你是否經常午餐後昏昏欲睡，老是提不起勁工作，或是工作時常要犯錯？如果是，那可就要小心“午睡綜合征”（Siesta syndrome)了。 8 h6 r' \7 V, \# ]- P2 Ywww.tvboxnow.com 5 G! p1 t0 c2 a( G- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~6 P% ?& A- U- c+ d5 T/ v
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高糖高脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c' T5 X7 t {) B( i: O& Y8 `
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英國近日有一項以1000名上班族作為對象的調查顯示，上班族的工作效率在中午12時達到高峰，接著便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時間過後出現“午睡綜合征”，特別容易渴睡，尤其是下午2時至4時之間。他們在那兩小時內感到極度疲乏、沉悶，工作效率變低，甚或特別容易犯錯，男人尤其較女人為甚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 d+ I3 y @' n h' \. e. q
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專家認為，導致午睡綜合征的一大原因，是許多上班族午餐時愛吃高糖食物，或是難以消化的高脂食物，如炸薯條、漢堡包、炸雞等作為午餐食品，這些都是“午睡綜合征”的罪魁禍首。 & [+ d' q& M2 |: P . K- D- Z" ~, D: c) \9 Awww.tvboxnow.com . ]5 [( O5 ^8 p) A, wwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com# r; S3 |7 V& s: [ \! m
選擇新鮮食物 5 a) ?9 a% {# D( b* L: c+ \ [6 C: \! R& G, y/ ~公仔箱論壇 : x( e7 t3 B. A5 ]6 I
, X9 z( D' w4 F, I* otvb now,tvbnow,bttvb 進行這項調查的Avenance包伙食公司說，午睡綜合征使到英國企業損失的錢財以百萬計。目前有許多公司因此提供健身津貼，以改善職員的健康。Avenance公司也建議其他一些簡單的方法以協助職員應付午睡綜合征的，如鼓勵員工在早上和下午中段來個小休，同時必須吃健康、均衡的食物。www.tvboxnow.com( p- p! U# v' q, f' z+ K
* C p: R2 I" _1 c公仔箱論壇 專家認為，不吃午餐或吃錯食物都可導致午睡綜合征。上班族應該盡量選擇新鮮食品如新鮮的魚肉、雞和蔬菜，這些食物會慢慢的在一整天內釋放能量。( N$ ~& t$ s0 F) y9 d
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另一方面，由於目前有不少企業公司講求高生產率，一些員工為了爭取時間工作，在午休時也寧可呆在辦公桌前吃些快速解決的午餐，但專家認為，不要連續幾小時呆在辦工桌前，午餐時應起身移步到公司餐廳或附近餐廳吃午餐，或是偶爾走出戶外呼吸新鮮空氣，都有助於保持身體及精神狀況，使到自己一整天都可以應付工作。' r' Q: Q( D3 r+ c
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是否午睡？如何午睡？tvb now,tvbnow,bttvb4 U, K N4 v% u# T5 S
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