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標題: [健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏) [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-12-9 05:02 PM     標題: 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】
6 L8 S4 e8 _4 ~* I$ |1.乾吃一匙糖   
0 c, X9 F. R$ q$ X公仔箱論壇2.彎身喝水   公仔箱論壇- {8 u0 N# i8 [3 f& U5 |
3.憋氣或吐氣公仔箱論壇: Y  O. [( D0 e) N+ Z- m. F9 c
4.吃飯時不說話可避免打嗝公仔箱論壇* U$ P3 K. y: Z  L; [7 }  }
5.憋氣喝水
3 G1 ^1 C/ [- Z' h3 Itvb now,tvbnow,bttvb6.用力拉舌頭
2 P3 B/ w) l! ]6 L! e9 U# m公仔箱論壇7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( {1 o$ Z1 Y
8.咀嚼並吞嚥乾麵包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H5 {. \  K4 i: Y% X4 g) F' Q
9.雙手抱膝壓胸 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 z! I6 G* ~2 @" Y
10.憋氣  
# m! d& m# m$ F) q% V/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.用水嗽喉嚨   0 n* O9 d1 n" ~) u! O) S$ ]: C
12.吸吮碎冰塊  公仔箱論壇- P$ u. L  F- Q" H  R) `: c
13.冰敷橫隔膜處www.tvboxnow.com; [) h! j8 S1 l" ~2 \% l5 a9 n

) ]+ ], c  O9 Q' @$ {tvb now,tvbnow,bttvb02:【噁心】
% ]2 ]3 x, F) k# @! Q& P( O; ^1 Q8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部  D1 y+ T- c+ u$ p2 U
2.服用Bonine暈車藥( K! i0 J: ^# o" K
3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷公仔箱論壇5 n+ D9 g2 a9 @" a9 w
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
/ \4 x2 H9 S  q! c公仔箱論壇5.吃少許碳水化合物    公仔箱論壇; X  \# A. Y1 |
6.服用薑粉膠囊( _9 f: h8 C9 C% a9 v) s
  t" M9 x: J7 [0 v1 d
03:【嘔吐】
4 |4 Y* K( V+ [& i3 \# X) M8 Wwww.tvboxnow.com1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
- J/ t% t) ?% X' g+ e, V2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質公仔箱論壇1 t6 Q/ e' `3 n9 ]
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足; p9 R9 V0 m6 k$ `9 L
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
5 v; d# w5 k- f# l- ?# n8 C5.避免飲用氣泡飲料www.tvboxnow.com9 v" I' U$ [! ]7 g" {
6.食用糖漿,如可樂 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c% Y' f9 [- ?% D' Q; y( n. l# N& [
7.食物力求清淡
+ T. F0 _, z1 A( p. F* q  l5 T7 p- l8 N7 ^1 L7 ?8 W0 _% M5 u: N
04:【脹氣】
) @, N& R* \- z8 j9 X, ^7 P公仔箱論壇1.減少乳糖攝取量
: G  m) E! Y% t0 x+ ?' ?/ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb5 `* N* |0 [' P! t9 }2 w
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良% k5 n" d" D3 T4 x8 M! m/ y
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
# i6 e9 F  `6 C# t4 Z" G, `) qwww.tvboxnow.com! S2 C+ O/ X- H$ K  O& X& ~
05:【乳糖不耐症】www.tvboxnow.com1 K! m" i! \& ^  A0 @8 p
1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
! c1 `3 {9 k% |6 p: A/ Y2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
7 ^) u: ?5 l. t; I/ g& I/ F( |3.喝牛奶時配以其他食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _. Y! Z1 K" O4 F! n" M9 G. b
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性' G* M# o# |' U/ Y+ t
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀www.tvboxnow.com% B1 q; [4 s9 \" @! x
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪公仔箱論壇3 h1 O, U9 A; v1 [% `
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
& `9 h# e2 l! m! L/ q  [4 U; N! ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% P  b2 l" A" ~* U/ L! F& A+ c0 {3 c
06:【腸胃潰瘍】& M( n& m+ c. |2 Y
1.避免刺激性食物   
5 z0 [; H  c- [5 F) W' D: L1 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.避免飲用牛奶
* Y; S/ D# j2 e* h! H' N# {: D公仔箱論壇3.使用制酸劑紓解症狀   7 a! ~: @3 x9 I% H
4.勿使用過量的止痛劑: A5 r7 h0 T* m( x
5.戒煙  4 f/ D# ?0 x+ |; u! O- V( c7 ]
6.發洩情緒   , h& @( y  Y4 h9 a; A9 k
7.少量多餐
% T  ^2 H" H, u, b( GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃tvb now,tvbnow,bttvb  ~1 o5 J9 x* R6 J  {

# v6 ~) r9 v' C& M- zwww.tvboxnow.com07:【胃灼熱】公仔箱論壇9 L8 m* w" Z( H. `0 s- r% {
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 r' N2 n8 `' t5 f/ ~% O
2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
( R1 R8 m/ K( {" Z, u  }7 Zwww.tvboxnow.com3.服用制酸劑4 e. ?; o, O! K
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
: G- i; [8 U# Awww.tvboxnow.com5.減少飲用咖啡   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ p7 c9 d( j
6.停止食用巧克力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 p8 y/ f  F: }; S* E
7.停止吸煙,也拒吸二手煙
8 H( {; u" B) {% {8.避免飲用含氣泡的飲料
, k: L7 S- Z7 ?* [www.tvboxnow.com9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
* U8 j9 o( J& R, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
6 L- S& d: k5 o, O公仔箱論壇12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物( I* l$ C* x' d/ y
13.注意辛辣食物  www.tvboxnow.com8 F9 K" ~2 F' F6 b7 |
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果! z1 ^6 c6 d# c6 O; X& {) a
15.睡前二小時避免飲食  
5 |. o& z! b) P5 ^1 W+ t! R" [) Utvb now,tvbnow,bttvb16.消除生活壓力
$ R3 `0 D' J# `' c5 Y: J: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, b# W9 S; a+ n' A% E- ?2 E
08:【食物中毒】tvb now,tvbnow,bttvb, J- _% ~4 X6 m/ z8 B
1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
" `$ e# }7 C  E公仔箱論壇2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖
" f# u4 H" d2 l# e4 h! E3.避免制酸劑
% S9 K4 X& g9 L9 N: m4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 S7 B  M0 R# n3 C& B
5.毋須催吐
0 A  }9 I# S7 i; m  zwww.tvboxnow.com6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
" y- P5 j* V2 J- g, ]  {
" e- A6 W: i" s5 R1 ], |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09:【便秘】
* \/ X, x$ m  {1.攝取足夠的水份   
( ~' c( B. V+ E% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取大量纖維質
2 W' v% w/ C6 b3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子
9 O( h4 C, A+ l% j. |) r1 ewww.tvboxnow.com4.每日步行二十分鐘以上
! N+ r& v0 l( X% c( Ywww.tvboxnow.com5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣' r- J9 v$ R  b/ m  n7 s
6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑
7 j4 T2 E; d! ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免使用通便劑,以免造成依賴7 t( e, Y" i: R9 b& }
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
; [; R' k+ _5 O' `2 D) W  b2 h2 s公仔箱論壇10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
8 G; R6 h0 d; M% A. ~: ?) b11.降低食量   
+ A: e! i% N* M: y: ?6 Mtvb now,tvbnow,bttvb12.勿用力過度tvb now,tvbnow,bttvb0 Q4 [0 [2 i3 o5 U2 n$ R$ R

  @4 L' M$ R3 F& F4 @! D10:【下痢】1 m$ q& X, m  n3 J3 _$ P9 K
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物
2 r: p( m  {0 \1 w- ]2.作乳糖耐受性測試
. u2 S  m3 s5 u! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
6 `) ?% @, ]# X" L7 D) C( Xwww.tvboxnow.com4.飲食要清淡  
5 d. a5 w/ P$ H0 |. d6 B公仔箱論壇5.補充水分. [* I& u7 Y4 V+ `& r
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
: E2 t1 y. M0 Z/ s* z7 Gwww.tvboxnow.com7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染
$ w- T3 f) M4 G6 y+ ?+ T, Mtvb now,tvbnow,bttvb9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外www.tvboxnow.com0 `: n6 c8 B1 b+ {7 |
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 }; I: L; _( K( K4 W0 q7 G5 X
11:【水土不服的腹瀉】公仔箱論壇4 x( k3 s9 X* v  }6 d7 ]- x
1.多喝水 2.補充電解質  公仔箱論壇; g" p) U; O1 ^- T
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足www.tvboxnow.com9 B# F4 V8 t2 [2 b6 o# B. |
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑tvb now,tvbnow,bttvb7 i$ a* l# H& ]
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數公仔箱論壇7 y6 G7 p( g+ o
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w, k9 Y6 F6 o. L3 T
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
6 o; }" {9 C9 M$ Z9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用公仔箱論壇! H7 F& r% Q2 x' w1 G
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量
$ x7 q/ \' y( x" N  ^" {4 Z# M! f6 U公仔箱論壇12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @& k! N: Q1 r% E
tvb now,tvbnow,bttvb5 g; w  d/ B9 N6 u5 K: Z- e3 Z4 n
12:【痔瘡】
8 n4 t- m( Y4 W+ T! l: V1.多攝水分及纖維
9 m6 w; `1 y3 W9 B/ m8 l公仔箱論壇2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處www.tvboxnow.com3 Y$ b6 ^* `6 e! g2 f6 K9 t5 }
3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭
0 X# {7 M. r9 `1 p# @8 Q8 s4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
" U: Y; d# G/ N- ~+ X$ g" M* vwww.tvboxnow.com5.避免提重物
! S6 x% c' J' P4 P! b' H* Otvb now,tvbnow,bttvb6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈公仔箱論壇8 V- F& m& O& _+ D+ |8 l# |
7.避免使用塞劑
+ b$ V& Z5 p; p( K4 S  Rtvb now,tvbnow,bttvb8.保持適當體重,減輕下肢擔負tvb now,tvbnow,bttvb# q% h5 ^5 H) X2 b( p
9.控制鹽分攝取$ G3 \8 c- M) A8 ?
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
/ K3 \5 \, w0 C; e, T& [: z* X! U; d* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
: a- Q8 g6 ?2 m& t( W% V( O/ ^公仔箱論壇12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
) i; p/ X0 R. Y9 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, Q9 O4 h7 ^" _& a4 D9 X
13:【感冒】tvb now,tvbnow,bttvb# j) I; R% H  P" l
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
0 v# A, ~; O% f, X9 C2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可公仔箱論壇9 q4 I. l$ e. D$ k: t; S
; P9 |7 x1 \6 T' N( N3 a
能有毒
, _1 W0 V* b; m$ L* }www.tvboxnow.com3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
  z- Q5 E. S. C/ Y公仔箱論壇4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累5 z, i! w/ W7 b( o
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
( l0 q3 W3 n, D! o4 k8 l公仔箱論壇6.注意保暖
( j- ]5 {5 C% e/ V6 r, z; b/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
# q( L: |3 S( f( j+ awww.tvboxnow.com8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
+ l6 ]5 }' u; h7 f9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌6 s* G: ~7 w8 J
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質公仔箱論壇7 j8 r$ Q* h1 ]8 @5 J  B# {. g
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
1 q* P: k7 D$ s% LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.以鹽水漱口,可紓解不適tvb now,tvbnow,bttvb" U( x- H  \# |- l+ [" e
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡6 z. @" v; w' Q/ E; B8 Y/ K) ?( l
14.洗熱水澡
3 V3 b* O! g; D, swww.tvboxnow.com15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
& U) t: [3 Y* [; S9 F/ Z; Rwww.tvboxnow.com16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
  v% b) m) ~, L* s* I7 h' P公仔箱論壇17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 {' F3 B2 T
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
0 Q# f0 _6 D- {8 X4 I19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T' R; B4 k8 Z. I) {3 e( p
20.氣喘或呼吸短促時應就診( v9 ?! x5 ?/ M" L4 J9 W: ]% j  M
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14:【流行性感冒】www.tvboxnow.com" r' S+ s, B9 M1 r# Z3 [$ s
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體6 N( R4 B2 y# a$ d/ o# e! b
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb8 q" ~2 g9 a$ `
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口% R: T) @& n0 v3 E
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度
9 ?* J, ]" d" x$ Y5 |) T! vtvb now,tvbnow,bttvb10.適度潤滑鼻子公仔箱論壇8 n- d% n: R( G4 K3 y
11.熱敷肌肉,減低不適) }( ^- f/ i8 t
12.呼吸新鮮空氣公仔箱論壇8 ^1 P. t, K+ o
13.搓搓背,可活化免疫系統
7 f5 P* ^( t4 n, B. x14.吃清淡的食物/ h; @; H# _, r& y2 _; X5 D
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易www.tvboxnow.com5 S/ G* ^, Z2 i# X. h7 X+ A/ @

