, P6 d( v 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 - r2 ? d" X( M# w6 T 4 g" d6 I7 _6 }1 C 按摩腋下： tvb now,tvbnow,bttvb6 J" W: @8 k+ P3 ?# D 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， " {8 p8 ?2 y4 w7 T" \; R 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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