標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-8-22 01:37 AM     標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
: m: T0 }) g) Q! qtvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ' [/ ?! k( k2 n8 P0 w
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2.芝麻
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$ y% K- G. {6 e0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb* d9 J$ k3 N8 a; [2 w7 D
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K/ b# J1 Z3 ~$ C4 U7 l

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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
) _! o1 m1 v6 r& T) O公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P! T) Z/ J! n7 ]

0 r( i" u3 T+ o; J, ^2 U# A& n公仔箱論壇4.蘋果 www.tvboxnow.com6 f. \# d1 W1 C

+ u6 _' u9 R- J* V; H, z9 B蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb5 i  |5 }  v" b+ Q/ l4 Z
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb& U+ I6 ~! U4 o& C2 s" Y1 j

" \6 }/ \; N0 h1 e# Q0 h# `紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. H; z; e! I7 ^5 n
下身脂肪。
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) r, }& N1 O$ A' P1 P公仔箱論壇6.木瓜
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6 r% i0 w6 @" ]/ Vtvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
  i! H; E+ L- \( bwww.tvboxnow.com肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 公仔箱論壇8 G2 C# Z, H; H) R, m- w

; T2 |6 h( B" a# s2 i% t2 c它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb8 ^& ?/ V6 A( a& L! [, ^
也不多，多吃也不會致肥。 ' q9 L8 I) x1 [

; y2 u, H3 }  s* y公仔箱論壇8.蛋
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9 Z! t9 o: ~! s0 Zwww.tvboxnow.com蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l% o) F: S8 ?* T( ^5 ~
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb! w, A8 q. h3 s7 l$ E0 L: _; @9 ]
9.西柚 & e( Y3 O- k4 T, L8 K

) b' f0 H9 [# ^5 ~5 o4 [) ~2 swww.tvboxnow.com大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
% w, S, J" a5 J* W& A2 [. \4 V公仔箱論壇減少下半身的脂肪和水分積聚。 + v. D! L0 g; E; _- t7 q: O* H
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10.蒟蒻
7 n" R& n3 G% ?8 ~3 X* D: w2 H. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~5 q1 Y. ?: p1 ~! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
% [- A" a$ Y1 n! x以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 www.tvboxnow.com, _; N% E& a) V) E0 |: L

; ^* A) M+ z" x: H) @8 v0 D11.菠菜 www.tvboxnow.com5 I" K# j7 ]3 t. O+ S

8 o: u6 `% d) T7 s2 e. E" uwww.tvboxnow.com因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb5 \; ?9 e9 h+ p
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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/ y4 y: {7 O' @9 mwww.tvboxnow.com12.西芹
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. U, ?3 {$ l$ R/ p8 S& @& ywww.tvboxnow.com西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
) ^/ A! o  _( W( B2 B5 R- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身的水分積聚。
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3 z' B" r8 a, W公仔箱論壇13.花生
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# T4 R2 z: F! H5 m. V( ytvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
1 E6 U1 T* }6 C亦可以消下身脂? % L  d1 x/ Q3 i3 A) N$ g
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14.奇異果  
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5 s, g: s- @& e* w除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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: R# {: ~* J6 L) e7 M. }# Q' `15.番茄  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% D1 K8 Y& [' T
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
! E. M" m* v5 a) C& d8 ktvb now,tvbnow,bttvb[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb$ ^! }) A8 q/ {8 n/ W# ^3 Z5 Z

- M9 `$ f( D" M6 u) w$ t7 a, L公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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5 M  V( q) O  m3 |+ D+ e+ t" E# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。- X7 N. a2 t+ f% [

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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V$ y* ~: B: w
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇, W. R* s6 }$ h$ o

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. a7 p* K, f- U5 q; V7 utvb now,tvbnow,bttvb5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！/ K; r. d& j( I
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。/ N- }+ z, A) g2 Y5 v# e
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& b! K" p1 A0 N$ a' x8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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) v9 M0 O  l: \4 V$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z. c" z/ ^* v2 b( s

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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 v; D/ M5 y; w) y% u& c

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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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作者: tracycat    時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

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作者: wai偉仔    時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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