5 H5 ^, I: j# p3 L公仔箱論壇有的症狀www.tvboxnow.com9 \" P4 }; S" V3 n! i

4 s) N  \3 {( M1 K3 w2 F* t5 r: n15:【支氣管炎】tvb now,tvbnow,bttvb, T2 V5 l# d9 a0 z# o% ~
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙
" M% g5 a8 Z* K- k2.多喝水,幫助化痰, n) v% Z" e5 w. N4 R
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
+ B6 s+ i; ]/ n# H3 _公仔箱論壇4.避免過度依賴袪痰劑公仔箱論壇# {/ V- e# T1 S# T! A; _. c
5.盡量忍住咳嗽
/ V( ~* j$ v8 ^+ G6.請教醫生使用袪痰劑
: R5 N8 x, W5 T; F5 T% t7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 @9 _5 |% B7 F
16:【氣喘病】' j! z" p4 G- A% d
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
  n6 V/ E& ~/ T2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
& `6 \! ^) H6 ?3 y& U6 _3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i& y7 G  Z8 l8 W; s
5.留心空調的設定
4 a& X7 |" @7 Z7 Z6 @! `6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
8 r& l" C1 o0 R" D7.遠離廚房  8.小心用鹽
" K- \7 P7 K/ b# Q公仔箱論壇9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精www.tvboxnow.com+ z, u! Z3 _; E; W! e  y" ~8 ?
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
7 \- s) V2 D& r! A7 p9 m11.正確的使用吸入劑: N5 p' i" I2 g. B6 Q: A
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用公仔箱論壇5 `& \$ |) A+ T' H4 ]
13.每天服用50毫克的維他命B6www.tvboxnow.com9 }2 X$ ~; t% f* Q  n0 L0 R( J
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸公仔箱論壇+ G7 m+ @. d$ b% W5 K9 D, Y
15.經常游泳
: P$ ]8 Q( {: h8 G- w16.運動前後都要暖身或加以緩和公仔箱論壇$ x* b; U# ^* |+ I! d
17.隨身攜帶藥物2 O) u% U& D( I) _1 X% M

8 w! G# N0 |- I' Y9 h# w0 ~17:【過敏】 tvb now,tvbnow,bttvb" e8 {" k8 C5 J# U1 ]' ^$ V# M0 i9 K
1.屋內及車內均使用空調設備。 " d& {4 ^8 S0 N$ n
2.安裝空氣清淨機。
, o/ q! S8 }$ I  I8 ftvb now,tvbnow,bttvb3.添購除濕機。
. Z5 y, |  z9 X3 J5 U  h2 Y+ v4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
( A" d2 y5 q( L" x6 B* Htvb now,tvbnow,bttvb5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D) G  t3 B1 O6 ~- _/ t: d" v
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
' r" s. N0 H6 I: L7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
% y- C2 }* ]7 p) A) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q, s" w# D  o  W
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
9 m. f8 Y3 Z' Y: i) S: V5 O. U) ?10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
3 ?, R- p% E- G! q0 ?) |4 U  G$ R公仔箱論壇
3 }% \, q  T' X: ^( F8 ?www.tvboxnow.com18:【疲勞】 5 K5 S/ `( R( t2 ]: f9 S- e( J
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。
2 G8 q4 ^1 N( V- g5 E5 r- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
7 e. I$ W6 e  F4 U1 |7 rtvb now,tvbnow,bttvb   神緊張坐立難安。 tvb now,tvbnow,bttvb% x2 D. {4 P; J
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
, F* N  `- [: }* `- P4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。 www.tvboxnow.com) }/ s2 w# D6 N, p* [2 O
5.關掉電視,以閱讀取代較好。
/ `  m! Q. J/ X+ y公仔箱論壇6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 $ H0 G4 e+ V5 |9 r3 w3 {- [8 B
7.運動不宜過量。 9 r$ b1 }* N( J7 q: n% J6 W
8.一次解決一件事情。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A1 k% m7 E! @; o/ z3 N/ k. E9 x
9.服用綜合維他命。
0 v  @& J+ n2 `( |1 @www.tvboxnow.com10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 公仔箱論壇& o6 }& u( L/ @! t! j% X; w
11.戒煙。   - r3 e# i8 R% a/ z; k! @& I
12.盡量起身走動。
9 [5 ~8 ?: _+ t, s7 v& rtvb now,tvbnow,bttvb13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 公仔箱論壇3 @0 t* |1 D3 g7 P* \/ c
14.減肥。   
, r4 e) [% E$ O% C' ?15.避免睡得太多。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J7 F) \) u; w
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
, O3 E$ C  G4 w+ c* k  z2 E17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
4 O& ?8 C) h4 G. z5 e8 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.深呼吸。 www.tvboxnow.com$ f) I- w, p$ g; n/ f
19.避免喝太多酒。 ( Y1 T6 Y# c& r
20.午餐應清淡。
* @. d7 D% O1 y. x* E' d# W; kwww.tvboxnow.com21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
# S  ?' G( h, c( G1 I, e7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.偶爾去渡個假吧! 公仔箱論壇# @1 q! Q+ {* k$ y; t
23.少發脾氣,可節省力氣。
) W$ {" S) f! _$ K公仔箱論壇24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 2 F, ?, o/ s1 M% B- Y
25.聽聽音樂提神。 公仔箱論壇5 s8 y2 ^" t6 x6 R6 l3 O5 ?
26.設定目標,督促自己前進。 / v  U* i! I7 p/ o& C( t
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
. u) {' V# G. w$ G! ?- ltvb now,tvbnow,bttvb28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
' m1 n- L2 i% ^& K# }29.避免不必要的藥物。 & f1 z% }  ?3 [* X# H
30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 公仔箱論壇, [0 B" J+ u3 ~( X/ S
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
! v! V: M5 ?% f# n" _32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
5 s3 f7 j  x! k" M* f2 l4 |公仔箱論壇' y7 c7 I( G1 }( y6 d1 J
19:【發燒】 8 w6 S) b4 l2 M1 G' \: X
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 " N4 I0 v. }( o* ^! s# @$ }+ M
2.以濕冷毛巾敷身體。   
) g; J+ v! N0 S5 W9 d3.以海綿擦拭全身。
) x- x3 g; A" x) y6 w. Y' Z4.泡溫水澡。    公仔箱論壇) ]( v% ^. @: ^- j( I4 @! w
5.很痛時應服用止痛藥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 j8 [% n8 F
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N5 ~% a& U1 f+ C
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
4 M% N- L3 l6 p, `8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。
/ C1 l& p$ H% N8 R: C  ?5 O9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
" i- L# X% G/ X+ g9 x$ h1 H10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
& T" w/ r/ e- P. Z$ jtvb now,tvbnow,bttvb11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 # @( v6 V! ~' {
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
6 G/ m) ?, [" s1 I: k5 j7 T13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 / m- C8 j9 |% h0 @" h1 v
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 * Q- V8 {, R8 F$ ^# i: H5 c# I$ B
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。
1 G* K  F/ `5 l6 C' ?5 Nwww.tvboxnow.com16.溫度計不宜用熱水清洗。
3 {) I. y+ E  l. M& S  v- o' Wwww.tvboxnow.com
; V$ H. W9 A4 L  k  G( O  itvb now,tvbnow,bttvb20:【中暑】
/ M# F& P* x; Q1.避開烈日。  tvb now,tvbnow,bttvb, H7 R# B0 e8 |# T
2.多喝水。
: @8 W& h8 X, q+ e8 E+ j6 U6 O3.喝稀釋的電解質飲料。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S  a6 G6 n2 Y1 F
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 4 a8 ]. R3 T8 y' E
5.避免酒精。 - m- R1 o% ^' f9 g5 C2 e
6.避免咖啡因。 ' _( R% ]+ @3 i
7.勿抽煙。 公仔箱論壇5 E: b! y* b% Z/ M- x7 B3 e
8.慢慢適應氣溫的轉變。 公仔箱論壇8 n. o8 A3 [# B* ?: Q
9.從事戶外活動應放慢速度。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H4 `3 D6 Y& H2 A/ o
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。
5 x2 d5 _4 l! n; m: `公仔箱論壇11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。
/ n, p3 _# I0 m) i12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
5 J0 a! U0 P% c7 ?www.tvboxnow.com13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 ) X5 E0 `, Z! G$ y. m" F
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 公仔箱論壇# g# p0 S, V4 \, H4 w$ R
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [. ^) s) U) _3 S% W
     冷毛巾濕敷患者。
8 g. o' U5 Y% u5 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g* d* M" X, m$ E' m
21:【宿醉】 公仔箱論壇8 n( \! {1 ]0 g
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。 公仔箱論壇$ w2 v2 W( {+ b- ^
2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb, g/ |8 Z1 D* V
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 tvb now,tvbnow,bttvb" B+ p9 t" t! c, Y4 l
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
. ~+ F3 H# t7 p+ ~, b5.補充水分。   
- F7 K9 d, L; G( l" p9 \tvb now,tvbnow,bttvb6.服用綜合維他命B。 ! X8 R( E) W: K+ n" d7 P& n
7.服用胺基酸膠囊。  
1 n# c8 d8 C- e& _4 j: D8.喝些咖啡。 www.tvboxnow.com( v0 ^  U2 \% n2 M" }% O
9.飲食均衡。
. m9 i# j; y& u; `% M0 Nwww.tvboxnow.com10.等待一段時間就可以恢愎正常。 www.tvboxnow.com; W6 {, |5 v' a; `/ o9 k2 _# k
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸www.tvboxnow.com5 ]. J2 N: {" k$ ~
     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
! h3 R; E/ B9 t12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
! R) H" R6 e2 r5 y8 L+ L3 k公仔箱論壇13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 7 H8 V+ n. t+ g& x: L% n
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
1 w, P) I+ g& _% Q0 v5 Y4 \www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 G' n0 `( X+ R0 y, C
22:【體臭】
! h6 V1 a! L( `) y+ u+ c  \tvb now,tvbnow,bttvb1.用香皂及清水洗淨身體。
& v% V' c6 y5 c3 |& T/ }公仔箱論壇2.常換洗衣服。
4 Z& o6 ~4 T& x7 v/ D# _www.tvboxnow.com3.選擇天然織品吸汗效果較好。 % P1 h: f; P+ T3 F' m6 V
4.使用殺菌香皂。
7 Y- H  Q0 k; p. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
3 _* l! y3 z& L6.使用天然松香皂。
: {. G9 R0 l" s& @# R" htvb now,tvbnow,bttvb7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
( p4 V  q0 M: h. G; r- ftvb now,tvbnow,bttvb8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
2 f3 d  U) t" d+ M) w公仔箱論壇- ]0 x; a3 o6 k% [' B7 {
23:【頭痛】
7 f6 V; R9 ^% B3 @! O: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用適量的阿斯匹靈  
; O1 P& M8 U- x5 M  F* |2.適度的運動
0 f0 u4 Y. J+ K# W- ]/ g4 rtvb now,tvbnow,bttvb3.睡覺   4.避免打盹www.tvboxnow.com4 B+ k1 ~5 [/ y* c6 t
5.以平躺姿勢入眠  
8 f2 g- ^5 r3 O  G" @公仔箱論壇6.冷敷頭部及頸部1 l8 z# ^' |2 u
7.熱敷頭部或洗熱水澡   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% L0 I. S( F* k
8.深呼吸0 X* c) S4 Q  ~- P8 l2 Y
9.自我檢視是否處於緊張的狀態www.tvboxnow.com; }& P/ {4 t9 o# p
10.按摩虎口或脊椎兩側公仔箱論壇7 y2 p+ k8 z# Z) a  z
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉公仔箱論壇% z% e6 w3 o0 h. v! M# d. K
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
- \) ?$ v& `7 H) o" g2 X13.不擦香水   
; U( h" A9 l5 c6 i3 R8 M) F14.勿施力過猛  tvb now,tvbnow,bttvb& B; s7 N2 P% n( r
15.避免吵雜   www.tvboxnow.com/ Z! R# S/ V0 ]$ b2 X$ Q. K1 C5 ^
16.保護眼睛   
& d6 V. X  G* Z  }2 I17.避免飲用過多咖啡www.tvboxnow.com' Y3 c1 A1 z  }- L/ n* \- |! h
18.避免嚼咀,放鬆肌肉   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u4 E' {  l% e! y
19.少吃鹽   
7 i- R/ @' N9 S: B公仔箱論壇20.準時用餐www.tvboxnow.com6 ~- {$ ]1 N1 H) G
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _" N) C/ `4 q1 w; r
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
0 x4 U5 Y/ K% T" J  J* q公仔箱論壇23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
, }: m0 R9 T0 etvb now,tvbnow,bttvb24.少喝酒
* W3 s: y% h* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 B+ g& j# m/ ?! o/ N
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
作者: zactlion1899    時間: 2007-12-9 05:05 PM

