標題: [冷知識分享] 關於赤腳跑步 你知道嗎? [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-8-14 12:55 AM     標題: 關於赤腳跑步 你知道嗎?

最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。公仔箱論壇  o5 Z6 W" `- g/ \) ]
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) |! T9 t% }) K+ t/ q哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。www.tvboxnow.com# W# q7 q7 \! Z# U1 [
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多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。www.tvboxnow.com& K5 x& k7 H2 r+ e! p, w

7 |# q9 O1 \  n0 ]0 j3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E) G( _! ~, d9 ]0 m8 ptvb now,tvbnow,bttvb在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
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2 a7 x5 }0 h" r+ T5 Jwww.tvboxnow.com不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。

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