標題:
[健康資訊]
健康從腳開始
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-9-2 12:41 AM
標題:
健康從腳開始
工作需要整天站著，雙腳又累又痛，怎辦？
5 Q* u$ H0 b( o D4 X9 S公仔箱論壇
腳跟疼痛是腳跟骨刺所引起？
www.tvboxnow.com: q5 L B- B% L
剪趾甲不當，趾甲向肉裡生長？
5 j! ?0 L& E! ^1 E% q! l$ L/ c0 f
按摩腳心保健也美容？
& o! D+ E" a d
- x! \1 p% W& i
人的一生要走的路太多太多，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋子就很重要。
+ `- ]( J' m% y% L5 ^4 a h% d5 P
tvb now,tvbnow,bttvb) \$ C- Y# C, [) W* H
每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源不在腳上。
www.tvboxnow.com$ r' y( _% H- b( w S
8 W$ u9 p$ ]- t+ C+ r* T/ `www.tvboxnow.com
有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。
# v7 Q6 ^1 R) \+ V) Z3 b" S( Ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 I6 H+ o B7 b/ j
, ?$ M1 i9 N( g$ _+ |, s' d
那麼怎樣面對來自腳的麻煩呢？
公仔箱論壇* b2 p7 T9 D( W/ W$ B* e3 K
+ t! e! F% O6 U' h
腳的疲勞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T ^9 F w5 G7 b$ |
公仔箱論壇+ D7 V# j& J& N% J6 T# w
如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翹起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分钟，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
- G' J% M1 u. W. P: Y7 Swww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb: ?1 {; A# [6 ^7 _- X% N3 n- }
腳跟痛
1 L+ m% A/ O; {# I9 z3 h
. ]3 `! T, V8 ?2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起，其實可能是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯動現象，日積月累就會感到劇痛了。
: P: ]. Y5 h& k) M* w$ U公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i6 ?* V2 P' \4 V
預防這種疼痛，可以赤腳面對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。
公仔箱論壇" [* z$ a& X' f' W p1 i
# a x7 O. l {4 P
趾骨痛
8 D% N/ z# s6 ], E) ?) j/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y$ s: b u- B* _. H# }2 |
造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。
) ?( ~2 |8 [7 x9 btvb now,tvbnow,bttvb
5 e# _3 k, I$ `0 e+ w$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
趾甲
tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ h: w4 Q0 n. H; J
tvb now,tvbnow,bttvb# z& j9 ^, m5 K: ?, }' c8 J
趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。
$ v7 W0 Q. q" r6 G9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U7 z7 w8 x! o: {% l; v- Etvb now,tvbnow,bttvb
最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u; \1 L% h- z k6 l; a5 C; ~# ~
+ U7 K6 q1 ~3 T C9 _: _ s公仔箱論壇
按摩腳心有助美容
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ l; m4 ?. R
$ E* ]4 _& Y* g0 m# f- Y2 d) T
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
. L% x" Z6 I7 }3 b5 Owww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]/ ]. {( Y& X5 Y
腳心美容與“化妝品美容”、“手術美容”等相比，區別在於治本，是現在任何一項單純的“美容術”，都無法比擬的。
( h. k( j0 v1 B公仔箱論壇
- T9 v; A* W& s3 {9 Q% q& W公仔箱論壇
為什麼按摩腳心可以美容呢？
% j3 s: W+ z% n- p" [' t! Y! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c& L2 a) Y8 N1 {2 [+ ?
原來腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，因而使得肌膚白皙而富有彈性。
8 N5 D+ ]! f* l, t' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a: ~; g" P* M' B) r3 Nwww.tvboxnow.com
按摩腳心美容簡便易行，用手按摩或光腳行走都可；也可以放些沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個小時。還有，每天洗腳後，用干絲瓜筋之類的天然植物用力摩擦腳心；也可在晚上臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
: ]/ v% \4 H( K4 ?2 qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- U( g7 L' E/ V3 F2 P1 W
此外，按摩腳底也是一種非常好的自我保健方法，有助於疏通經絡，調整髒腑機能，還有益於延年益壽。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