24:【失眠】www.tvboxnow.com9 W$ W* G+ Z7 `! E
1.硬性規定睡眠時間# C: `" ^' ~  X6 Q* ]+ X2 @
2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺tvb now,tvbnow,bttvb6 q; ?5 G4 u$ x! ~( q
3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b  D7 p8 V3 Y( z& |* p9 n
4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話
! V5 t) H% n8 D- Q5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用
" b% E; q& D1 O$ U1 M公仔箱論壇6.避免喝酒
; s2 ]. U& X9 Q; H" o! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑+ J; ?, o$ l" X+ |. b! T/ w, M& s
8.避免日夜顛倒或作息不定www.tvboxnow.com9 m/ s$ c2 h, y- F9 u  k" G* e9 }
9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好
  n5 E  d! h/ H/ p& d3 ~6 f' i! Z10.佈置舒適的睡眠環境公仔箱論壇) v5 U, B9 o3 ^% ]* P6 T5 K
11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
5 E( `6 w. Z$ f% }& X9 Q4 e13.做運動
; M; B  `# |3 D) k14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話
. P1 m/ H4 o3 n7 @15.洗溫水澡
5 Q+ R, Z/ T! i; E公仔箱論壇16.失眠情形嚴重的話要必須就醫
- d5 c2 J0 v. y) T9 k# q7 F, J  V' r1 y9 c7 r9 y$ V- ?
25:【健忘】
: K% X, A5 h! O7 I9 Mwww.tvboxnow.com1.加入聯想公仔箱論壇/ G: |5 e6 ^8 R: I& F8 v  q
2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶; N- m0 S1 R& @
3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 www.tvboxnow.com6 L; z2 W3 P  _
4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事
3 T" a& O& \4 A8 D# M6 d8 f6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p6 s2 G" H$ X8 d) M% s2 S( r2 d# R
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
' |& c. r& K9 ~5 C4 b& p) n公仔箱論壇7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名
) r2 D4 \( Y; a9 ^; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
0 N$ _: I, e* ?9.重點提示以幫助記憶tvb now,tvbnow,bttvb; M& A: b/ q8 {6 r' l+ G" d
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
, L: W0 p- M! J: x; k11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣
' E/ s4 i6 U* m4 Awww.tvboxnow.com13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘- D! y* K: r: I0 A
$ s2 Z4 h' }# D0 @" b: h
26:【恐懼症】
5 p7 `2 p3 f* f# u8 d( s% l1.逆轉負面的想法7 S" ^6 p" P" [8 G3 `) i4 I
2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼
" z! M4 {9 I& htvb now,tvbnow,bttvb3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法
2 d3 Y7 D8 i% r/ d, V3 N4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因www.tvboxnow.com  ?& r5 H: }2 K. v) N$ [
5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感
9 p& l& O- v( \公仔箱論壇6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A: O+ H. U; V) o
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素
* K$ a- M! S: G& X- jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 t+ ^5 |9 b9 f7 _
27:【憂鬱症】
4 D# ~' e3 o1 \  f7 Q- _! D3 x3 Z1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態
( q' j1 a4 Y: Q- B7 d2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
" }. c) l' b5 e% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩
+ e) g5 e9 j7 C. ]  n" [公仔箱論壇5.大哭一場,盡情的流淚
7 K1 P9 L2 z, w  `+ W$ q6.冷靜的分析情況www.tvboxnow.com3 ^- Z: k9 ^1 F
7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定公仔箱論壇$ X! X: M/ ~, a) |
8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣tvb now,tvbnow,bttvb- X+ w5 g2 P5 b. z% C) E+ F/ n3 U
9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受0 b$ _9 A% N$ G: y
10.直接的問清楚懷疑的事情www.tvboxnow.com* I8 P! n0 e# Z' z, y3 }2 ^" }/ [- W
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
4 Z% r0 F! O/ M: a( Bwww.tvboxnow.com12.放鬆自己,慢下腳步
" C7 Q1 k3 u, ^5 q" }13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
  A% J: I( l) ?  c+ Atvb now,tvbnow,bttvb14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人; _" x+ r8 @* ~* t
15.遠離百貨公司,避免不理性的購物tvb now,tvbnow,bttvb0 E1 x2 F9 O9 Z3 e
16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
4 \- k- a. q1 i% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
, i# x9 L; g" Y, I  |$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [; Y0 p, H- e
28:【情緒焦慮】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s+ ?6 o+ Z7 l" O7 z
1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( m  i+ y/ |$ q
2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己tvb now,tvbnow,bttvb  d7 B+ e4 O7 i
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮- h5 e5 {% M- Y" G7 T% C/ J  x
4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來
7 V4 V# e6 N2 R: p$ e5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈tvb now,tvbnow,bttvb$ O3 ?' u5 N5 h
6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛$ _4 p, i# o$ ~' x4 o# N
7.深呼吸   8.放聲大喊
7 C* x$ f7 [+ `; htvb now,tvbnow,bttvb9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
( }; C4 w% y3 ?* ?4 [0 b+ w公仔箱論壇10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
+ a. v$ ]/ k, L: Y; ^+ ^% a5 D8 }11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉- O/ A! }& w. z' ], a
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉
  n  I% h$ d6 R* Y# i1 S, f9 Q' c13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉5 g8 S/ J/ P1 @  k5 u; W
14.洗熱水澡
7 c4 V. @% i* `: y+ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉
& b1 i3 _8 `" j3 N4 p16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈; v) @% V) x. z) R) E. c1 P

* w! S9 y" c7 p9 Z: f  H/ H5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29:【暈車、暈船及暈機】% h4 z" a, s; I, }% h
1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
- I; u5 i! w4 b! L9 t" Etvb now,tvbnow,bttvb2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味4 F0 D' A3 T5 G, c+ J& q
3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸9 d* z  i* [* t- D+ s7 x
4.避免飲食過量 5.保持空氣清新
1 c+ ?; H0 n6 ^/ D% M/ J0 k) etvb now,tvbnow,bttvb6.避免飲酒過度     7.睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ i! ~2 o- r1 ~0 Q; t
8.盡量固定頭部     9.坐在前座2 n/ B! I. T: B' J
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]6 c) r' E/ y  H' F
11.到通風的地方透氣,例如甲板1 o6 Z6 c, _( ^8 I  i  h
12.注視固定物體,有助平衡感覺系統) j* v+ A0 G( O' t% e6 [5 a; ]
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊公仔箱論壇2 j8 P0 m) M: u, Y) C8 w$ \
15.吃點橄欖或檸檬
* \6 \7 h) ~. h, P- I16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液www.tvboxnow.com, M6 H! ]: }8 l% i5 a" I
17.喝些可樂或其他碳酸飲料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f& e% O8 N) ?, Y' }  l: n3 e
tvb now,tvbnow,bttvb9 M9 X6 w: E. h3 b( O/ U, [1 w
30:【經前症候群】  _( ~$ _! X. o: r9 P+ z( o# a2 O3 L
1.保持樂觀自信www.tvboxnow.com4 ~) }' |" \9 v  W: f" n
2.少量多餐,同時採用低糖飲食
9 k5 p; P! E* G3 l0 l2 I3.避免甜食
3 V  s8 Y, ]/ M% Y8 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌www.tvboxnow.com  e  s9 f  U8 P- N, [& P6 t4 y8 m
5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水
0 t0 B) m+ P, m
1 |- ^8 u( Q6 C. Q公仔箱論壇份滯留在體內
' e2 o1 W- j9 S* W) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥
) D+ e9 R0 Z& G! j2 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量公仔箱論壇$ g3 M8 Z" K& r8 o( y; }
9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動
; b3 m3 E  N  `! v10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多
1 w3 m+ z( K# `0 ]公仔箱論壇11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢
" c1 D1 Y+ x) C" d2 [12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂公仔箱論壇- c0 {- f, b$ k6 p
13.深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb' p7 {: c. g, E/ A  g
14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉
) D' u3 g/ k! o. C$ G4 x" L/ x15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體' w4 ?2 k( J: Y- n& `' l

4 R5 ?) O$ @! u) v: Fwww.tvboxnow.com* ^, l7 a( A5 C; v+ o
16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大
8 v- @/ x, T" o- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.與他人分擔傾訴/ p/ U6 A4 g+ P9 z' l6 U4 Y
18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經
+ Q+ a. G' K$ G2 }& O; Z  j1 K公仔箱論壇! z, C; Q  Y' ~' a
醫師指示
; m: P0 E1 G2 Z" I7 i$ [www.tvboxnow.com19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛7 L) ^9 _0 w1 G, x$ D- Y+ p, A
20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症
4 B  Z* o5 i+ P' l# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
# l4 V7 e0 w! o9 W6 g3 ^4 C' ^tvb now,tvbnow,bttvb22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 k1 J5 w) U1 r
23.控制吃甜食的慾望tvb now,tvbnow,bttvb& O# B  d8 Y4 c; l+ `6 y$ J2 D2 ^
8 p$ k" M' @* O9 B* `5 W% _: f
31:【經痛】2 [  w3 N7 g7 ?* i! b  E
1.飲食均衡    2.服用維他命
. d8 r0 k) ?3 t1 Q7 W( M- v1 _公仔箱論壇3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛www.tvboxnow.com) C6 I% L# O! o. H9 {
4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
3 V2 Z- J& g0 g" x6 l6 H$ Vtvb now,tvbnow,bttvb5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性
' i1 G- a1 R+ y: n6 A. U8 A6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外
; D5 n7 x1 h9 @  s3 _, ktvb now,tvbnow,bttvb7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉
# G4 Z2 J" N3 F* L$ A' ltvb now,tvbnow,bttvb8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁( M3 ~' }6 T, C& _, D* h$ _. x
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘
/ l$ [7 F- S- _6 Y$ \6 G6 S) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛tvb now,tvbnow,bttvb+ O! y: m' O: O9 I% `' _
11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛公仔箱論壇! E8 @) Q. k8 {
12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
3 _4 Y: T# J) H; N  v; s13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮
6 V6 X( a0 ^2 v" W公仔箱論壇14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃
6 B6 V1 P' Z3 H$ j+ u* b
; s; p3 @% O5 k6 k, Awww.tvboxnow.com32:【停經】3 P0 S5 T! k: X$ B& v
1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持
' X& B% h1 L) l" ?% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開9 |6 G0 m! u- {" J. [+ x
4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回tvb now,tvbnow,bttvb1 L& V# V  T, K
5.穿透氣涼爽的衣服, x( _& |. _, E% J
6.少量多餐,以利身體調節體溫
; r2 d$ d+ u8 R  l0 v( p8 e: T7.多補充水份www.tvboxnow.com1 ?/ \& W" w$ i
8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱tvb now,tvbnow,bttvb* I3 y6 {& N: `
9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫! z# b$ o6 @8 P" X
11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可
+ j% M' ^! `( _* T; l( F
. z5 l0 @+ f9 J  p* Q( j7 v& }1 g幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部
. ]8 }3 i- P+ I, a8 swww.tvboxnow.com$ G" N% f5 Q6 x8 i' ^2 S$ d
位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習
' k* r& b, m' m7 O& h0 M$ F 
; A/ Y3 I' ^0 F7 ^+ u% g) r0 N, V33:【害喜】
  x  L/ r! P; Y& G1.姊妹或朋友分享經驗
7 L5 O/ z7 }! _, d5 ^; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源
5 v6 f3 Z* d& e2 I  U& T3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果
/ G& e( |1 S. q# Q4 n+ G' N4 p$ M* @5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱
# B* B0 |' c' P: |: _& C2 s6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶tvb now,tvbnow,bttvb. n1 N; h. e/ w5 `( D' K) a, D4 i/ _" s
7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可
7 \& @9 h0 e& }- ~" B4 k" v公仔箱論壇8.保持心平氣和
) D; p# a( q- d; @8 htvb now,tvbnow,bttvb9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生
8 k9 v+ [! s: U! S1 |10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。; ?" u: I$ n, q4 u
 
' L4 f) c7 c% ]# _  w5 L公仔箱論壇34:【尿失禁】
# [8 n) P- Y( Q. t; o$ a# p1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因, ]! [# D  e% m$ B- H
2.克制水份攝取,尤其是睡前
* _6 F9 s/ t, I! i) y* R: Y& F1 R9 Dwww.tvboxnow.com3.避免酒精
# {4 @7 w6 C6 `1 X4 K) k公仔箱論壇4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑
) B, k9 C6 o- ]# h2 F公仔箱論壇5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢
8 Y. F% b/ `0 m" ~7 f' t  V7.戒煙     8.減肥tvb now,tvbnow,bttvb8 b! V: Q9 S  }- j
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次公仔箱論壇8 O3 ]8 p9 r+ S0 q9 g
10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
. B0 e/ j( G3 p% e  J  ltvb now,tvbnow,bttvb11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題
5 z6 x- l0 b5 X2 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿
: o  r9 Y# m0 a& t3 Ztvb now,tvbnow,bttvb13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏) [7 E  ^" ?& l0 G* j3 G& g% y
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解
9 r) D: q. u& {www.tvboxnow.com15.使用成人紙尿褲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k0 E( O' ^  w' O, }6 W  x

