標題: [健康資訊] 不可不知的46個健康常識 [打印本頁]

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作者: jljiang    時間: 2007-12-10 09:02 AM     標題: 不可不知的46個健康常識

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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. k/ t' |7 T, x: w! Q    2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
4 A  y: V  M/ R" z" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M+ q: B1 U! A
    3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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9 y$ T7 F+ J- N3 @( ~/ gwww.tvboxnow.com    4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb1 S  }- Q6 H3 I% m' I

, X- u# Y( K( t6 r! }- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西4 K: ^7 p. ^* d
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    6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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4 u( z* `( s: C. E. I# qwww.tvboxnow.com    7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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7 u. Q) D; j4 v3 K3 l    8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 G( X+ `# j( ]! @2 N; u" g# ~9 D; L
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    9... 睡前三小時不要吃東西.會胖- t& o1 o% _4 B6 K5 p0 _# h
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   10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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    11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用!www.tvboxnow.com/ c) ~) i$ s% ?- e$ x4 Y, q

; Y, f  S1 A% x) L    12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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   13.. 天天喝水八大杯! r" S9 K, }8 C5 t

7 c3 t: i1 P3 |4 Y+ C1 v8 Z. |公仔箱論壇   14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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8 z6 \! K$ G& W! d2 L; A   15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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   16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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) e; K+ z  \" ]. C( N   17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇9 u0 E" B, S2 M  Z3 y
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  18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量www.tvboxnow.com, I5 H; }% Z+ _6 C# h
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  19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) K* l) ]' |) }3 Q
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  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B; q- |  b9 N3 }) v5 O

5 e& q2 t( d" X; x  u7 w' _2 \, C# E  21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 @! e, n  E7 q: s0 ]* C
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  22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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+ Q6 {; @, Q, `2 k* y8 W8 rtvb now,tvbnow,bttvb  23. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下公仔箱論壇1 B4 I8 V& J4 Y) T
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  24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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' k+ i& J: s. ?7 v1 l2 |' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  25 掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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( b# K- [9 d$ m$ _tvb now,tvbnow,bttvb  26.. 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ R( R5 g+ q# d
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  27每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑公仔箱論壇6 W3 G  }0 o1 G' B2 M

0 ~7 Q9 w# [* x- n( g/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  28.. 蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干淨淨的肺
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& ^+ c' j2 A( e( c8 }. k( R公仔箱論壇  29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法- i- W" |5 g5 \' I
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  30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期7 y: e2 W. b; t( u1 W7 x
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  31.. 抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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  32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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  33.. 吃槟榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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  34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌tvb now,tvbnow,bttvb1 b- u% {7 o7 n4 A
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  35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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  36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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! I' c5 ^; l& b# K3 W& t  37.. 不抽煙.拒吸二手煙www.tvboxnow.com7 \9 D' N8 v4 `$ ~( m
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  38.. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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& W4 S4 M% n% A* |4 J1 L4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
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3 J$ w  m& x% b3 A7 qtvb now,tvbnow,bttvb   40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果www.tvboxnow.com4 V+ f: p* v# o  s2 L6 P

: y8 n6 T5 @8 @, Z$ E   41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類公仔箱論壇; _* ^5 `5 d' ~0 _# j8 b0 X7 i/ \

- e1 n( ?& q8 {2 V4 x   42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量www.tvboxnow.com8 j" V( h* @: }, j' ?# g& G

( [7 K& Y' v8 D   43.. 維持理想體重.不過胖tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ ]( E# D  L" I$ [; k. {( t! `

; V: m; L8 a. J/ x) x  b5 Mwww.tvboxnow.com   44.. 保持規律的生活與運動
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# r3 o2 T, E, Y8 \4 [www.tvboxnow.com    45.. 保持輕松愉快的心情1 T3 b. i5 x# t
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   46. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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