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標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke 時間: 2012-8-27 12:14 AM 標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。公仔箱論壇# M/ O; p1 c, m7 a4 e# Z
      1.減低身體不適：* x. c1 y5 ]+ j% L4 [  A: H
      更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb- p" B$ P" W5 w
      使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。0 \* M4 E% I; N$ r4 G
      2.健康保養：公仔箱論壇1 U, r8 v$ J0 L4 K: f( J# ?: v1 j
      均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。www.tvboxnow.com$ d+ j0 {% @4 o! h& u
      補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。www.tvboxnow.com5 _; _2 `9 N( v' c0 Z5 v) ^
      3.定期檢查：
      每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。0 y+ s$ _3 D3 Z# [' ^8 [
      4.抒解壓力：
      不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。

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