  N+ C+ q6 P3 Q1 k. r/ n$ [1 V公仔箱論壇35:【尿床】www.tvboxnow.com3 y3 [3 {4 z6 C
1.不因小孩尿床而予以責罵5 }8 t- v7 S& u* G' k6 B5 x
2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬. x8 e# G* O3 r3 ~( I5 b; d
3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
+ g: |+ }0 m+ H) xwww.tvboxnow.com2 M* W: F( x$ r/ R  U; v8 D
36:【膀胱感染】
' \6 o! B/ ]8 r3 j; n0 |# `1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況
5 v- r( L' F7 r: j! U) l  ^/ w2.洗熱水浴,可減輕疼痛公仔箱論壇( g- O( G  A2 t1 g
3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感
+ z7 @/ p9 F0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長
# n  D" A* t/ f) @9 jtvb now,tvbnow,bttvb5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發
8 `) }) G$ y/ ]" Bwww.tvboxnow.com6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,9 O' L+ O- v2 T. s7 u4 I
- z' j3 t9 ^- |, `
再由尿液 送出公仔箱論壇. j! H( I2 @* A6 a9 R* S
7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改
( Y* i( E% ^. [7 r# V9 _' otvb now,tvbnow,bttvb
5 j8 ~- Z5 A: d1 f5 ~+ u以其他方 法避孕tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 u8 @: E3 \5 X  o# I) Q. s
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條公仔箱論壇6 t% I, ^0 o* K  T, _8 {% y
9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度
4 h5 |- |+ n2 \  G, ^0 n% n3 O: s10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生
1 H$ j& j6 {% u
$ e9 ^4 _9 x' X& i公仔箱論壇37:【陽萎】
( p' d2 Q5 y, C6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時www.tvboxnow.com( n( I7 x4 v( D0 I0 ^5 k" q  f* ?
9 Q) n' m* [4 b& A, B: D- a7 B/ Z5 {
間而延長
& c0 r4 z7 O8 I9 \* _, D# y公仔箱論壇2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論
; K6 Q  E; x& _6 z8 H5 j" |3.克制酒精攝取量  ?6 V5 }) Z- E# n2 f; f
4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' M; b+ ^) ~, t) K4 h# s/ I
tvb now,tvbnow,bttvb* G4 L6 W  ?" S! [1 t3 I7 O
陽萎
6 s* K- p4 z) p0 p  _7 O- u* owww.tvboxnow.com5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應
! l- @4 J8 d3 S- H* l  {4 `) i6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
  i6 s! o# K  Y# Z" w$ H& u# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿運動過量
0 _6 r! R+ ]2 J. I6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
/ M+ t2 A* G3 J# ~2 \3 E3 Y  y7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑
  G0 M1 e. a! [* @. [; C公仔箱論壇10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起
) M" `( ~! \) v9 P" b公仔箱論壇11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結公仔箱論壇0 D3 I7 a! j* K+ X- p
公仔箱論壇5 }3 J2 G* {" J9 U) _
38:【頭皮屑】; s- r  e* u- X" o4 s
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
  D( o) P5 H& ^( f, U9 ]( h2.使用溫和、無藥性的洗髮精tvb now,tvbnow,bttvb1 E( }. E* @: i/ F+ z2 M6 V# y
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精. M; h3 c; ^, _& G) i9 U) i, b, S
4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
, w3 L- w* |5 u( G5.與一般洗髮精輪流使用
/ G8 d/ [% S; ^. e' N! X6.洗頭髮最好洗兩回
, p  [5 n" m5 w$ i6 {; I9 otvb now,tvbnow,bttvb7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果公仔箱論壇: p2 z- R' e" ]' L7 @7 X. x
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌' j$ {5 u1 P  u* F. E. Z- I% z
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
' D2 w" d  f- i6 v9 I10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑公仔箱論壇+ H: `% g6 @: D' s4 `% T
11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
8 J( r  n  _; b3 @" I/ o12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑! I4 Y8 `9 A0 I6 D5 j
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
' m0 v# V$ m1 V, Z- J0 B* F: }公仔箱論壇14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
& Y9 q- i" i6 u" O$ x2 e+ B' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v7 f  O. i$ o/ j: n( t5 i) f1 R
39:【頭髮乾澀】
! E; k' Z3 I  b9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.勿洗頭過度
& s! Y/ x- m! P: F  j) ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.使用潤髮乳
5 F0 l- R1 t  G& R3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉
  |0 Q( l5 s/ p7 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉
- q, n. V0 r1 O% o3 i% M, vwww.tvboxnow.com5.勿以高溫設計髮型$ N) g* C0 S2 p5 y( B+ q6 ^
6.避免風吹日曬
- f) |) t" s- m: qwww.tvboxnow.com7.游泳應戴泳帽
: X1 |- E) A  L' L+ w& Kwww.tvboxnow.com8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發
6 B8 W+ N/ S! g2 W+ w( |tvb now,tvbnow,bttvb9.到美髮院護髮
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40:【油性頭髮】
. M2 [7 O0 E1 E4 L7 c) Gwww.tvboxnow.com1.經常洗頭髮
6 h- w' q/ ?# _4 k: X2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免www.tvboxnow.com1 D4 Q+ i# q: I# Q% l
3.洗頭要洗兩次
3 W4 B% y& w: W. S- Cwww.tvboxnow.com4.勿用潤髮乳tvb now,tvbnow,bttvb% x, i- X& W3 U! d8 e5 }1 R
5.使用收歛劑
; s' r; o: F7 u- X6 ~www.tvboxnow.com6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢
3 A! ~, z7 [) a$ t  U+ p' B  y! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J  a) [; J$ _, Q& i
8.放鬆心情
, n: D8 P# T; m# Y! D' {1 h; C9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論- f+ _# Y. N# ^/ t9 a
10.改以啤酒作髮膠
  d6 B- ^" a1 ~. @% t4 X* b11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a1 T5 z5 K& J2 x
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物www.tvboxnow.com  ?- m* U; Q  l- b' r3 `, l2 p" z

1 e2 l! [5 v  C) |$ `) HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41:【皺紋】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^1 X# K( E) Y2 P9 H
1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮www.tvboxnow.com( ]. ^9 m8 P3 b9 Y0 f. B3 o
2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋tvb now,tvbnow,bttvb2 g" ]. y* H6 O+ [
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下
" M2 Y$ b/ |+ T; k# K6 s5 @* Y! e4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋公仔箱論壇4 O! p4 l5 S( o. l
5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋
: u& ?! X. J# x: W2 [! T$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.培養運動習慣,可使肌膚緊實
/ s! u( W! S, A% k3 c: r1 {7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb" N3 M$ K5 h& d9 X
,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物公仔箱論壇9 w: N& x! m& d
8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生
5 M/ p: V0 [1 wwww.tvboxnow.com9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生www.tvboxnow.com  W, f9 X2 @" a3 H# G
10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚
$ f# f8 ~: p  Y; R+ V' v' N公仔箱論壇11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品4 O' G% C: o! j! I6 y  F; a* O
12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋5 E* n7 A  k1 h/ N3 [$ S
13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥6 _/ N7 J; O9 P1 i7 }  Z1 y
14.向專業化粧師諮詢公仔箱論壇+ l; \) R1 [+ A( U  {
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟) b+ F; u6 P# _9 n
16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
作者: zactlion1899    時間: 2007-12-9 05:08 PM

42:【粉刺】
0 T8 ?9 ]6 j1 z  hwww.tvboxnow.com1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔tvb now,tvbnow,bttvb' H- d! N  C+ L
2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔
4 k- Y. _) P  E# I, F7 V- \www.tvboxnow.com3.徹底卸妝
0 R* Z/ Q: V* g% r! ~1 J公仔箱論壇4.化粧品能少用就少用tvb now,tvbnow,bttvb  U! _# @( D& J
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題tvb now,tvbnow,bttvb) d3 F1 \/ A- ^6 ]! ]' r
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 }3 p# M2 ^7 [/ I4 k. v# ?+ H
7.消除黑頭粉刺
  j; F* L; Y6 v) E5 s4 f) W& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免日曬TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X( e8 E* w1 n$ i% Q+ f- V. a
9.把皮膚搓洗乾淨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 z  }- Q0 ~+ {5 W2 V
10.一次只用一種藥物
" d( b3 C( f; I1 y公仔箱論壇11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在
6 w; d7 X. t, l3 l, \12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等; `8 m; s! P8 I0 D8 V% o3 V: r
/ Z. T) ]: {' A  ]
43:【水皰】
( V+ E/ L, R6 T9 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出
9 c+ O5 S& e6 \! R% l) l3 C0 q3 ?2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦
! P) M  [4 e3 ^: b3.要刺破水皰前,記得消毒戳針公仔箱論壇- w$ }2 c! u: j! w4 p( H# j3 q( a
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口
6 K; b* m( Z& m, Z5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染tvb now,tvbnow,bttvb; k2 f8 Q6 d/ E! j
6.用簡便方式覆蓋,如OK繃
, c- D: d# H2 C7 P7.透氣對傷口有益
& M: t  _9 r4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.紗布一旦濕了,就應該替換
. Q/ x5 ?( @7 t4 ]: v( gwww.tvboxnow.com9.提高鞋墊可減少摩擦$ k) T7 q. |, R  i' ?+ w1 |
10.穿襪子可減少水皰產生的狀況www.tvboxnow.com  m6 z8 e5 [. M  l
11.每日撒爽身粉
' t5 H, H3 s2 m8 C, O7 Ytvb now,tvbnow,bttvb12.塗凡士林可減少摩擦
' T/ }- L5 B5 ]1 _9 s' i  f' s0 m公仔箱論壇13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳
4 m* W' B! d6 D4 \14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘
, {- M$ F! e+ i* u9 A9 E4 m( T2 b! x/ N  o
44:【曬傷】
5 }# R) ]3 d$ H& ^9 r5 Rwww.tvboxnow.com1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛tvb now,tvbnow,bttvb  _7 s1 e( b! X/ b. h/ C  _+ j' {
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈
4 |5 R. a5 t% N, m+ Mwww.tvboxnow.com3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb  r4 k7 q1 l2 w! A- z
4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚
& T4 Z% z+ m5 q% B9 _公仔箱論壇5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨
( ^+ H  w8 O5 j$ S' o6 g$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液
5 ~2 l# [: e2 j4 k公仔箱論壇7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應
& Y; T: q' f0 d2 z9 `2 C8 {公仔箱論壇8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚" G, |  M; b4 I( S! M$ H' C0 G
9.多喝水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o& R* d! \6 \' ^
10.飲食均衡,且應清淡
$ U; L4 T( r& G9 [2 Q. ?8 ^" l公仔箱論壇11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適  }6 y  U/ f* [: a/ P6 Z' p
12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦tvb now,tvbnow,bttvb# ?1 Y/ L  Z! Z1 x  O: z+ h+ _) u0 y
13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除tvb now,tvbnow,bttvb% \( B/ Z  X# ~
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下
" q8 C! Q- K8 o  W3 Utvb now,tvbnow,bttvb15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦
  G5 `1 w: X, T; m2 j. U$ n0 [16.上午十點到下午三點的陽光威力最強
+ [% q. X1 v) `9 G9 M8 J+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間
; x1 M+ w* P" `& ]www.tvboxnow.com
3 u0 W( u1 t3 ^45:【磨傷】tvb now,tvbnow,bttvb! F$ `- q% I" x/ I  v7 [" ~/ t
1.使用爽身粉,防止摩擦。
8 v  B. |: Y! Ftvb now,tvbnow,bttvb2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
6 U; W7 Z9 V$ o8 G$ n/ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y. w% b/ _" ~, v2 C, b' ~8 U3 N
4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k9 U& a: v9 n* U6 l
5.不穿質料粗的衣物。
- _. R6 p& A, y1 z6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。公仔箱論壇2 a/ c% Y. T; N

