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標題: [健康資訊] 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關 [打印本頁]

作者: hauwie 時間: 2007-12-13 05:18 AM 標題: 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關

究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ _) P" u6 \
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。, a7 Y$ |' V9 b) c  m% S3 m

　　研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。tvb now,tvbnow,bttvb: w9 E& j( s2 A$ C7 d

　　這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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　　【睡眠與死亡率】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l0 U7 ?) T5 w( w- C7 D% U1 G6 H
　　研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員，追蹤 12-17年。& ]: w* ~/ ?/ e7 z& ~1 b% Y! i
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　　在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
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　　該研究中，以下類型的死亡率較高：
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者公仔箱論壇2 B$ }5 \; h5 ?+ R) j$ B
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。www.tvboxnow.com' N3 ?7 T9 G2 P0 L! }
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　　包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。

　　研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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　　研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。tvb now,tvbnow,bttvb  @2 B5 V: c4 h) V: o

　　【糖尿病與睡眠】6 ^5 _( P9 d( r, I# F
　　第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。tvb now,tvbnow,bttvb' h6 X$ N4 W4 L: ?6 N' F
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　　研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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　　相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r/ l; N1 r3 d0 P5 S9 @

　　研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。www.tvboxnow.com5 t' X9 m6 N8 S3 {. z
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　　研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
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　　兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。

出處: WebMD Health News
作者: Miranda Hitti tvb now,tvbnow,bttvb8 s. ^5 ?0 Y& A. L  G
審閱: Louise Chang

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