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標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-22 01:37 AM 標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 4 a: j$ \5 y  x  \. N  Y) w( L

2.芝麻公仔箱論壇, _0 W. ~7 E8 J5 X4 I# `
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收8 Z' X+ v+ s' }) r: q3 s; E
腿就輕鬆得多。 ) l9 X9 b, L, }, P2 D

3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f  ]( h9 V4 h5 b
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb7 d1 @6 J3 t9 v' {
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇' ?! N7 S$ M( S* R& A7 `7 ^% b7 j8 M
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5.紅豆 www.tvboxnow.com& G& L9 m2 p& B  u+ _

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜公仔箱論壇, m6 P0 ~" `9 u3 `

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜www.tvboxnow.com9 K, x3 e' u$ U  E
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。 7 V* W7 b0 M1 r9 B

8.蛋 ! O& r( ?/ V8 F! Q

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇  P4 c2 i2 d# r# e
除下半身的肥肉。
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 www.tvboxnow.com, |  g/ J" \( L8 r; F3 a+ h$ W8 N

10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可* @1 l+ o' R' e- b& D, e! t
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb* y7 D9 o1 U6 N3 u
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少www.tvboxnow.com- a2 ?( c4 |- `8 ~) g
下半身的水分積聚。
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13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb2 n3 F6 a) p' n! W& c5 g
亦可以消下身脂? 公仔箱論壇; r% ?. m, j5 h4 {! l. X
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14.奇異果  www.tvboxnow.com8 _/ F  m6 z9 z) x. g; J

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ( t5 x- ]' H3 q; s

15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇6 l' m' ?) a, e$ r- y& x1 u9 z
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb9 L" l+ h) a. G' v/ }/ h6 P

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 X7 o, K- H2 H

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇, f2 Z! ]. V  U
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。2 D7 A' \1 K* N; T( j; ~

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb& r3 S+ B2 a9 l7 Y' x. B

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。) k3 Z9 x2 w' }, |; D# S
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb. X1 r5 y  e+ K; Z6 B% H0 a: g
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 a" X, e+ ^; Q  `; j

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

作者: tracycat 時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

作者: wai偉仔 時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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