6 x' q' C) L0 n/ i. i46:【割傷及擦傷】: J6 H4 {6 h) @
1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o# p/ u0 f3 a& i
2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# d8 {$ A6 @- m( S2 f, H
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次
) ?% v: \" j* Y, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環
" J3 V3 t5 l- x3 z0 xtvb now,tvbnow,bttvb5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所
  b  p1 g! j0 S* Y. k3 r( l/ i) T+ {5 i
謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位( H" X4 h' i, z2 @  E
6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳
  U6 W( ?2 u5 n. c& L9 K# Ltvb now,tvbnow,bttvb7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長
5 R: B6 g- J6 _5 Ftvb now,tvbnow,bttvb8.24小時內注射破傷風預防針
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" _4 k" w  c5 r& v3 Y$ G' v1 H; awww.tvboxnow.com47:【燒傷】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 ^6 }& @) x. ]1 R
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後
% `& y! W6 _0 y" U0 `4 y) I
: l  K% q# A/ S+ O& h8 Xtvb now,tvbnow,bttvb洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物
9 u2 _5 e2 C  C. |( V0 k8 D. J  l2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染
5 k1 v& T2 l" C2 Y& G/ l3.蓋住傷部,以免感染
* u. S6 [' y) m( k: Q公仔箱論壇4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨
" h- O7 t- ~3 U& s9 nwww.tvboxnow.com
* y! o4 F, c1 G8 O6 q- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紗布蓋住,並保持乾爽7 ^  F' B9 ]* k$ u$ y  R! Z0 p, x
5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕www.tvboxnow.com. D( N9 W! A) i# k% F( ?
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
; y5 h' n; d' H% T公仔箱論壇
' p3 j& o; g. E/ l48:【凍瘡】
: s! X# z8 K4 J" J9 g3 Y4 O公仔箱論壇1.躲開寒風
8 C+ U( R: f1 C8 C6 P  \tvb now,tvbnow,bttvb2.勿使用乾燥的輻射熱氣
" Z" l: k$ R1 y$ k! h& G& K5 E3.保持暖溫tvb now,tvbnow,bttvb2 F' U( L+ Z1 d* j
4.保持乾燥
9 ?) N) M) p: z4 ?公仔箱論壇5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快
. B. I/ @: {/ C, A! a公仔箱論壇6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害公仔箱論壇, X# r: x% @+ ~
7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. L8 s% K" ^, U7 m; E
8.避免接觸金屬tvb now,tvbnow,bttvb; ^" n& }4 i6 o' ?6 z

: a2 G2 M3 I  Twww.tvboxnow.com49:【嘴唇乾裂】 / s% G4 r6 O- k2 `; D( T
1.使用護唇膏
. ]9 r' |! \. G5 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.擦口紅6 O4 q' a: s, |9 y
3.攝取維他命B群
. u- E* V! Z- F" G2 Vwww.tvboxnow.com4.補充水分2 F5 q; x5 N; C3 Z) w$ {
5.不要舔嘴唇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z; y/ ]! V% v  \
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好tvb now,tvbnow,bttvb/ L5 R$ \; C9 v# U* ~* c6 j; J
7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
! W% p/ Q: G5 c 
8 A( v0 L) F3 S, Z$ r* d+ ?! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50:【乾裂的手】
# x. m( \( r$ ytvb now,tvbnow,bttvb1.避免接觸水公仔箱論壇1 G, X( I/ V7 i8 t* y/ w
2.洗手時洗手心就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {0 M8 L. r: i+ B4 m
3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭tvb now,tvbnow,bttvb" a- S, w0 L9 L, B5 f' a8 P: ?7 P
4.以沐浴油洗手
* M7 N; Y) T1 |! X9 o; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用護膚劑
4 x5 Y- Q  ~- u" o/ v' X6.用毛巾擦手, }/ g# V5 N2 W& d' k
7.浸泡雙手tvb now,tvbnow,bttvb+ |. `0 r. N& I; f  m' q* L! ^
8.試用便宜的C乳霜公仔箱論壇. V* `2 z0 l) x3 J7 u6 ^
9.塗兩層保護霜www.tvboxnow.com: r! N" Z# Q" O4 G) G
10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手tvb now,tvbnow,bttvb& Y7 t- z8 l) C
11.戴手套tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ e% Y' U7 J" E0 N4 x0 b
12.上美容院洗頭髮$ o6 W% C% m/ h0 F% [
13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清7 }! L6 W/ N: d: N
www.tvboxnow.com/ a0 @3 C5 ~. ?* h0 i* [( C; t
? b拍乾, 塗上兩層護手霜
" s5 L. M9 A8 a2 b. Btvb now,tvbnow,bttvb14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務
& s& S9 m- P  e6 L; C/ f/ ]tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com2 f/ S4 T2 y% ?" M" j
51:【油性皮膚】
" W. K- s8 Y% K) b3 g8 o( ]& Z1.使用護膚面膜
' K4 O' J7 C# Q: q* y3 n; Fwww.tvboxnow.com2.用熱水及潔膚皂洗臉www.tvboxnow.com: m7 v7 t/ u- P
3.使用收歛水公仔箱論壇3 Y7 D. g- o% k7 N  T
4.慎選化粧品tvb now,tvbnow,bttvb6 X* k$ \2 L/ P8 b  G) V

( T6 G. _3 O& m2 M( e8 C" Y52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】
+ C1 y" o& H. ?0 N# P/ Dwww.tvboxnow.com1.將皮膚浸入溫水中
5 @8 [& j; _- B' ]# S% j2 a  I4 ?www.tvboxnow.com2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉
, t) y2 R8 {' B) O4 S$ e3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
3 p1 N/ F" B0 M. I4 G- u/ _* }4.最佳的乳液就是凡士林( @" q# f8 Q5 A
5.使用超脂質香皂# z, i9 G# y' W7 o$ }8 i" d) c5 S0 \
6.勿太常使用香皂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 \; W3 P+ E1 u8 N& Y
7.使用濕氣機公仔箱論壇! N9 f$ L* c# ~3 q
8.降低體溫公仔箱論壇9 Z9 M* M$ C; k2 n% J/ ~
www.tvboxnow.com$ ]8 o# Z+ A8 Y* \6 x  F% ?+ o
53:【皮膚炎及濕疹】
8 Z& ?9 ]/ M) i- ?1.提防乾燥的空氣公仔箱論壇  g- a! k/ n6 `
2.用溫水泡澡7 u+ X/ M- b0 K3 C- j" L, M) }0 n" W4 b
3.使用潤膚產品
* r& E& B: F9 X* O9 pwww.tvboxnow.com4.避免使用止汗劑公仔箱論壇4 Z8 j5 r' J& _# g3 [& j
5.穿棉質衣服
7 O% D9 p. @8 X7 w8 t% K6.避免使用假指甲www.tvboxnow.com# b4 D( w  u) A- G0 ]3 D8 R; D
7.冰敷
9 i1 F: N# J- `* T6 L公仔箱論壇8.調配適當的飲食公仔箱論壇  v+ @0 }. b( k+ {; c! b
9.? 蚹K快速的溫度變化
0 ]- ]+ ^. p/ W0 n8 Q& T( o, @tvb now,tvbnow,bttvb10.使用純白的衛生紙
" [1 X7 B" e3 d3 n2 }! ~- Jtvb now,tvbnow,bttvb11.使用不含香料的乳霜或軟膏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |+ o: Q! c9 d7 K
12.使用尿素產品tvb now,tvbnow,bttvb0 G- c$ I2 n5 W* G. W
13洗一次,沖兩次TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t; I) P: _5 ]" L2 V4 X% k
14.當心發生白內障的可能
; U. E0 n: w3 Z3 {  j) g, x公仔箱論壇
. E- j/ t8 b+ K6 G( c1 ~公仔箱論壇54:【尿布疹】www.tvboxnow.com. ]. a, `7 Q7 H/ I1 g# D1 k3 d5 {4 G$ k
1.讓屁屁透氣
0 x9 J& W1 Z& C0 h& W' F0 q5 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.使用超強吸力的尿布
+ R1 `" }$ [' t7 T公仔箱論壇3.保持嬰兒屁股的乾爽0 S) I9 u+ P! n$ @4 |5 T
4.用醋沖洗尿布
2 }& r0 x5 D, [8 }5.喝小紅莓汁9 P/ y. H8 s- T) \- d# S+ w! m

