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標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke    時間: 2012-8-27 12:14 AM     標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。
. m! b3 Z# D& ?) ?; _* x( U! m) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適:tvb now,tvbnow,bttvb( e: F0 }/ z' z  n+ w" y
        更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。7 X1 h1 ^+ P. K
        使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇3 ?4 o- @7 s1 y* T( ~. E7 q* i9 o! U
        2.健康保養:2 S2 E% X' _. w/ Y4 s5 O
        均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇" e) B  X: r& @( a
        補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。
  B6 L# y  `. g5 Q& o4 N        3.定期檢查:
5 G$ N# c4 N. L, B$ O6 |- F, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。
0 W  l7 u' \% k1 K- _" JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力:
( x* Q2 ~/ }, c; f        不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。




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