便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V B0 H- [) u' y
) \! Q6 e( n+ B& c" d4 }5 atvb now,tvbnow,bttvb下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。公仔箱論壇4 h; j- w' ]3 W3 X, e- a
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1.紫菜芝麻飯. ^9 L8 a1 X4 q6 {, @4 X/ m
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將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。公仔箱論壇 \" S0 K( o3 |6 g
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2.醋拌圓白菜公仔箱論壇" L( o# q% T U+ f+ d) H# v j5 i
; `" G0 g( N9 e# {9 B公仔箱論壇做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。) B7 K. G+ l* J. x
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3.醋醃蓮藕 " R2 b* y9 a& H- X. N* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C$ S! X) @! t9 X t; M# u' N
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 x& U& B( p; Q0 h$ p1 c
& U! F9 V3 _ u, f: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油焯海帶豆 : m5 b& Y. Q- J# a1 W, c2 itvb now,tvbnow,bttvb % x G& b2 y6 R6 U; }' I) C. F7 P' G1 B公仔箱論壇將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。 : N! O6 G1 g" ~2 t/ F ' I1 g# n( s' I2 t8 J |8 w2 i$ v* v' U2 wwww.tvboxnow.com - j" Q; j9 P- L" R# R# Cwww.tvboxnow.com 4 `2 y; U2 O: E, R* f公仔箱論壇公仔箱論壇5 h4 ~5 p: \4 i% U; `) f
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大丁--男人女人們的秘密基地