* d5 U$ Y, |) n8 h" ltvb now,tvbnow,bttvb55:【蕁麻疹】
* R  F% \% }) P  stvb now,tvbnow,bttvb1.冷敷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) l  a* X' Q; ]9 ^0 |+ @, A! J3 F  l
2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果  v0 @- H3 u& |5 K, z7 x
3.用藥用植物
  e2 `3 n# s9 Qwww.tvboxnow.com4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
3 Y; s' W/ k; U, X; U5 ^% P2 gtvb now,tvbnow,bttvb; @$ I( L$ f8 x
56:【帶狀皰疹】
5 y9 y/ `& e' {$ m( M# V公仔箱論壇1.使用止痛藥
3 `' t! x+ J- r& p0 }2 z9 n- utvb now,tvbnow,bttvb2.服用維他命C及B群
2 ]( L; T9 s2 p% A1 k/ K3 t) z公仔箱論壇3.冷敷患部! z6 m$ [7 F9 k0 r
4.避免高溫
6 l4 k. w4 ^* q! K9 U  {' s5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 D6 @9 C7 h, h1 Z; `
7.使用抗生素軟膏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k! E6 C2 S/ X! {) i( w7 {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y3 S3 S/ `9 d
57:【疣】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j4 z( ^& g! B/ D5 L# |
1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好
  _4 L& w; D  K& V  M" S/ U$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助1 J8 C8 O! S) S4 W7 G8 S, W
3.貼OK繃
. R3 \, t, s' m2 q! F4.保持乾燥tvb now,tvbnow,bttvb' |5 I7 j2 M  X2 b; E5 q0 k
5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。
4 z( ]" i$ x# B% s3 ], e  a" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵
; X  F+ \/ R. n. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.經常更換鞋子
; t. d! l! _$ g6 C公仔箱論壇8.避免接觸傷口( `2 I4 E* r. ~# e
9.寶貝指甲周邊
  \' M7 ?& v0 M1 b% A2 o4 k( Pwww.tvboxnow.com10.放鬆心情( t4 W: U: h4 K; Q
www.tvboxnow.com+ l7 H# v5 P( U! e6 w9 d
58:【癤】
) |8 h' B& x5 G" ~# t5 m. M, v1.以熱敷將膿逼出
& v3 D. s- [; n2.延長溫敷時間公仔箱論壇  Q# c0 P* ?4 J0 n8 `4 L7 J
3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出公仔箱論壇9 O1 k& X3 B5 R8 j, p) y5 \
4.勿使感染擴散
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59:【雞眼與厚繭】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; P- F# Z1 s! [3 K' K6 k% [) j
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除www.tvboxnow.com! r: H! {) \5 I- e: U& S1 |9 I1 _
2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免www.tvboxnow.com$ w6 ?0 Z! H6 ^
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶
3 w3 K; L4 d- s" t2 i' itvb now,tvbnow,bttvb4.磨除厚繭tvb now,tvbnow,bttvb" u% g% v9 i/ e& o
5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼www.tvboxnow.com# ^/ Q6 l* x% A
6.使用點式繃帶
6 _$ h4 W# Y( r0 }6 K7.覆蓋患部公仔箱論壇* V3 C( f4 J9 g0 j3 g8 A( k
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛* `( M- L; \0 w( }+ x0 R$ n
9.避免高跟鞋
, D: v5 J& e& Q10.穿尺碼相符的鞋子1 p' l- w4 |3 q4 J
11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a6 ?) ?* Q8 q" P" ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H1 A- E6 |1 y: F' |1 J
60:【疤痕的問題】
7 J% W- ]8 G: V9 d% m9 r/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保護皮膚避免受傷是首要工作公仔箱論壇3 e1 E9 v" B, H8 F, S7 G4 k5 m
2.幫助傷口快速復原tvb now,tvbnow,bttvb7 `; n0 u  Q( D. j4 d
3..勿剝除瘡痂
. Q, m' Z* d! d0 O4.飲食均衡
3 U" `! x7 P5 v8 P/ jtvb now,tvbnow,bttvb5.勿用力搓洗傷痕
' H* l/ R2 |% L7 N9 U公仔箱論壇6.用防曬油遮蓋疤痕
4 |: y" S* @& z- Q* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! n3 `, f" ?  k7 b- v
61:【脂肪堆積】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n% d( C9 S% {4 ?' s' z4 W
1.減輕體重
3 I8 F9 p# W- {3 a+ J% m/ u( Ntvb now,tvbnow,bttvb2.營養均衡+ x2 Q, y4 K6 v( Q$ m9 s
3.充分休息
( y. t2 V' `  Z5 J  [* G6 _7 M4.防止便秘
+ H4 Z2 w8 F- t, a5.保持皮膚的排泄系統通暢www.tvboxnow.com1 F: }5 S3 x: \4 T% p
6.多喝水
7 B% ?- B( o& I. l- J  @: i3 b公仔箱論壇7.避免鹽分公仔箱論壇/ {2 K0 K* c( x( v, ^+ [
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣
0 f) h% f) M1 Q- Q9.鍛鍊肌肉
3 ^) v) l7 G3 X' o' t8 b3 i1 p10.按摩脂肪堆積部位www.tvboxnow.com: r  x5 g5 i! I0 U8 i
11.作深呼吸www.tvboxnow.com4 A: [$ g+ D) E/ c) v5 d9 T1 c
12.保持平靜
3 a) |5 i( t3 n9 I; Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! N; L3 W2 q) m* j: l) }
62:【香港腳】公仔箱論壇' Z! C: _3 q$ T& t; k" {. C- y& C
1.愛護足部,給予充分的休息" [( ^' v. J+ q$ I9 Z# {0 G
2.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡tvb now,tvbnow,bttvb  V$ w5 Z3 B- A' o$ G# p$ [; x
3.浸泡鹽水溶液2 `$ o% B* t9 L) H& `* x4 J
4.在患部塗藥
! |. B2 V  N- G1 i* ywww.tvboxnow.com5.治療指間部位
4 q) Q# |# S! t# [5 }tvb now,tvbnow,bttvb6.去除死皮公仔箱論壇& S/ k' u+ }5 p8 {7 u- R/ u6 I) P2 V; e& L
7.二至三天清除一次指甲垢
3 I  ?  j% T$ Q0 H9 y4 ]' u5 e/ h公仔箱論壇8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發
; }5 i- D7 l, D: {  P% h2 q( L3 Wwww.tvboxnow.com9.選擇適當的鞋子
) O% o( g. ?" B" J) ?10.經常換鞋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I$ X. I4 M8 |
11.保持鞋子的乾爽
8 d7 f4 }& y- A3 o12.經常換襪子公仔箱論壇0 B+ I- L4 Z6 q* N: a# y  Y
13.在腳趾間撒些爽身粉
% u: m8 ^' r3 E9 T/ H( c. Qtvb now,tvbnow,bttvb14.在鞋內撒些爽足粉
8 x& a4 h. |2 h. P6 p2 \公仔箱論壇15.勿赤腳走在公共場所
2 T& S; n4 c& ^- m, Twww.tvboxnow.com
8 U8 \& I/ v, r7 `9 }) I0 Y6 X) N  l63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】
5 f- i" Z8 _9 f. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |7 w8 b$ [; T  i& X! Q9 `+ E
2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試
$ A- w& e- y7 s4 w4 [% z' swww.tvboxnow.com3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處
* Q# n2 V: v; k$ [tvb now,tvbnow,bttvb4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛公仔箱論壇3 i4 V; T5 B# j# f* I4 n, k% ~* C: [
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
; S- S3 w' L7 G, ]! G3 S! I3 m/ swww.tvboxnow.com6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可
0 E. x+ r" h% [7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液
% V8 A8 `  g6 t8 I; n$ o# {+ ^
( c4 U' R& b% J- p, ]* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u* \" A, W' r; d0 ^3 s
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷
. ~* ~" R+ W9 c( _* \$ j9.最好到醫院注射破傷風預防針
3 z# J+ h& k  w- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒
$ j. R& E+ ~! ^$ `" g  @0 {# {* I11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度) F- k, p6 [" v: R( ]' e( V/ q* Z  Y$ k
12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
, L8 b  A1 ^  X3 K5 h% K  Q1 Y13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診
! q& Z. w5 n9 i4 _
8 c2 h1 p0 o, q& m% M8 E1 S% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65:【昆蟲螯傷】
/ m& j  h3 x3 z& ^7 L$ ktvb now,tvbnow,bttvb1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會1 y" ], ]9 ]$ J, k: e& J+ t
吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心
, T' ~: O2 o& D* U/ v% b+ q9 D/ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 ]" A% B+ H$ C# j& G# k
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
0 w8 h" l# B2 Z$ E6 Z: }+ B4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛; n' ]% }9 Q1 b  n  _1 ?6 J
5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風
0 ^4 }+ [1 ]- z% }9 S! y- {9 D6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
$ q. p1 }0 Z. \! U: @; I! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛www.tvboxnow.com& ?3 I% U' w  K- C1 w! I
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
2 P6 f3 U1 m. s& T# m9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳
, J; T+ y4 |3 h* h5 Q. g; w# a粉的濕度才能發揮功效TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]1 D7 {6 e* s! x
10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量www.tvboxnow.com9 c' S  z) S* e, }) K' `
11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追; L4 M9 i& W  w* U7 s
趕獵物
; a. [+ X& I) E- ?. k& {12.使用松節油也可防蜂
. [3 Q& `9 D/ z$ _. m5 Owww.tvboxnow.com13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚
' j4 Z2 ?/ S, e7 k5 b8 @$ M6 G/ S. S1 `www.tvboxnow.com14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替/ B/ N! \+ W) m: C  P
15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果
! z+ E: q* Z9 T& P% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的
" R, y* f7 `- z! m( {/ s2 Q  J刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
4 J$ V  E5 V8 q7 a# s1 atvb now,tvbnow,bttvb17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法
' T) t; ~. S) M: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: M# G: x6 y. ?3 v, }7 U+ I9 o
66:【肉刺】
) m+ b7 {8 c, z3 i0 \- L# G1.手指長了肉刺,最好將它剪短
8 N. K1 z! \, |. k# r2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
) V- x/ E  ]6 p/ }' O公仔箱論壇3.浸泡水和油混合而成的溶液
1 Q* n: H& U( r# G: @tvb now,tvbnow,bttvb4.塗抹潤膚乳液
3 j2 _9 [" z1 X6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿摳刺肉
3 `2 N- W, e5 L( Ttvb now,tvbnow,bttvb6.養成護膚的習慣
* R9 U* ~$ Q+ f' I9 o& h" T+ E- ]7.愛護角質層www.tvboxnow.com7 P3 N0 V, ~+ ?! s$ i
# ?3 x4 E! V- p7 y2 K- \
67:【高血壓】( I" Q* V, v- V0 R, O! T
1.控制體重
$ G- Y0 U8 ~, X) n( G8 i2.減少用鹽
. m" o( O! u! t  E, m2 P1 s( z3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e6 G% Z1 v* S2 u
4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1www.tvboxnow.com# z/ r5 R+ o- H! G
5.補充鈣質www.tvboxnow.com1 {' k/ y2 Y. y( B4 |
6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高
' w, m) S, s4 ?# n" Q' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.進行有氧運動
, r1 c$ J4 e- j/ ]6 @# ]0 M" J0 Lwww.tvboxnow.com8.考慮吃素
# b; Q1 r) m0 g公仔箱論壇9.經常量血壓公仔箱論壇+ ^8 w2 j$ ?7 ]- Q$ B; e2 r# U+ ]
10.保持心情愉快www.tvboxnow.com; l3 {% n" e6 h" D6 E
11.少說話TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' W, O  H* s" b3 `
12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響tvb now,tvbnow,bttvb: E* Q$ f6 c4 z) P$ J
13.與寵物玩耍可降低血壓/ [% E4 }* h. \4 y
tvb now,tvbnow,bttvb3 R/ m; Z, B  k! w( z4 r0 J
68:【低血壓】
. f5 _3 @# O* z0 w6 `' F1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降
, `8 ^. e& u4 h: h1 k公仔箱論壇2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好tvb now,tvbnow,bttvb  y% W$ S7 F# q& {4 G1 K, r
3.少量多餐tvb now,tvbnow,bttvb- ~8 ]: B: T% w3 \# ]* ?1 f, I
4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起
1 t1 Y  U/ A+ W, Swww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com5 p: _. f0 p; O9 F7 S# B7 c
69:【靜脈曲張】' t8 O& [- }% I3 `1 r# r4 W% L
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張www.tvboxnow.com& r8 `  ~6 b5 y- Q
2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈
  ^% X+ ~) U( a0 B公仔箱論壇3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流
# I. E  M, V+ I/ q! nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿穿高跟鞋公仔箱論壇* O, Y3 ^# k/ D7 S/ {& ]! O( ]
5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會
, c) ]1 V% l/ I9 O& Hwww.tvboxnow.com6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部
( [; x: ^" g' q/ g4 Hwww.tvboxnow.com7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @4 v; v* r& @9 t5 o. S7 y/ H
8.避免抽煙; h, T% Z+ l3 }1 o# R' O
9.多散步TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ ^% H( v! Y! `: ]5 g- j
10.請教醫生5 H$ d( B3 c% C/ l. `$ k

) U3 v* x4 Q' V! P; ~0 e70:【瘀血】公仔箱論壇2 H. T6 |/ {+ Y9 p7 @
1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷
; k7 |3 R9 ~( R' _& ~: stvb now,tvbnow,bttvb2.受傷24小時之後使用熱敷
( L+ ~$ ^( {5 E6 k3.把腳抬高靠牆公仔箱論壇, A% U- S+ ?  E3 N- }# O2 {: h2 S, e
4.每日攝取維他命Cwww.tvboxnow.com. t5 P0 h. ]5 G4 U) ?/ @( _
5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥2 W8 Z  v- y- t$ T# o: S
6.不可酗酒
& |6 Z" B2 B) w8 `/ P( w2 qtvb now,tvbnow,bttvb
& q! C" `* S6 G6 V; H71:【脂肪過量】
% ?* D1 k- }) ~3 ~2 Q( R- R1.減少脂肪攝取量www.tvboxnow.com8 g. w4 ^5 u5 m5 y; u! z' y
2.攝取澱粉食物www.tvboxnow.com" I/ R  K& `: A2 h% w& L9 \0 a
3.遠離甜食
8 s8 G- r6 r6 w; ?3 }4.減肥
4 m/ l& Z: k3 n! a3 {! }9 j  R% n5.運動
8 u1 }- q* f/ ]" a; o: O8 S, H公仔箱論壇6.避免酒精
; Q( {# ?6 g$ Y: x7.攝取魚油
作者: zactlion1899    時間: 2007-12-9 05:13 PM

72:【糖尿病】
1 p2 E% T/ w2 A7 Y) b1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物
" X5 j, L& c% V- P2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上公仔箱論壇  ?3 [* b* r% u$ M3 o+ v: @
3.減少脂肪攝取量
$ n2 F! j2 _. v# q& m公仔箱論壇4.多吃纖維食物* I2 X! g$ D' L' s7 p+ f1 G. i
5.減少膽固醇量www.tvboxnow.com9 f% J, v) B) u0 j; T8 i- a
6.使用代糖tvb now,tvbnow,bttvb0 a; @; \& ]. P: \7 E
7.謹慎使用果糖
' v) H: k5 N" ~: r- L# P. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.提防甜味劑中的熱量
& i, C  Y! x( g* O( X/ g% K3 D9.少量多餐www.tvboxnow.com" K% \" v* i. ]( H; M' @
10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
1 j6 s9 ?& Q7 n; K9 }1 u8 B公仔箱論壇    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" W3 P& z$ U
11.將酒精視為脂肪! c  C1 ^+ a6 @# B  Y* D
12.減重
1 u* I- a# u8 f* |' r. z0 f13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動  F  }: w4 Q! [7 p4 w) ^/ U4 M
14.快速步行
. l! t5 D; P7 a9 g4 R+ G! Qwww.tvboxnow.com15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動
" Z/ x6 n  K: }3 zwww.tvboxnow.com16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線
7 D6 V; I7 |" K3 V4 f" u! J+ R17.配戴咬合適當的假牙
  H8 O: f) j- u2 Swww.tvboxnow.com18.減輕生活壓力公仔箱論壇/ _5 l6 @) h# u: @; r
19.放鬆身體
' o4 h4 v3 a9 O: W20.定期驗血
3 r) X1 |+ V. E21.使用成藥應請教醫生$ B5 A) C" X1 s* ~' ^8 J
22.血糖過低或太高都要請教醫生2 X; B& d0 b+ n! ~
23.受傷時必須送醫治療
$ f4 F& U3 b: M3 g24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫tvb now,tvbnow,bttvb$ j; o& @/ l7 s! n  Y& P4 [2 @; c- e
25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果www.tvboxnow.com) I* u- ]: _2 S% @( Z! D3 n
    ,甚至遭 到截肢的命運tvb now,tvbnow,bttvb3 ~) Y, l' f( w0 y6 C! w& I
26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋公仔箱論壇( b" e3 g( Q1 m) _% P; ^3 A
     子,一定要穿襪子6 s! b5 A7 g2 M6 T8 W3 |: H. m, e) q
27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i" f" j  l' z$ u) l: u1 `% |; b
     品公仔箱論壇6 S/ _3 c  T# @4 i/ H8 Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ v/ j- x# r/ P- B
73:【痛風】公仔箱論壇+ j) ]$ _+ k* l3 K) ~- {2 h
1.發病時應提高患部關節,讓患部休息5 j/ g; k8 f( U" ]$ |! j$ f
2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen9 Q1 T1 l/ r9 X$ V( l  j" |
3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物
; f4 ]4 N$ w8 B" o$ w9 h+ R4 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.冰敷患處公仔箱論壇  e9 @9 Y2 p- z, O
5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽
7 ^) `! |8 o2 Q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。
: L2 I; F, j9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb! `' y9 F. _$ S1 }6 B6 P
7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)
! N0 W* N% E" x2 z   等藥草。
* T4 \& v6 B/ t% }. Q$ T  d8.勿喝酒
& @+ M1 X! L4 {* v& S; |公仔箱論壇9.控制血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: n5 L7 E5 F2 y( t3 r/ Q* I. c
10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出
: `, O) {. b7 P. D* P8 a5 P11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }) L* C4 _; G4 c# |
12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子
# w1 t, @7 P. z9 Z7 M5 _& r13.多吃櫻桃,可以紓解痛風
/ ?* B, g  g) K/ ^14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
2 v- ]3 l) v* [' e5 ^公仔箱論壇     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 t1 b! K. R! _+ [0 S+ C" e
 
