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標題: [健康資訊] 健康從腳開始 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-9-2 12:41 AM 標題: 健康從腳開始

工作需要整天站著，雙腳又累又痛，怎辦？
　　腳跟疼痛是腳跟骨刺所引起？公仔箱論壇9 R; F7 y: w+ S; K3 X
　　剪趾甲不當，趾甲向肉裡生長？ 2 c& j" ^% d: U/ q# f) U8 s
　　按摩腳心保健也美容？公仔箱論壇1 W: o  a- N0 w2 z1 j
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　　人的一生要走的路太多太多，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋子就很重要。 tvb now,tvbnow,bttvb. d2 |$ c- G, w2 }
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　　每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源不在腳上。 tvb now,tvbnow,bttvb3 r/ I; ]: x1 e- N6 N( G; `6 K/ M

　　有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。 0 Y0 M+ A% A* L* p' }0 |
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　　那麼怎樣面對來自腳的麻煩呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( [8 P# s( [" [1 {
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腳的疲勞

　　如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翹起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分钟，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。公仔箱論壇9 C+ c# L- m" B, X4 K- ]4 E: R

腳跟痛 , i% N9 i0 d( F8 M
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　　很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起，其實可能是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯動現象，日積月累就會感到劇痛了。公仔箱論壇3 V& u- J* @. p8 {, C
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　　預防這種疼痛，可以赤腳面對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。
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趾骨痛 tvb now,tvbnow,bttvb/ x1 g, T3 e' @: `
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　　造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。 www.tvboxnow.com/ a0 j$ h- z- ^- k0 m4 G/ j( a

趾甲

　　趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。 5 U( q: t" A* I" L
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　　最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。 " U5 h: X8 I$ d1 |- _

按摩腳心有助美容 tvb now,tvbnow,bttvb! h5 T5 I( [2 Y0 Y

　　日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
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　　腳心美容與“化妝品美容”、“手術美容”等相比，區別在於治本，是現在任何一項單純的“美容術”，都無法比擬的。 www.tvboxnow.com: L. L: M2 D7 @7 r% X! ~

　　為什麼按摩腳心可以美容呢？ : b6 h6 \/ F: [% O1 W7 B
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　　原來腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，因而使得肌膚白皙而富有彈性。
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　　按摩腳心美容簡便易行，用手按摩或光腳行走都可；也可以放些沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個小時。還有，每天洗腳後，用干絲瓜筋之類的天然植物用力摩擦腳心；也可在晚上臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
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　　此外，按摩腳底也是一種非常好的自我保健方法，有助於疏通經絡，調整髒腑機能，還有益於延年益壽。

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