公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。

一、壓力肥胖悄悄找上妳
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb( e1 h$ j# W' H+ v1 y4 \1 u
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，- i1 S( S' J- s8 {
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb9 y6 u5 G/ Y6 X3 J
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
tvb now,tvbnow,bttvb& O0 ?) q2 }6 i# s, v' w
二、首先找出造成壓力的原因 ( V3 F$ y: }3 X8 C* {
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb4 R: J0 U3 K/ _0 `3 g. O
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 p$ l9 k9 y( P
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' ^" @" n+ B0 }. ~0 Y2 a2 @- ~0 S* |
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb: A" P1 C" u- D! M: a* Z% Y! F
2、對自己的容貌與健康沒有信心
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 8 h0 r5 F5 k; \
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r/ x3 a/ W! z/ ^
5、在意職場及與家人的人際關係www.tvboxnow.com* G1 S! L8 A% F8 E1 g( t' Z

三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇0 X7 @2 S4 k' I3 d0 s. H) ?- V2 D2 b: ]
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇; u1 Q8 p% o* P: O7 c! Q, d
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) n* B% R3 h, S% x. `; p
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，/ q; E9 b; a! E$ y5 v' K5 w
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }; n8 ?7 `% F/ c; D0 \
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇, G8 T; v0 e( ]& S
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g! G( a/ Q/ E5 ^
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)