' k6 C7 ]( w3 c) j5 m7 O& ktvb now,tvbnow,bttvb74:【腎結石】www.tvboxnow.com5 {) M+ ?  M$ A
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液公仔箱論壇: p3 _2 s$ B, f6 q8 V* [/ E
2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
7 O; B8 C3 n7 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^+ h3 B( U4 Y  p% S
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- h* l0 H1 o5 I
   茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ w& @& s, l6 e" @' `" K
5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率tvb now,tvbnow,bttvb, S' f, }/ o# X1 F( u1 O, y
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ `6 i; L1 {" X) f9 G. X
   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
7 X9 E$ _- T9 t8 v, {www.tvboxnow.com7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
. T1 f& G. Y8 ?; \' vwww.tvboxnow.com8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞公仔箱論壇$ ~5 B9 t/ A4 M6 x+ @
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
+ @, y+ Q0 u8 l3 @3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
9 I% ?0 \8 l- |& @公仔箱論壇11.勿服用過多維他命Dwww.tvboxnow.com7 l; K' q- \" t  z
12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫' d, T% u$ }& x0 R
公仔箱論壇; N/ U& D8 M, t& G( Z
74:【腎結石】3 P" |  |/ I0 t0 F1 {
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液公仔箱論壇% H% \7 s; [% M- O/ E
2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
* N5 ^% s) o) [; p5 ~( iwww.tvboxnow.com3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 D% y) m9 T1 \
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及) H3 Q  a& ^: C  m
& A3 h9 h. V7 X6 V2 T& C

/ h/ c+ z- x- S+ S- W" j* u# Vtvb now,tvbnow,bttvb5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
: k, v- W9 w$ A! G4 e4 I4 s' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
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% [" |9 F& \6 I" v3 ^. j, I) o0 Rtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
2 U- o* ?1 i& R% b% c5 i9 s7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
+ p6 ]* N: P  g% M1 z公仔箱論壇8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞
, Y' `& H; i, x9 ?: b3 E公仔箱論壇9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 W: T: [  N) a
10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
2 R; X4 ^1 G6 ^5 b" P0 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.勿服用過多維他命D
) q& E1 {3 W& i- [5 V1 j! K公仔箱論壇12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫2 d+ v0 {+ H( T7 u, C- T1 W2 Q
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
. ]  m! f# S7 |5 E* |; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o0 x( a7 q; L; F. N4 |/ Q% y75:【膽固醇過高】
+ y; I2 \7 i( k( F# N4 _tvb now,tvbnow,bttvb1.注意體重
! m6 n* v/ N/ n. u: h5 [; [  {) l2.減少脂肪攝取量tvb now,tvbnow,bttvb, l7 g8 n0 f0 S$ z# x9 r, k. Y  z
3.改用橄欖油公仔箱論壇/ D0 E. L2 l8 D  X/ {9 S2 q
4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個
7 T4 V* j" m+ bwww.tvboxnow.com5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇公仔箱論壇& y9 T$ O! i% R" R7 d6 C. Y% ~
6.多吃水果,可降低膽固醇
8 D% d, H) N" K9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇
. D. D1 E; {7 F3 a& I8.攝取玉米糠
7 V1 r0 b6 U8 j6 X公仔箱論壇9.多吃胡蘿蔔
/ d) m/ l# N0 a) ~9 s$ Ywww.tvboxnow.com10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V( C! X) M: V; f
11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟, `( n& s) h. X" |0 k
12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇
& a2 z& I# F% d# @. ]公仔箱論壇13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H) B  [  r& @$ ?
14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇
, s6 w0 h' W2 i4 V7 T+ J% n15.減少咖啡攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' C! W7 |; @, e! s+ _
16.勿抽煙
. B0 T* P- R' U* X9 b+ `; lwww.tvboxnow.com17.放鬆心情www.tvboxnow.com$ W3 w- M# x* M
18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量www.tvboxnow.com" {! g/ l2 q% h# ?+ O. [
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇+ O8 _( _% @% b
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇9 I1 \; E4 ]1 G$ r# h! R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I( X- N  X0 r! u2 r' V7 s
76:【口臭】
' o2 V9 i+ V( t$ Q2 |0 |. ~1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散# b9 Y6 \; O2 a5 n+ h2 M
2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內* ]+ H7 _+ `$ @0 Y7 ^7 z! S7 w
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中tvb now,tvbnow,bttvb' [% M: y& x; u* @+ ~8 H5 b
4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味公仔箱論壇! q, {5 b1 x/ c+ x4 D+ c: }
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免tvb now,tvbnow,bttvb% x5 t1 e9 |& D* \
6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代
4 [: v" B9 G: i5 g* f7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭
" v! P: x1 m5 X* k) `9 b8 J6 Z0 Ntvb now,tvbnow,bttvb8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾
* w! h" Z. X, l: S" m& A& ~tvb now,tvbnow,bttvb9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效公仔箱論壇( j' j3 ?# [" Q* B8 N
10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣
3 X. [0 i0 e# g) v. y/ x7 `! r: R9 t8 Ttvb now,tvbnow,bttvb11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z6 G( G4 D) l! J5 {1 b% O) X
12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣
/ C0 a7 ^3 @+ V13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪+ Z1 ~: @% @8 ?% N% D# i2 c/ o
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新
7 [) b  H) P/ a" `  Y* w: ?/ s: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭
5 E: ~% W8 N/ n0 y, q5 { 
6 g( o& F+ k/ A$ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。77:【唇皰疹】3 O2 `$ F- a: Z7 L) T0 S
1.保持患部乾爽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( c+ g! k5 Q
2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
* x) q. f4 k% itvb now,tvbnow,bttvb3.勿將牙刷置於浴室www.tvboxnow.com8 M% B1 E2 g% s3 r& a/ U+ e
4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留www.tvboxnow.com4 y7 k8 J  O6 C' K
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林
4 p+ N. ~+ m& a$ f: @4 fwww.tvboxnow.com6.使用鋅水溶液,可加速復原TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R0 Z3 o+ Y6 M' b2 U
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
: e* E( t" I  Y7 N4 B: b8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
" Q0 p( n* h# ]2 D- B) @& y9.冰敷,可減輕發炎www.tvboxnow.com6 }/ r7 h. j2 ]) @) a# G
10.以含酚的成藥紓解患部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f0 H! n: j/ L* z7 K1 i
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害
- ]; j" l! M  m12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等
, M! E! \  ?' o/ Q公仔箱論壇13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己www.tvboxnow.com6 P$ T" f+ d" n

! ]* r$ b  x$ V. O8 ctvb now,tvbnow,bttvb的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀公仔箱論壇9 b8 j5 |4 A% G
14.放鬆心情公仔箱論壇' q6 T. Q( ]4 b5 T" X
15.運動可強化免疫系統
- |8 M) c- b& ~* {' I0 i; xwww.tvboxnow.com16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的www.tvboxnow.com$ L7 X4 ^2 e# H& ]8 `$ I

  G9 O7 P( d; X0 f1 D公仔箱論壇78:【磨牙】
# ]+ y  w8 x$ ^& u2 {6 c6 Mwww.tvboxnow.com1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離tvb now,tvbnow,bttvb7 W4 s- X- P# _+ N
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C: M# l( x* ?% N. B, O
3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會www.tvboxnow.com. b) A4 C) N9 |7 _& U) A2 C
4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙
- t" K2 N' s4 X1 V, @4 z: UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法
- Y$ I; I+ g! D+ n! n& h2 |: vwww.tvboxnow.com6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
7 c1 @5 ?3 x6 Q$ c, {3 jtvb now,tvbnow,bttvb7.洗溫水澡tvb now,tvbnow,bttvb  b% m+ [$ D7 S0 d
8.寬待自己
2 r+ d0 |% y' t! `* L# e* @9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆www.tvboxnow.com3 J( H  w: e0 S5 ?$ }  P5 C

- P6 P+ ?3 v3 Vwww.tvboxnow.com79:【牙痛】公仔箱論壇6 O4 |+ K% Z  ^' X& `
1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒www.tvboxnow.com* V$ I/ |2 x. b/ e/ J
2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法8 S! @: H2 c/ Y% D
3.漱鹽水,可減低痛楚
, _. o; F0 ~8 h3 Y7 B) f9 n9 s% otvb now,tvbnow,bttvb4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處公仔箱論壇* R. [2 n9 ^2 a0 [# Y
5.勿使用受傷的牙齒公仔箱論壇! l! a/ i. r% y( c% |& k! j
6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛www.tvboxnow.com; e8 [! M" A5 C& V, u
7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒
6 X: F, m! }" a: J# |! xwww.tvboxnow.com8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠( Z$ i0 j1 H" q4 G* n! @( q2 R( x$ ^
9.避免熱療,以免使感染擴散
  p% x3 u, P) D4 o) ]; x公仔箱論壇www.tvboxnow.com4 O; F  ~# H: o  ^" r. H# L% V. U- b
80:【齒齦發炎】2 A5 y) U% B+ j
1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健0 ~' z' L& r! |% z
2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到公仔箱論壇: w8 A5 R. d' F" s
3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾tvb now,tvbnow,bttvb3 x) d" x: R+ p1 j1 l
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢
9 |7 {5 R) h+ G5 Z4 Atvb now,tvbnow,bttvb5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質
& y1 ]  M& Q+ e# Qwww.tvboxnow.com6.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環
* o9 b  Y; N) a; h3 V. r1 l7.補充維他命C,可控制牙齦出血
9 |' ~& `1 [& y" g1 f  _$ j公仔箱論壇8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品
2 z7 b' B: s% @# |  k! `# [9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔tvb now,tvbnow,bttvb0 |" m& X; C* [4 F* E
10.戒煙、戒酒
: e* x: Y% L! f# `% f11.刷舌頭,以去除細菌毒素公仔箱論壇1 a0 I; F3 H. O$ O: f$ P3 Y1 s
12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次
: h! e% I( {/ I13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜
" a* ^1 ?1 N7 Z+ }2 R5 l! ptvb now,tvbnow,bttvb14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時tvb now,tvbnow,bttvb( w0 @5 Z3 E, N6 ?  I2 n- T- C
    除臭
+ x7 c5 k( ^* Q; z+ a7 N$ `8 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢www.tvboxnow.com0 Q+ `7 {$ w. g- N: b# ]/ l

7 o8 S7 ~5 k8 w8 h" L+ ^# ^tvb now,tvbnow,bttvb81:【齒石和齒垢】tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 w) n( V9 ?
1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷
3 k% J/ J6 g. bwww.tvboxnow.com   一至二顆牙,才是正確刷牙法
, @. Y% \9 J( y- i& e8 w: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要忽略臼齒部位& a3 D8 j8 i. d: L' r; H# ]
3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束
, s( s' {6 o3 bwww.tvboxnow.com4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質www.tvboxnow.com6 W! g4 q: n$ p! ]7 ^
5.以握筆方式握牙刷較正確
$ a  b: g3 l, I. H- R$ j2 ]/ a6.使用牙線,可刮除齒垢: P9 e; m9 u1 x; n1 N
7.使用含有氟化物的牙膏
: k1 L( X0 ?& ]- H% h7 Y; x' u1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用www.tvboxnow.com7 q- x7 ?; }8 v
9.用清水刷牙也可去除牙垢
% v; o; R' ?  [& S5 i7 _2 z公仔箱論壇10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢
0 ~9 B5 v4 H. d0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水
# v- K. j* X0 ]% ~% Mwww.tvboxnow.com12.使用沖牙器
, J3 q0 c" d6 Q: j" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好$ w5 }7 y& ^2 e5 j. s9 [; \
14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒公仔箱論壇4 G% \2 g5 `9 r: i8 h" X

