公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 最好的跑鞋就是不穿鞋 [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2012-8-14 05:43 PM 標題: 最好的跑鞋就是不穿鞋

最好的跑鞋就是不穿鞋

最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。公仔箱論壇( ?6 Q9 G: U3 A6 ]. M4 y2 L$ v
tvb now,tvbnow,bttvb H% ^- l; k- |! {
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 l* z& s! A2 p
! I! e& R+ i3 `# b0 t+ Q) u4 e* W6 N
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。tvb now,tvbnow,bttvb! X# v5 L' h v& {5 a- t

在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
www.tvboxnow.com$ ?0 _( {; ^7 Q. E# _: s
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。

作者: cs042982 時間: 2012-8-14 07:00 PM

跑步不穿鞋也要看場地吧, 不然腳早就傷痕累累了

作者: jefftang91 時間: 2012-8-15 10:21 PM

脚先烂掉!

作者: foxtree 時間: 2012-8-16 08:28 PM

只敢在家赤脚

作者: wing_ovo 時間: 2012-8-19 04:25 PM

地面太粗糙了吧

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)