公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！ [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-9-1 08:50 PM 標題: 靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb6 j* g2 g* k( M
靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！公仔箱論壇  E1 ~+ T* [" O5 }
0 k4 `5 i8 K) `/ x5 K8 ?3 I
資料來源：NOWnews.com 今日新聞網

生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
" Y) i# L7 \. W
大陸新聞中心／綜合報導

生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。

●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。

包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。# ^0 B9 E7 x* `8 P8 j, G8 B: q

●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。

以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。* ]% R/ {" K6 A8 R( m/ C

3 K# C0 f8 k3 V( q( B

●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' T! e! F7 h' R  C

包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。www.tvboxnow.com+ H3 d6 O, e# ]& H+ a7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B# ^( W7 S) H& U0 ~
# q9 {6 G7 z, o4 o8 N. ]' ?

●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
tvb now,tvbnow,bttvb* m% z4 b1 {6 d5 }) R$ W! v; S8 I
包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。www.tvboxnow.com$ ]; O/ t) a- t8 k$ k
/ t: x7 Q6 b1 h$ j) k4 E+ s1 I) I
" A/ c/ W/ M; Y8 N0 |

●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。www.tvboxnow.com. o% N, h1 S$ p) H9 n

紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s  m1 j8 _  p6 Z9 {
9 c% B( l7 N! N; F
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)