| [table=98%] | | [table] | 身體好
7 Z% j( F# o) n1 ?6 E$ Y$ b: r沒秘訣，只要一直走" Z: ?4 j2 v5 }: a7 {
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 @3 Y/ \* | U( d4 h
「我媽媽
& \( M; f/ f: Q$ g% B/ p5 e今年已經 90 歲了，
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5 c$ l6 q7 ^) I ?: c' `9 iwww.tvboxnow.com不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，
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我當然也要( b7 w: Q* p# H4 F( a5 s7 n* N
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[/td][/tr][/table]活超過 90 歲才行囉！」
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# t6 A7 p" t7 s7 P3 i' y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
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, W ?8 |- W$ p1 x9 x" B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `9 y/ G2 X) m: X( o) s
[/td][/tr][/table]生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從
, p$ R) i5 y+ R1 e2 G8 ~www.tvboxnow.com不覺得自己老，
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每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
7 a9 ?, k- }/ P' x5 R# m- \4 Jtvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，
( i+ b% H; G& r `$ T3 |' _0 z3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j7 Q9 F- h( O6 X/ P7 ?
是享譽美國的腦神科外科專家，tvb now,tvbnow,bttvb. l. }; F2 E- E. L+ |. B1 C
% N4 i1 M+ d& a4 l# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更是美國雷根總統
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5 d; v1 ^* m/ c G. }當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。tvb now,tvbnow,bttvb6 {2 P/ E: Y _
) H) g( q+ p- |/ `) w' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com" F3 b# ~; m0 x8 g7 b0 v
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜
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% D, N8 {# E; g6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) T) m8 K% @% o ~
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: @2 U" K7 A/ r( ^- a% uwww.tvboxnow.com像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。公仔箱論壇! t7 o6 A" g. F8 @* h$ O
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身體好沒秘訣，只要一直走：
# {! W/ G: a6 j( F3 s1 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _" i( S5 q6 U/ s: v9 M/ q
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" |" O9 x- ]7 n# H+ W7 k0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，他既要為醫院的長遠公仔箱論壇& v5 X' e' u, x6 `+ v1 L/ h
發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。tvb now,tvbnow,bttvb) n0 B' X9 O- ?, p: e5 k$ g
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5 s- @5 `, u: \$ A" C3 Awww.tvboxnow.com他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
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問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，$ v9 c; p, ^3 X6 x# G
「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
0 c/ l3 U- v' j3 d5 S7 Ktvb now,tvbnow,bttvb這些年來，他每天清晨起床後，
; j& u$ J, q; e! R |5 X+ N2 `tvb now,tvbnow,bttvb就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，公仔箱論壇2 B0 \0 ~( H* A# m
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吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
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不求速度，也不在意距離，能走多遠，就
9 d! F; F4 s/ C b7 R" e+ p7 {* E lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走多遠。公仔箱論壇' {* H9 A6 ]: ^. E( f; O
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6 P. e6 m( g1 X- Ftvb now,tvbnow,bttvb長期走下來，黃勝雄也走出了心得，5 C9 J% m3 h7 N. e6 q
; n! {8 x }% B4 Q每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值公仔箱論壇. \; H$ p: ?* Y/ q; {$ Z# |6 _
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三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話，- x; q9 Z4 i5 H; E9 ]' D
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3 V6 Q7 v' }% Z) f0 u6 e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
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運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb) H9 U7 ]) d$ y+ [' P
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，6 S( P( W" G) i
% g( ]& Q+ o3 ]! k2 b: @換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。www.tvboxnow.com* X5 l# B5 ?, _1 X
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/ d9 l! x; N# |" G0 h! Ytvb now,tvbnow,bttvb碰到下雨天，那裡也去不了，& h+ x: R) x+ d* T
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他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
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( T5 U: \' N# q$ X( j1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動量不大，堅持下去就見效
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4 G- f' T& N8 P ^( P6 P* n% f% RBMI=體重（kg）x10000÷身高（cm）的平方。4 L8 ?6 Q7 N# y: f& U
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BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
6 e& P$ O7 X, P$ wtvb now,tvbnow,bttvb例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 :
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52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6
4 n" z1 b& I7 z% w9 L, h$ ctvb now,tvbnow,bttvb體重正常範圍為 BMI=18.5～24公仔箱論壇, Z" y* h: E/ v y4 ]& b1 [( F
: q8 u1 U [( X5 r }- Y8 q# ]5 Z9 J) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，
; h- r. C. W7 U' c) t( @# j公仔箱論壇
, u9 F- P4 j% [$ v `公仔箱論壇大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 j) O0 h# g% R/ a
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