/ p8 {+ E6 p! F5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。82:【牙齒的斑漬】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [+ a( e6 {# S$ E. Z! c* |$ v: \
1.飯後刷牙
5 `* P' l* y8 {8 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用碳酸氫鈉刷牙
+ G/ m& L3 v$ ~) u4 stvb now,tvbnow,bttvb3.漱口TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]5 X/ ]* |9 s! \! k) A/ {
4. 使用電動牙刷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N5 E: z8 c, C  y
5.使用漱口水# l+ o- V8 C' L! m+ I" V! M2 G
6勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y  y6 E, H- b8 a, L
7.刷牙不宜用力過猛
/ w1 H( T7 b+ x: f0 Ywww.tvboxnow.com
* {/ l8 L5 G- d* N+ L0 r- nwww.tvboxnow.com83:【假牙的問題】
% v+ n6 \( j% E* A9 ^& y2 Q7 C1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信
( Q2 B& |8 o4 S" {& Kwww.tvboxnow.com2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音( Z6 V8 x0 y) W
3.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題! I- U; @; o; I9 x! A- Y  }, O
4.小心使用牙籤
# H! [. r, T; u- V- w1 c5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D7 @/ a( s2 Z
6.使用假牙黏著劑
" q" X  S0 L0 c7 u' N% T4 E3 |tvb now,tvbnow,bttvb7.在剛裝上假牙時吃軟性食品
8 X. D" B/ I2 s. B( u) G  p公仔箱論壇8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗公仔箱論壇# t% ~. ]; S3 ?. S, w7 }
9.養成刷牙習慣
7 y# ^; @) z$ ?6 Y1 h10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液
) E0 x* _# C5 v. A* K0 {: F公仔箱論壇11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L4 E; |+ B& F6 Q
12.以鹽水漱口,清潔牙齒
1 b" t3 `& d% I. v13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒
2 h- f2 A! ]5 E: Z( t* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 f' d$ U; |: T9 V% }0 X2 \2 S" _
84:【肌肉痛】
$ f. C  K4 y7 z$ K2 y5 A7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定www.tvboxnow.com. Q3 z6 i6 {+ S+ L) y( I
2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久
  {4 J8 J( _! D: ]tvb now,tvbnow,bttvb3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊tvb now,tvbnow,bttvb! W+ I2 N- x1 d) a
4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大公仔箱論壇5 _# f. I9 W# T/ Z" l" y
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y* _6 |% V: I
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛tvb now,tvbnow,bttvb) s  F4 C. A  i
7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛8 ]& d+ g+ G) g5 B: j' B: P9 ^
8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉
( E% a6 L* ^% x; ^/ X; n5 v/ Y9 ^* `9.添加衣物保暖,可以支持肌肉
+ Y' R, V) V! |- i; y2 @: C公仔箱論壇10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,
7 N( Y# x- |$ |8 V% N0 M     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的9 J3 M! o  G$ ^2 X) P& D; B* Y
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
$ u0 t. N. U* W, Q5 p" {tvb now,tvbnow,bttvb12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. l+ g, ~# a$ e
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息tvb now,tvbnow,bttvb5 x( ^# Q* m) D
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔
) Q# X9 ~+ g* n; k; A! @tvb now,tvbnow,bttvb15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動
+ I5 ~) D4 a% o8 J+ x16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來. q3 K3 z( c4 }; z
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法# l* p6 _' c; A: f$ P
18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度
: _& E: j* [% [4 j! S  e! K公仔箱論壇19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k  L, c, v: ^4 W
20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。0 E4 y1 W, X# L6 A4 @5 T
21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。
/ |# Q3 B8 R& l( Q1 J4 ~, v' awww.tvboxnow.com22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。公仔箱論壇$ \, b% U- Y2 W
23.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。
) q/ r+ X) ?: P$ iwww.tvboxnow.com24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb' K- P5 ?6 @7 n- U" @' O: }; [& z
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85:【肌腱炎】
, \& b2 z+ Z  Z& H% Wwww.tvboxnow.com1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮
* A. x' `- q9 ]; }' Y% ^9 [* h公仔箱論壇2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。
- [" {/ `% U- q- o7 C2 W3 f. v' G公仔箱論壇3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
+ h) b: D! i0 S* y% A9 M( C/ t% Q公仔箱論壇4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
6 c$ }3 e& W6 Zwww.tvboxnow.com5.平時及運動前應多多伸展肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^% J! h) i! A* s  C6 W
6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。公仔箱論壇/ y5 l2 g% b1 L6 M4 t- V0 U; y
7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
4 Z2 @; [5 `& O9 ~0 awww.tvboxnow.com8.抬高患部可控制發腫。
2 y5 S; _& Y# h9 T3 [9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
' W9 f& c) [' W7 _- x( _& Uwww.tvboxnow.com10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb( G. k$ |' Q# V# n4 L9 M7 ~
11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
作者: zactlion1899    時間: 2007-12-9 05:16 PM

86:【指甲內生】
! f3 }, K) x: Z& [6 e  Ftvb now,tvbnow,bttvb1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝
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槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 d& B. L- o. i
2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
1 D8 P& h; j0 d5 I" g8 f4 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
8 W, _& s2 r/ Z8 \* C5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。www.tvboxnow.com2 t! ]2 l; ^; L! z- I: x
6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。
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87:【頸部痛】
, w+ k% t$ e. O* Ywww.tvboxnow.com1.冰敷可消腫。
6 j  P$ W, I' E; A2 o! c$ v8 n2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。公仔箱論壇4 J" J" x0 V% @9 i1 s- S! w9 K/ ^! p
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。0 p" R7 r3 C& p
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。. R4 h- \& \( H- s
6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。$ K% l" g0 c$ A# L0 y% |; {0 s
7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。
1 s, {0 Y. Z) s' u9.減少電話聊天。
/ w# t4 C* _- Q" H( V3 Ktvb now,tvbnow,bttvb10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。
! G# w5 k5 H3 P7 Q3 u% N11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。
- D7 `/ q$ p0 ?2 \12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。
0 d& O; v7 W8 ~0 Z! v2 j+ d6 f13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。( n8 G! H) y2 w" D
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。
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2 Q' D. S( D& M8 g( L2 i, s* z: D, A% \88:【背痛】
: @  l) B" Z# A% Etvb now,tvbnow,bttvb1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。tvb now,tvbnow,bttvb& P4 ?6 i- H: S) x8 f! N" C
2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。
% R0 g( g4 o9 N/ K7 Z. `  S1 D3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。
9 P, a$ r' E7 Z" B4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. [& b% q- M
5.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。
0 j9 I2 Q; u, E" _6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍
: u$ G/ [" k0 V2 j* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k3 E/ t* S/ k% Y3 L. I* mwww.tvboxnow.com微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。公仔箱論壇, S" r- k$ H5 g  b
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。tvb now,tvbnow,bttvb; i, m& @# }- \! N5 t. B7 w! i
8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。( M$ w' I- X3 G# K3 G3 N1 X% W3 S
9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此
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( K( S. t' H* J& x& \6 g) A0 B$ o- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。
+ S: B0 P! `$ A! N" }2 B公仔箱論壇10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而tvb now,tvbnow,bttvb( ^) s- Q" k$ C* p! T1 ]1 U1 m- y
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緩解背的壓力。
3 o2 d1 r% A+ C# [3 W11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?: C8 K4 d6 ~6 j$ v" K
12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。
# _- C8 a) \$ m2 E7 \! M$ U$ M2 r1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.以想像轉移背痛。公仔箱論壇  i! h; Z6 I. A7 ~( w
14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。
3 ]. i9 _1 x- \, W15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。www.tvboxnow.com5 J$ m4 F% r. y* g
16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。
- M- ?* ?& g" r, jtvb now,tvbnow,bttvb17.運動時要適可而止,避免逞強。
- `+ b5 ~2 r" G" ~tvb now,tvbnow,bttvb18.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。
' G# ~3 u% w. T/ K6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d7 p7 W/ p: Z& h& J8 `& s
89:【手腕痛症候群】
( o& |5 E1 l( [: S/ Q1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。  w; @2 E; G- W/ {* {
2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及
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張力。  z) ~1 H2 @6 [/ Y4 l% |  M
3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b4 \. t, M" O4 e( }0 ]5 T5 n
4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。
# h$ l& l9 G. [* N' otvb now,tvbnow,bttvb5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。
1 i, k% o8 t; ]% J6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。
/ {. G2 p$ w; P1 ?- Zwww.tvboxnow.com7.睡眠時避免手臂下垂.1 a7 ?0 g# Q, I/ _. ]2 c
8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供公仔箱論壇  @& B) M5 |+ ^6 S1 ]

+ _, n2 K$ m( i! x7 y* m* Iwww.tvboxnow.com支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。
! E( e* A& Z, Y$ t公仔箱論壇9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% r( m( M; B& @* S: U  n$ [& L
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。7 p, }, f+ H) d
11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。
6 P# c( ]/ x/ e/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.保持手腕伸直可避免手痛。
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90:【關節炎】tvb now,tvbnow,bttvb  u2 R4 f* Q2 ^/ w3 p7 s  P7 @
1.減輕體重可減輕疼痛
  g! ]) |+ y3 r; v2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。
3 {) H# }4 m) F5 r4 ~  ~tvb now,tvbnow,bttvb3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。www.tvboxnow.com& @# C2 `+ W( V6 R1 F/ {
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。
3 j4 a- C4 f; j5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
1 {8 d0 O' J  S# q. X+ e- rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.水中運動對消除疼痛很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T6 Z" W6 R( Q% Z' E" t9 ~
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& i$ v& |+ U/ }/ i
8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 ?8 I0 G/ E% R3 n
9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。: L  u( s1 |6 k8 V1 M7 Y
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
; y, u. H( D  @  }/ O; |公仔箱論壇11.增加維他命C的攝取量。
! j' f0 Y; e0 _2 ?+ `www.tvboxnow.com12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。tvb now,tvbnow,bttvb, S7 i5 f; _; C$ w8 Z
13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
! H7 ~; n- Y+ v8 ?2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
/ n  w) F3 y( i: t' ^  D3 ]1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Z0 o& S0 H5 y) X8 t& }
91:【骨質疏鬆症】
$ Z% U9 m: T5 g+ g% P8 [www.tvboxnow.com1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。公仔箱論壇! B  T: N  E1 r# K" V$ G
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
0 Q; g, t9 [$ V' t# Q2 N. |公仔箱論壇3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。% f4 O; |: S" W7 o0 u
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其
: N8 V: E% \$ u3 e6 k公仔箱論壇   他品牌。
4 l9 B' R( o8 u1 _; c/ w7 q公仔箱論壇5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。) ?- E4 X  e! _1 r$ o9 o
6.節制使用酒精。7.戒煙。
' `4 c' e, A0 K6 }- O3 O7 atvb now,tvbnow,bttvb8.限制咖啡因用量。0 v/ m7 q& |4 ~% b0 J( I9 ]! }( N
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。/ B$ Y; @) X6 [; R+ O
10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 W$ W+ n# Z$ k6 B
11.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的tvb now,tvbnow,bttvb) c: n9 N# h" W* Y/ u
     吸收量。
, \5 O, M  i- |* ^) r: i( `) w12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
3 E8 q3 x* D! j( e; _tvb now,tvbnow,bttvb     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 E: o: r: X: S5 O( ?& p
 
4 }1 ^, o. g" Q9 |( W3 |92:【膝蓋痛】3 }+ ], H4 k% k  c
1.減輕體重。
& T8 |/ I( a& ?$ {. X' I$ Jwww.tvboxnow.com2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T) V' C9 h4 A
3.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。
% K6 ~# ~! p/ v* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。$ d$ ^2 }  r$ x
5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。公仔箱論壇/ S2 ]- f5 \5 M4 t
6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s5 B1 L( I# M) j9 f/ L1 c9 I
7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \; ]8 {4 y4 a- u& B
8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。www.tvboxnow.com7 ?5 N8 j' o' W& ?: k) A
9.運動前後作體操。
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93:【腳痛】
8 B8 F8 U7 M3 [# N- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抬腳可幫助血液循環。
2 K0 B* h& n2 W- x/ I' Mwww.tvboxnow.com2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。/ M% l- b5 x% Q( h- _& z
3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則* a( D  \4 [( ]
   溫度不宜太低或太高。
# Q/ J/ H3 x' L) \4 a7 D/ Swww.tvboxnow.com4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
3 z+ i: @0 Y" h: {5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
% p9 _# }1 a0 B' s- o* }公仔箱論壇6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精0 i3 y% o2 F7 W) z+ r8 C7 B/ l
   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。公仔箱論壇' ]8 c0 v8 {! J7 v+ _
7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足www.tvboxnow.com; [3 R+ z' r1 X
   等方式都 是平時就可做的活動。tvb now,tvbnow,bttvb" G$ W9 G0 d/ t5 t5 I, \; |
8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9 [8 [1 N! N0 r% p" c, `% E0 p3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
, V) J8 ?* Z1 x7 ?# ]( L, Y. ewww.tvboxnow.com10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
作者: yuki70    時間: 2007-12-9 05:22 PM

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