標題: [冷知識分享] 關於赤腳跑步 你知道嗎? [打印本頁]

---

作者: pupu999    時間: 2012-8-14 12:55 AM     標題: 關於赤腳跑步 你知道嗎?

最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
; C4 `) d# M5 I; [- R
- }1 F1 q# {* H/ i& `: `tvb now,tvbnow,bttvb
6 a/ t1 I% ~+ r+ t( d6 D公仔箱論壇哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
! b$ ]$ |" g7 l3 Z6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 u' w* d2 a0 j: D* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 h3 X/ j/ `7 @" b4 ]0 c
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
5 P  b6 C. ~: v8 Z& O0 n6 I7 }
www.tvboxnow.com$ `4 T6 i9 d  F! a
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。tvb now,tvbnow,bttvb1 d5 }1 Q  m2 ?6 A, s0 Q

  Q' l( K. g! z5 L) v2 z: s* zwww.tvboxnow.com
1 \$ M+ p: [3 {, z5 h不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0