標題: [中式食譜] 蒜香腸仔炒椰菜 (附食譜) [打印本頁]
作者: soforlee 時間: 2012-7-25 01:56 AM 標題: 蒜香腸仔炒椰菜 (附食譜)
最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
* U7 h9 V) D Y- T5 Y! [
T* x z K1 }/ C4 a" U" }tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 |5 V) b0 \ n1 R5 p1 ?# ~' J
tvb now,tvbnow,bttvb* Q1 c1 t. x' ^" {% C$ W7 Z1 m0 B3 V# n
$ i) f. p- ~+ B$ f5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A$ O$ d8 r' x$ c3 E
) |6 w2 f" b& W8 N9 |$ P
/ S5 j7 a& [0 \. N+ ftvb now,tvbnow,bttvb材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙公仔箱論壇4 a) `& D6 K: b* P
香芹 少量 (伴碟用)www.tvboxnow.com" @/ [' q. |0 G9 D. l) Y# P' W
( H9 w* y+ T$ I
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
5 L# ^: }1 N8 \tvb now,tvbnow,bttvb製法:tvb now,tvbnow,bttvb% e, Z7 _+ G$ g% N/ _1 g' C" F
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
9 S1 C) X( |9 ^0 O& Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com* W& ], Q& I5 Q! q( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X }! [7 }" g; ^
tvb now,tvbnow,bttvb) u, s: I- J. p, k* z/ }" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 g3 g% Z, S1 {0 v
4 y; Y) G+ c6 a+ L6 htvb now,tvbnow,bttvb3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
5 w m3 }! W6 c; |8 z公仔箱論壇
9 X$ V z- y* N1 \' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; N, C$ A+ z2 N5 h4 j" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q8 T5 ]" P( X+ _5 `0 A
www.tvboxnow.com& H; Q- G+ l3 y* M" U# Z0 p
8 ?& R' R% a$ E4 b6 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z) x( a2 t8 I" H3 b. O" Z
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
6 }% J" U' ]% G2 G2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W6 k2 L1 o9 _# V公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l I: k/ b0 z6 B @/ i
公仔箱論壇1 m' t1 ?5 b7 m% S& x5 J5 Z4 X$ X
tvb now,tvbnow,bttvb5 _* G2 J5 G8 G/ ?& ]
5) 最後加入豉油拌勻便成4 m4 U! d! N; v0 Y# ` l
! H' u& N0 o' I8 W" A0 Z7 S公仔箱論壇$ X2 ~* v2 s- m7 {1 G: @
/ r* Q4 w4 p$ l; K5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B" i; w2 ~( @& `; q公仔箱論壇
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |
