標題:
[健康資訊]
脊椎不好跟睡姿其實大有關係
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-9 11:50 AM
標題:
脊椎不好跟睡姿其實大有關係
脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，
www.tvboxnow.com: D2 e: S5 ^( l, ~0 g2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O/ n+ Z7 y8 l
脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
# m6 H/ o) P ~% O1 f8 L0 itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V$ F+ G% Q9 l; q d
許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。
+ I1 {+ R4 \) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com# X/ i; N2 R: h+ \3 U4 a% |3 k
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一
" [1 y* Y. o' t
+ n) A1 x, ?3 `3 r3 h; N9 R
方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
公仔箱論壇6 ?$ p! X, I* f- A G
- Z. x9 A" Z' y& z: H: atvb now,tvbnow,bttvb
此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢
公仔箱論壇# c4 C1 [1 A N; O* G' m$ X- h* J( \
$ u' G m; |. s# b$ M; S
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
( p4 U0 A8 K/ Y# _公仔箱論壇
/ D+ |0 D: v* L8 K& j% v( {: v/ _
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
