. o, C2 X4 G* L, _7 l2 owww.tvboxnow.com第三名：坐廁看報。公仔箱論壇0 P' p1 R2 Q x tvb now,tvbnow,bttvb7 s# p) y U; m6 R' } d- b- e& m
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4 S1 t; f. F% A* l3 l0 p. A坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。www.tvboxnow.com: v4 G& e, [. C/ b
. j- R( [9 G' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G `, ^ @" I4 Z% d9 G* \ 小常識 & G/ B' \& d' @5 d9 A4 y9 H3 `* i$ V5 x
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彎腰提取和搬運重物在日常生活和工作中極為常見，如工人搬運重物、婦女端放在地上的洗衣盆等。在這些情況中，如果不注意姿勢，尤其是平日難得有機會進行重體力勞動的腦力勞動者或家庭婦女，很容易造成腰骶部的損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% p7 w6 b& m% [! K
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) T) k0 ^& h9 I/ X2 h: h o& V/ Htvb now,tvbnow,bttvb在彎腰提取和搬運重物時，最不利於腰骶部的姿勢就是直膝彎腰的提取和搬運重物。因這種姿勢下，腰椎由屈曲位直腰時，雖然臀大肌等其他部位的肌肉收縮，當彎腰超過90度時骶棘肌不起維持脊柱位置及保護韌帶的作用，所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔，起立時骶棘肌必須首先用較大的力量收縮，以伸展第5腰椎以上的軀幹而將重物搬起，故極易造成腰骶部扭傷，而且直膝彎腰搬提重物，物體重心離軀幹軸線遠，必然也會加重腰背肌肉、韌帶的負擔，造成腰骶部肌肉、韌帶的損傷。www.tvboxnow.com9 s. c. t4 |4 D6 k6 g
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$ j d( _1 A" Z [www.tvboxnow.com 3 w+ r0 [' w. |2 d# R) \www.tvboxnow.com清晨慎補水：許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。 7 @ _/ @: |: b- E; K2 c 2 B5 s' Q% h2 E: O) s * H0 ]) p, [7 o6 M4 m5 g. p+ gtvb now,tvbnow,bttvb 8 U9 D4 |. \( o' r公仔箱論壇 / U# l6 |: ~2 v, ?www.tvboxnow.com公仔箱論壇4 D' H& v2 e8 e! g. y
. l7 o3 N$ u6 B! u& V) L3 _3 Y公仔箱論壇消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。 " J7 }0 n( d. U) P mtvb now,tvbnow,bttvb $ [5 Q' P+ Q2 {, ]! i/ D! D B- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h& j' B* D; y& M3 o: l7 r _1 s
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! T: _4 d! r U; L' ]/ d. Ctvb now,tvbnow,bttvb鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。! I% E& R1 B3 l G) n
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) x |5 p+ Q v' Htvb now,tvbnow,bttvb * j, y. v. N# e+ X公仔箱論壇 / N- ^' t/ B! b5 H5 {早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。 ' [6 T: U' R) w" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 m; A: O. o8 h5 F # n5 t! { S+ l% K- f3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }9 P/ G, `7 g
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