標題:
[健康資訊]
人体容易发胖的五个时期
[打印本頁]
作者:
estelle
時間:
2007-12-10 01:05 PM
標題:
人体容易发胖的五个时期
对多数女性而言，一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期，人体很容易“发福”。要想避免发胖，下面是几个最关键的时期。
6 o8 i7 Z9 y! } z# p/ I) vtvb now,tvbnow,bttvb
新婚期
tvb now,tvbnow,bttvb5 x1 ]* J% X; L
2 }8 P) h9 F/ g o: Y P2 x
美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家认为：新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想避免这种情况，他建议两个人一起锻炼。比如打打球，晚饭后散散步。
. H( `1 Y; f( f- @! _; r$ ]6 D$ b) J
: s7 W. h0 d( z/ c+ B2 l
节食停止后
tvb now,tvbnow,bttvb W1 ~8 l/ u0 B4 S9 M; Y1 A
* R) U# r# u* H' V* H0 n) c
临床心理学家说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低10%，彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当注意的原因。
www.tvboxnow.com& n' [9 x0 q+ v$ A. ^
0 g: ]0 _ F: I) N- J/ d; w
新工作的压力
& u- N' D/ q ?% u3 Gwww.tvboxnow.com
! e8 z% F& s2 S3 X) o. s) f9 jwww.tvboxnow.com
当你面临新工作的压力时，往往容易改变已养成的习惯，比如饭量大增或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐。要防止发胖，就要及早调整新工作环境造成的压力。
www.tvboxnow.com6 ^9 c( o1 M3 J0 Y
7 ?7 z' u1 C1 J) Xwww.tvboxnow.com
吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多，这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、最简单的早餐：一杯脱脂牛奶和8盎司(约合0.23升)橙汁，这能提供人体每天所需的30%的钙和15%的维生素C。
6 ~5 c7 E2 n; B. {: H+ l公仔箱論壇
! n+ W, X5 h9 f( Q' ?8 p5 qwww.tvboxnow.com
产后忧郁
: J+ T7 P; W, q M, r$ U: Ztvb now,tvbnow,bttvb
" _- z7 r- n$ ?8 @0 _: Q
妇女怀孕期间都会发胖，从臀部和大腿开始。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减肥。
! ?+ L' [. i! F& ]8 A2 ^; V% e: K
% d$ ?% U1 T1 I公仔箱論壇
产后第一周，初为人母的人体重都要减轻几磅。这时失去的主要是水分，与吃什么东西无关。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ B& S B" L/ b# ~
: K( A, U1 e; @, \$ E( k
产妇整天和婴儿待在家里，具有诱惑力的食物就在手边。营养学家克斯蒂娜·斯达克女士在哺乳第一个孩子时，发现必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。斯达克说：“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”
1 u3 Z, K( s( t, h1 p& b
6 b% s2 A6 S9 d" ~; V8 a5 R公仔箱論壇
一些有条件的妇女可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法，那就是背着婴儿散步。
1 s5 r$ u( g* \6 n: B, O
1 w/ ]. Q% e6 u9 @9 o* y/ s" qwww.tvboxnow.com
戒烟后
) l8 \( L# {. d' ]9 P9 @( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z- ` t- q. `, P, L( Gwww.tvboxnow.com
吸烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加3.6公斤，男人大约2.7公斤。
4 E& K% }6 C9 l" B2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ D" l; A+ R3 u f/ s公仔箱論壇
戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。但热量积累很少，每天稍微多活动一会儿就抵消了。
' U5 O( P5 H4 H* `; ]: O8 zwww.tvboxnow.com
! @+ y: a$ Q3 @) {( z$ Q& B9 ztvb now,tvbnow,bttvb
减肥和戒烟不要同时进行。因为一个人的习惯很难改变，要先渡过戒烟这个难关，然后再对付减肥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
