標題: [健康資訊] 健康從腳開始 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-9-2 12:41 AM     標題: 健康從腳開始

工作需要整天站著，雙腳又累又痛，怎辦？ # f5 p6 K9 u, J2 F( @: W" S8 X  T5 p
　　腳跟疼痛是腳跟骨刺所引起？
' T) i5 d6 V# D  F6 q" _/ E, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　剪趾甲不當，趾甲向肉裡生長？ www.tvboxnow.com9 H* x  ]& h3 L" K' k' g7 {  k
　　按摩腳心保健也美容？
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) C/ S5 d) o" t　　人的一生要走的路太多太多，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋子就很重要。
. i" O$ M; u( y, J( l: [; ~公仔箱論壇
% @, ^+ d+ }& C2 n8 M　　每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源不在腳上。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d) M. @2 n' E2 P! c1 q- v* V/ M

  i0 v: b3 n/ p" J　　有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。 公仔箱論壇0 F" K; N  c, U$ V  t& R
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　　那麼怎樣面對來自腳的麻煩呢？ & e; d  F8 C: N& A0 L/ `2 @
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腳的疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb! l6 q2 m% o0 q* P0 j5 E' U6 R* i

! {. P9 u6 S/ X  n2 D# ~　　如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翹起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分钟，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
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腳跟痛   o3 m& @+ @- R
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　　很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起，其實可能是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯動現象，日積月累就會感到劇痛了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 W" k( O7 D0 S

+ S. Z" |( k! n6 |6 R4 ~0 Y. K" ]www.tvboxnow.com　　預防這種疼痛，可以赤腳面對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。
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9 f) \6 J+ @* {0 ]4 _公仔箱論壇趾骨痛
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4 e3 g8 O" N) vwww.tvboxnow.com　　造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 _# `2 N) [. H# n! G

/ ]6 {, j+ H3 M( D" I6 ?5 {趾甲
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　　趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。 7 s+ T& f" X" F/ U/ Q

5 h$ q" {/ d2 Z# T- Mtvb now,tvbnow,bttvb　　最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。 tvb now,tvbnow,bttvb* U0 a" T# q  O; x' k+ o8 j" X
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按摩腳心有助美容 5 o: y' q! o4 j2 f* v

6 {2 M0 c  K% X) O/ H7 g　　日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
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　　腳心美容與“化妝品美容”、“手術美容”等相比，區別在於治本，是現在任何一項單純的“美容術”，都無法比擬的。 公仔箱論壇, C1 G2 S$ e7 X9 E! V
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　　為什麼按摩腳心可以美容呢？   t; C' F. ?$ Y+ H4 z

  h6 d6 T2 V/ z( t; n7 Z: c　　原來腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，因而使得肌膚白皙而富有彈性。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 j# J3 V# A  m6 ?

% T) B: I0 I/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　按摩腳心美容簡便易行，用手按摩或光腳行走都可；也可以放些沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個小時。還有，每天洗腳後，用干絲瓜筋之類的天然植物用力摩擦腳心；也可在晚上臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
9 E, ]  I* f  a! L. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]' l9 q2 X" {  ?　　此外，按摩腳底也是一種非常好的自我保健方法，有助於疏通經絡，調整髒腑機能，還有益於延年益壽。

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