(1) Limit outdoor activities, if possible % D7 n" L1 [& Y% r. D- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） % W+ I6 H/ j! a# E# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* y. i6 D: T, p8 C2 M' j
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) $ M3 v q# B$ S( s: b公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 5 u' r; K8 N0 F8 K& Iwww.tvboxnow.com7 u! L; w6 V0 l) n
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals " T1 b0 s3 o) O- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。3 v/ w" `' @& A* S
% H/ t( ]* F8 s0 q(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently y( ]+ W1 H$ Y* h& ~- V1 wtvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w. u9 V3 w. Z% H8 v3 a
www.tvboxnow.com* Z$ J% x, ? B2 ]
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors $ `& {+ { y1 J0 N; y! Mtvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇* p# n& H2 r* y9 G
, D' U+ _8 N2 v3 L% @0 ? A6 F* b; o(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough$ S5 W$ W9 R' X. n( c3 n8 l
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生公仔箱論壇* ]8 m* m' |: g# A
9 z+ H1 U' q! @1 V(7) Stop smoking ) X/ @- Z% k8 f1 h. F2 G8 v- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇4 J$ Y! N" T# I8 t$ |1 y0 i
2 m. B" f% ~ J. q$ ytvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut / B' T8 ~/ D0 i: z- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 ' P S6 ~8 h: x$ e公仔箱論壇
